Сырники с сыром и зеленью
Сырники с сыром и зеленью

Завтрак за 30 минут

Сырники с сыром и зеленью

5.0

209

Ккал

16

Белков

12

Жиров

15

Углеводов

recipe picture video

209

Ккал

16

Белков

12

Жиров

15

Углеводов

Ингредиенты

  • Творог 5% - 200 г
  • Яйцо - 2 желтка
  • Сыр - 50 г
  • Мука пшеничная - 60 г
  • Зеленый лук и укроп - пучок
  • Сушеный чеснок - 0.5 ч.л
  • Соль - щепотка
  • Сметана - 3 ст.л
  • Оливковое масло - 5 мл

Пошаговый рецепт

step of recipe
Шаг 1 из 7
Натереть на терке сыр.
step of recipe
Шаг 2 из 7
Мелко нарезать зелень.
step of recipe
Шаг 3 из 7
Творог размять вилкой. Если вы хотите получить более однородную текстуру, можно протереть его через сито, или пробить погружным блендером. Соединить с желтком, сыром, мукой, зеленью и специями.
step of recipe
Шаг 4 из 7
Сформировать сырники сначала руками, затем прокрутить их в стакане и придавить сверху, чтобы получилась ровная форма.
step of recipe
Шаг 5 из 7
Обжаривать на небольшом количестве масла с двух сторон по паре минут. Можно довести их под крышкой на медленном огне в течение 5-7 минут.
step of recipe
Шаг 6 из 7
Выложить сырники в форму и запекать в духовке 10 минут при 180С.
step of recipe
Шаг 7 из 7
Подавать со сметаной, или греческим йогуртом.
Ваши отзывы
  • Наталья
    Наталья
    21.02.2022
    Спасибо
  • Антон
    Антон
    12.09.2019
    Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
  • avatar
    Viktor
    03.04.2019
    Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
  • Роман
    Роман
    03.02.2019
    Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
  • avatar
    Viktor
    16.01.2019
    Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
  • Yana
    Yana
    06.01.2019
    Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
  • avatar
    данил
    22.12.2018
    КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
  • avatar
    Иван
    05.12.2018
    А какой вес использовать в упражнениях?
  • Сергей
    Сергей
    21.10.2018
    Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
  • Константин
    Константин
    12.08.2018
    Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?

Грузим...