Начать тренироваться

Шпагаты

Посмотреть описание
preview

Тренировка 15

5,0

1190 просмотров

2 звезды

73 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Надя

Надя

10.09.2024 в 19:51

Настя шалунья в этот раз. :)

2

noavatar

Лиза

07.05.2024 в 17:48

На продольный шпагат разъезжаюсь между двух стульев, так получается сохранить "рамку". Поперечный шпагат тяжело дается, очень сложно разъезжаться даже со стулом, поэтому сделала сегодня дополнительные упражнения: плие, выпады вправо и влево в одной плоскости с согнутым коленом и разъезд лежа только на коленях. В итоге стало легче разъежаться стоя со стулом :)

1

Анастасия

Анастасия (тренер)

20.05.2024 в 17:05

Лиза, здорово, что вы нашли свой самый эффективный способ )

Ольга

Ольга

15.03.2024 в 14:39

Несмотря на то, что в шпагатах я уже касаюсь пола бедром передней ноги, это положение даже после разминки мне занять очень сложно. Я ставлю на паузу, делаю буквально парочку глубоких пружинок в выпаде с коленом на весу, затем начинаю разъезжаться в шпагат, но сначала в диагональ, затем уже прямо)) для меня это лучшая связка 😌

Анастасия

Анастасия (тренер)

15.03.2024 в 17:03

Ольга, здорово то, что вы нашли наилучший способ для себя. Это говорит о развитом телесном интеллекте, понимании себя. Я Рада, что со мной тренируются такие осознанные люди )

noavatar

Екатерина

28.12.2023 в 14:38

Программа супер!!! Все в удовольствие и в спокойном темпе, спасибо!

Анастасия

Анастасия (тренер)

28.12.2023 в 17:12

Екатерина, на здоровье !

План тренировок: