Завтрак за 30 минут

Сырники с сыром и зеленью
5.0

Name: Сырники с сыром и зеленью
Prep time: PTnullM
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Творог 5% - 200 г; Яйцо - 2 желтка; Сыр - 50 г; Мука пшеничная - 60 г; Зеленый лук и укроп - пучок; Сушеный чеснок - 0.5 ч.л; Соль - щепотка; Сметана - 3 ст.л; Оливковое масло - 5 мл

209Ккал
16Белков
12Жиров
15Углеводов

Ингредиенты

Творог 5% - 200 г
Яйцо - 2 желтка
Сыр - 50 г
Мука пшеничная - 60 г
Зеленый лук и укроп - пучок
Сушеный чеснок - 0.5 ч.л
Соль - щепотка
Сметана - 3 ст.л
Оливковое масло - 5 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1 из 7

Натереть на терке сыр.

Шаг 2 из 7

Мелко нарезать зелень.

Шаг 3 из 7

Творог размять вилкой. Если вы хотите получить более однородную текстуру, можно протереть его через сито, или пробить погружным блендером. Соединить с желтком, сыром, мукой, зеленью и специями.

Шаг 4 из 7

Сформировать сырники сначала руками, затем прокрутить их в стакане и придавить сверху, чтобы получилась ровная форма.

Шаг 5 из 7

Обжаривать на небольшом количестве масла с двух сторон по паре минут. Можно довести их под крышкой на медленном огне в течение 5-7 минут.

Шаг 6 из 7

Выложить сырники в форму и запекать в духовке 10 минут при 180С.

Шаг 7 из 7

Подавать со сметаной, или греческим йогуртом. Приятного аппетита!

Ваши отзывы

Наталья21.02.2022 18:49
Спасибо
Антон12.09.2019 07:24
Радует,что теперь есть возможность просматривать не отмеченные тренировки- если забыл нажать гтово,есть возможность и дальше заниматься:)
Viktor03.04.2019 15:04
Это больше похоже на грудь тренировка)) нет?
Роман03.02.2019 09:29
Нихрена не понятно :(. Ну вот взял десятки, рассчитывая на запас сил на 30 повторений. После 30 повторений осталось сил еще на столько, кажется. Это я мало взял? Нормально? Силы должны были закончится? Должны были остаться? А не в втором подходе? На пятом? Вес докидывать между подходами или работать с одним? Вот на первых занятиях уделите немножко времени и ответьте, пожалуйста, на такие, возможно очевидные для Вас, вопросы. Ну нет у меня еще никаких, даже приблизительных ориентиров! Неужели каждый должен тыкаться и изобретать из самостоятельно?
Viktor16.01.2019 09:01
Указывайте рекомендации по рабочим весам в подходах.
Yana06.01.2019 15:25
Огромное спасибо! Сегодня прочувствовала все тело, особенно руки и плечи! Отличная тренировка, вес брала небольшой на на 5 подходе просто умирала!
данил22.12.2018 20:54
КАК ПОХУДЕТЬ НО ДИФОРМИРОВАТЬ МЫШЦЫ РАБОТАЯ ГАНТЕЛЯМИ
Иван05.12.2018 21:34
А какой вес использовать в упражнениях?
Сергей21.10.2018 10:17
Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему в первой тренировке нет упражнения на задний пучок дельт?
Константин12.08.2018 22:41
Тренировка: Ноги, бицепс... Причем здесь "Молитва"?