по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алёна
Очень сильно понравилось упражнение у стены! Позволила себе делать его чуть дольше) Я пришла в эту программу за мобильностью тазобедренных суставов)
Алёна
Потому что в других программах было ощущение, что тазобедренные малоподвижные у меня) сейчас ситуация улучшается) Спасибо за приятные растяжки!
Екатерина
Очень приятная тренировка, пока что самая приятная из всех, хочется несколько раз ее повторить в медленном темпе. Сегодня тянулась вечером, после занятия посидела ещё немного на коврике,
Екатерина
совсем не хотелось вставать...а потом резко потянуло в сон Я пока не поняла, как гибкость может пригодиться в повседневной жизни (я никогда не была деревянной, суставы здоровы, с амплитудой
Екатерина
движений все ок...). Не знаю, как измерять результат тренировок, сам по себе шпагат для меня не цель. Но в качестве вечерней расслабляющей практики мне очень заходит)))
Татьяна
Анастасия, спасибо Вам большое за Вашу программу "Королевская осанка" и "Шпагаты"! На данный момент это мои фавориты. А вот программа "Идеальный пресс за 15 мин." - это для меня сильно! Откровенно говоря, я начала именно с неё, но было сложно (тренер слишком требовательный был, но я не поняла, что это Вы и есть)и я для начала нашла программы других тренеров на пресс, в то же время стала работать со спиной и поперечным шпагатом вместе с Вами. В общем, с Вами я уже относительно давно, с самого начала, но только сейчас поняла, что тренировка на пресс, с очень мощным тренером, которую я тогда не осилила - это Ваша тренировка.)) В тренировке на пресс Вы очень требовательны и по-тренерски безжалостны и, кажется, совсем иначе выглядите, чем в этой программе) А вот в королевской осанке и шпагатах - Вы просто прелесть, самый добрый и заботливый тренер! В общем, у меня сегодня открытие двух разных Вас в одной)))
Анастасия
Подскажите, все упражения где нужно нагибаться в ногам/ноге с поднятой стопой для меня настоящая пытка, не могу сдвинуться ни на сантиметр, адская боль под коленом и в подошве, аж стопы сводит. Совсем не так, как при любых других упражнениях, включая шпагаты. Всё остальное дается легко, что за беда?
Анастасия Завистовская
Анастасия, здравствуйте! На самом деле у симптома могут лить различные причины. Рекомендую поделать МФР стоп, вероятно это поможет
Маргарита
Эта тренировка очень понравилась, до этого было всё легко. А сегодня упражнение у стены тяжёлое, но чувствуется, что мышцы тянутся. И супер ощущения после тренировки. Спасибо!
Анастасия Завистовская
Маргарита, здравствуйте 🫱🏻🫲🏼 Да, эта программа составлена таким образом, что тренировки постепенно усложняются ) я рада, что вам нравится ))) Желаю и дальше приятных тренировок 🤍
Тансу Т
Мне так понравилась фраза «Идите туда, где приятно» прям до слез 🥲
Алексей
Понравилась шутка про суставы смазанные маслом. У меня столетняя застарелая ржавчина, которой уже ничего не поможет ;)
Ольга Царенок
Мне нравится, что и у Анастасии бывают моменты 'ой ёй ёй', а не только у деревянной меня 🤪😆
Анастасия Завистовская
🤣🤣🤣🤣
Галина Полина
Новые тренировки проходят в одно мгновение. Причем после них нет ощущения забитости и усталости мышц, из-за чего их можно чуть ли не каждый день выполнять!
Галина Полина
При всем при этом результат в гибкости я увидела уже через неделю. А спустя 3 недели занятий еще сильнее начала понимать принцип осознанных тренировок,
Галина Полина
от чего от каждой тренировки ловлю немоверный кайф и расслабление. Спасибо большое за новые программы! ♥️
Ирина
Узелок для меня было сложно , спасибо ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам