Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 22

Программа «Шпагаты»
299
69 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Царенок

02.04.2024

В левом шпагате переднее бедро полностью лежит на полу, корпус смотрит прямо, никуда не скручивается. Могу спокойно обе руки поднять. Но заднее бедро все равно не целиком на полу, как будто приподнято чуть чуть, как его дотянуть? 🤔 Переднюю ногу я в провис дотягивала, с задней не знаю что делать :/ Или она полностью опустится, когда сяду на правый шпагат?

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Ольга, попробуйте поделать манипуляции корпусом: скрутки, волны, волнообразные наклоны

Валентина

01.04.2024

очень нравятся тренировки!!! спасибо!

Анастасия Завистовская

02.04.2024

Валентина, благодарю 🤍

Алёна

07.09.2023

Спасибо! Отличная тренировка и вся программа очень нравится

Дина

01.08.2023

Спасибо, замечательная тренировка

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам