День 2. Круговая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

30663

267 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Olga

09.12.2024

суперб нагрузка идеальная. сложнее всего косые мышцы давались

Тамара Сухина

09.12.2024

Отлично. Все удалось и уже маленькая победа. Зашла повторно ради табаты. Беру ее измором. Удовольствия пока нет

roxi_82

08.12.2024

тяжело даются прыжки и упражнения на пресс, в остальном вроде все неплохо

Алёнка

02.12.2024

самое сложное это подъёмы на одном боку, прыжки я люблю, но упражнения на пресс совсем наоборот

Мария

02.12.2024

прям тяжелая для начинающих

lenapudovkina

01.12.2024

очень сложно делать упражнения на пресс

Дарья

26.11.2024

Спасибо за тренировку. Не мой формат. Не люблю такие суетные тренировки. Не чувствую на них хорошей проработки мышц. Не успел понять, что надо делать, тайминг уже пошел. Только вошел во вкус, время закончилось.

Parin74

20.11.2024

Очень сложно в планке.

Диана -

17.11.2024

Ольга, спасибо за тренировку! Все очень понравилось. Труднее всего был хук ногами, у меня очень зажата задняя поверхность в остальном все отлично. после прыжков уходит чуть больше времени на восстановление. Все супер! Работаем дальше =)

savinova7ya

07.11.2024

Отличная тренировка Все как я люблю

Тамара Сухина

09.12.2024

Я тоже люблю динамику. Просто бег скучно, йога тоже, а вот так в динамике самое мое. Спасибо

Татьяна Лисовская

07.11.2024

Если это легкая начальная, боюсь задумываться о грядущем

Алина

02.11.2024

а мне тяжелее всего прыжки

Елена Гришина

01.11.2024

Мне не легко далось упражнение на пресс+ ягодицы. После 3их родов пресс меня покинул 😄 Но очень классная тренировка , конечно. Очень понравилась, спасибо , побежала в душ 😄😄

Ирина Готовец

25.10.2024

немного тяжеловата боковая планка

Дилара

22.10.2024

Для меня не реально динамическая боковая планка и прыжки в планке , вроде это не продвинутый уровень , если можно кто не может показывать упрощенную замену )

Елена

04.10.2024

Для меня сложно все что связано с планкой и прессом. И пульс начинает шкалить с первых секунд мксимально поднимался до 167

Анастасия

03.10.2024

тренировка супер! Но она точно для тех кто хочет похудеть? обычно лишний вес не даёт делать прыжки. Собственно у меня все получилось, но прыжки с большим весом, не стала делать

Куратор Юлия

04.10.2024

Анастасия, вы все правильно сделали, если имеется лишний вес не стоит нагружать себя прыжками, их необходимо заменить на более щадящие до тех пор пока вы не откорректируете свой вес. Из кардио рекомендуем обратить внимание на программу от Михаила Прыгунова "Кардио без прыжков", можно посмотреть упражнения и заменять их в данной программе. Также у Михаила программа совместно с Ольгой "Реальное похудение" (кардио + силовые). Но еще, помимо всего, обратите внимание на питание. В этот Вам помогут наши курсы по питанию. Успехов вам на тренировках!)