по подписке!
День 2. Круговая тренировка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Olga
суперб нагрузка идеальная. сложнее всего косые мышцы давались
Тамара Сухина
Отлично. Все удалось и уже маленькая победа. Зашла повторно ради табаты. Беру ее измором. Удовольствия пока нет
roxi_82
тяжело даются прыжки и упражнения на пресс, в остальном вроде все неплохо
Алёнка
самое сложное это подъёмы на одном боку, прыжки я люблю, но упражнения на пресс совсем наоборот
Мария
прям тяжелая для начинающих
lenapudovkina
очень сложно делать упражнения на пресс
Дарья
Спасибо за тренировку. Не мой формат. Не люблю такие суетные тренировки. Не чувствую на них хорошей проработки мышц. Не успел понять, что надо делать, тайминг уже пошел. Только вошел во вкус, время закончилось.
Parin74
Очень сложно в планке.
Диана -
Ольга, спасибо за тренировку! Все очень понравилось. Труднее всего был хук ногами, у меня очень зажата задняя поверхность в остальном все отлично. после прыжков уходит чуть больше времени на восстановление. Все супер! Работаем дальше =)
savinova7ya
Отличная тренировка Все как я люблю
Тамара Сухина
Я тоже люблю динамику. Просто бег скучно, йога тоже, а вот так в динамике самое мое. Спасибо
Татьяна Лисовская
Если это легкая начальная, боюсь задумываться о грядущем
Алина
а мне тяжелее всего прыжки
Елена Гришина
Мне не легко далось упражнение на пресс+ ягодицы. После 3их родов пресс меня покинул 😄 Но очень классная тренировка , конечно. Очень понравилась, спасибо , побежала в душ 😄😄
Ирина Готовец
немного тяжеловата боковая планка
Дилара
Для меня не реально динамическая боковая планка и прыжки в планке , вроде это не продвинутый уровень , если можно кто не может показывать упрощенную замену )
Елена
Для меня сложно все что связано с планкой и прессом. И пульс начинает шкалить с первых секунд мксимально поднимался до 167
Анастасия
тренировка супер! Но она точно для тех кто хочет похудеть? обычно лишний вес не даёт делать прыжки. Собственно у меня все получилось, но прыжки с большим весом, не стала делать
Куратор Юлия
Анастасия, вы все правильно сделали, если имеется лишний вес не стоит нагружать себя прыжками, их необходимо заменить на более щадящие до тех пор пока вы не откорректируете свой вес. Из кардио рекомендуем обратить внимание на программу от Михаила Прыгунова "Кардио без прыжков", можно посмотреть упражнения и заменять их в данной программе. Также у Михаила программа совместно с Ольгой "Реальное похудение" (кардио + силовые). Но еще, помимо всего, обратите внимание на питание. В этот Вам помогут наши курсы по питанию. Успехов вам на тренировках!)
Катерина
Супер!!!
Мария Гончарова
Боковая планка очень тяжко. и прыжки с протрузиями и экструзиями в поясничном отделе не вариант. Какая альтернатива этим упражнениям может быть?
Ксения С.
Реальная жаришка! 10 секунд не хватает для перерыва, лучше 15 или 20 :)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам