Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 15

Программа «Шпагаты»
695
73 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Лиза

07.05.2024

На продольный шпагат разъезжаюсь между двух стульев, так получается сохранить "рамку". Поперечный шпагат тяжело дается, очень сложно разъезжаться даже со стулом, поэтому сделала сегодня дополнительные упражнения: плие, выпады вправо и влево в одной плоскости с согнутым коленом и разъезд лежа только на коленях. В итоге стало легче разъежаться стоя со стулом :)

Анастасия Завистовская

20.05.2024

Лиза, здорово, что вы нашли свой самый эффективный способ )

Ольга Царенок

15.03.2024

Несмотря на то, что в шпагатах я уже касаюсь пола бедром передней ноги, это положение даже после разминки мне занять очень сложно. Я ставлю на паузу, делаю буквально парочку глубоких пружинок в выпаде с коленом на весу, затем начинаю разъезжаться в шпагат, но сначала в диагональ, затем уже прямо)) для меня это лучшая связка 😌

Анастасия Завистовская

15.03.2024

Ольга, здорово то, что вы нашли наилучший способ для себя. Это говорит о развитом телесном интеллекте, понимании себя. Я Рада, что со мной тренируются такие осознанные люди )

Екатерина

28.12.2023

Программа супер!!! Все в удовольствие и в спокойном темпе, спасибо!

Анастасия Завистовская

28.12.2023

Екатерина, на здоровье !

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам