Тренировка 22

Программа «Шпагаты»

Тренер Анастасия Завистовская

586

69 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Эвелина

06.01.2025

Анастасия, добрый день! Выражаю огромную благодарность за данную программу, очень нравится. Есть вопрос насчет продольного шпагата: в процессе опускания в него не получается держать рамку, разворачивает таз(( если левая передняя, то и таз влево уходит за ногой, с правой ногой то же самое. Что с этим делать? Очень тяжело его контролировать

Ольга Царенок

02.04.2024

В левом шпагате переднее бедро полностью лежит на полу, корпус смотрит прямо, никуда не скручивается. Могу спокойно обе руки поднять. Но заднее бедро все равно не целиком на полу, как будто приподнято чуть чуть, как его дотянуть? 🤔 Переднюю ногу я в провис дотягивала, с задней не знаю что делать :/ Или она полностью опустится, когда сяду на правый шпагат?