по подписке!
Тренировка 22
Другие тренировки
-
21:19ШпагатыТренировка 1
-
23:06ШпагатыТренировка 2
-
21:25ШпагатыТренировка 3
-
21:21ШпагатыТренировка 4
-
21:24ШпагатыТренировка 5
-
21:02ШпагатыТренировка 6
-
20:34ШпагатыТренировка 7
-
22:35ШпагатыТренировка 8
-
22:16ШпагатыТренировка 9
-
28:25ШпагатыТренировка 10
-
21:35ШпагатыТренировка 11
-
21:05ШпагатыТренировка 12
-
22:31ШпагатыТренировка 13
-
23:04ШпагатыТренировка 14
-
24:28ШпагатыТренировка 15
-
24:28ШпагатыТренировка 16
-
28:04ШпагатыТренировка 17
-
24:19ШпагатыТренировка 18
-
24:03ШпагатыТренировка 19
-
24:27ШпагатыТренировка 20
-
23:29ШпагатыТренировка 21
-
23:10ШпагатыТренировка 22
-
23:18ШпагатыТренировка 23
-
23:10ШпагатыТренировка 24
-
25:24ШпагатыТренировка 25
-
22:18ШпагатыТренировка 26
-
25:12ШпагатыТренировка 27
-
22:35ШпагатыТренировка 28
-
25:05ШпагатыТренировка 29
-
23:25ШпагатыТренировка 30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ольга Царенок
В левом шпагате переднее бедро полностью лежит на полу, корпус смотрит прямо, никуда не скручивается. Могу спокойно обе руки поднять. Но заднее бедро все равно не целиком на полу, как будто приподнято чуть чуть, как его дотянуть? 🤔 Переднюю ногу я в провис дотягивала, с задней не знаю что делать :/ Или она полностью опустится, когда сяду на правый шпагат?
Анастасия Завистовская
Ольга, попробуйте поделать манипуляции корпусом: скрутки, волны, волнообразные наклоны
Валентина
очень нравятся тренировки!!! спасибо!
Анастасия Завистовская
Валентина, благодарю 🤍
Алёна
Спасибо! Отличная тренировка и вся программа очень нравится
Дина
Спасибо, замечательная тренировка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам