Тренировка 18

Наталия Драненко

15.06.2024

Тренировки здоровские, пока ещё деревянная совсем, но уже вижу изменения, хоть чуть-чуть, но уже заметно. Только в упражнении, где нужно с четверенек ногу сначала назад, а потом вбок раскрыть, совсем никак. Жутко сводит что-то в точке стыка бедра и ягодицы. Это слабые ягодицы пока? Или не растянуто пока на это положение, а пытаюсь вывернуть не туда?

Виктория

15.03.2024

Самый мой любимый комплекс на поатформе и любимый преподаватель)

Екатерина П

03.03.2024

Здравствуйте! До перечного шпагата очень далеко. Разъезжаться ногами в стороны опираясь на пятки с поднятыми носками вверх очень некомфортно, совсем неправильное положение получается. Пробовала заменить на лягушку, но не уверена в правильности её выполнения. Иногда после попыток тренировать поперечный шпагат чувствуется дискомфорт с наружной боковой стороны колена. ВОПРОС: Можно ли заменить на разведение поднятых на стену ног в стороны? Или может есть другие варианты тренировки поперечного шпагата?

Дина

26.07.2023

Анастасия, спасибо за тренировки! Мне прка далеко до шпагата, но эмоции очень приятные.