Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 2. Круговая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
fomtv2014
02.02.2023
Здравствуйте, спасибо, Ольга, было супер!!! Кое-что дается с трудом, но лиха беда начало…)подскажите, какие упражнения помогут в похудении ног и пятой точки?)🙏очень нужно сбросить вес в этих местах.Кому-то нужно увеличить, а мне надо уменьшить. Или это невозможно точечно? Раньше бегом это регулировала,не могу бегать(колено)Спс
Виктория
02.02.2023
Здравствуйте Юля. У меня боль в пояснице, прошла Вашу программу «Здоровая спина» , повторяю их. В этой программе есть прыжки, Вы рекомендуете их делать с этой проблемой или лучше заменять чем-то другим ? Тоже касается и бега , незнаю полезен ли он в этом случае или еще усилит боль. Надо сбросить вес , а прыжки и бег очень эффективны
Ольга Дерендеева
02.02.2023
Чтобы сбросить вес, эффективны регулярные тренировки. Силовые). Можете чередовать Круглые ягодицы и плоский живот и Верх тела с гантелями 👍
Лида
02.01.2023
здравствуйте.когда начала делать боковую планку,очень кружилась голова. смогла пройтив норму толькона заминке
sportdemon69
01.31.2023
день 2. still alive.
боковая планка самая тяжелая сегодня, но я справлюсь :)
Алла
01.30.2023
Спасибо за позитив! Отличная тренировка, но в боковой планке чувствую себя вареной сосиской) Будем работать
chavi.polina
01.30.2023
Самое сложное боковая планка и лежа ногу вверх. Понимаю, что вопрос времени как и во всем)
Анна К
01.28.2023
Не всё получается, некоторые упражнения для новичка очень тяжелые. Почему-то диагональное скручивание локоть к колену вызывает жжение в мыжцах «пресса» и оно в свою очередь спазмирует дыхание.
Александра
01.26.2023
Все получается, но с руками беда, когда отжимания или планка это прям супер тяжело)
Настя
01.26.2023
Спасибо за тренировку! Все упражнения в планке не получаются совсем😔 Надеюсь, что к концу программы результат будет лучше.
Куратор Юлия
01.26.2023
Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
dianacoral
01.20.2023
Добрый день🤗Очень понравилась тренировка. Хотя было сложно немного с прыжками в планке😅
Куратор Юлия
01.20.2023
Занимайтесь, ловите заряд энергии и отличного настроения 💯 С любыми упражнениями справитесь, дайте себе немного времени 🙌
Ирина
01.18.2023
Динамическая боковая планка у меня не получается. Буду стараться! Спасибо!!!!
Куратор Юлия
01.18.2023
Вопрос времени и регулярных тренировок! У Вас обязательно всё получится!🌺
Настя
01.26.2023
Вы ещё занимаетесь? Уже проще делать упражнения в планке? Я только начала, 1 раз могу полнять бедро и всё хахаха
Зулейха
01.18.2023
Не так страшно как казалось. Сложнее всего были пражнения на косые мышцы.
Куратор Юлия
01.18.2023
Со временем и они будут выполняться с легкостью😊 Идём дальше!
Галина
01.15.2023
Здравствуйте, спасибо за тренировку! Самое сложное- это боковая планка и последняя планка ноги в сторону. 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🔥
Куратор Юлия
01.15.2023
Но Вы справились! Идём дальше👏👍
Галина
01.15.2023
Здравствуйте, спасибо за тренировку! Самое сложное- это боковая планка и последняя планка ноги в сторону. 🔥🔥🔥🔥❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🔥
Вероника
01.13.2023
Табаты мне даются намного проще. Только впервые был дискомфорт после прыжка в длину, до этого не выполняла их. Живот заболел и тошнота появилась, но буквально несколько сек, смогла дальше заниматься. При других прыжках так не было.
Куратор Юлия
01.13.2023
Пусть каждая тренировка проходит легко и эффективно 💯🙌
Алла null
01.12.2023
было супер!! спасибо!!!))
Куратор Юлия
01.13.2023
Пожалуйста 🤗
Анна Белоус
01.08.2023
Посильная тренировка👍 отдельно оценила прыжки в планке после сета на пресс - супер) на ноги/янодицы не хватило нагрузки, добила выпадами в прыжке
Куратор Юлия
01.08.2023
Отлично поработали! Не сбавляем темп!
Анна
01.05.2023
в планке слодно прыгать
Куратор Юлия
01.06.2023
Замените на ходьбу
Ольга
01.02.2023
Здравствуйте. Спасибо, все отлично. Чем можно заменить прыжки как стоя, так и в планке?
Ольга Дерендеева
01.02.2023
Здравствуйте! Ходьбой)
Наталья
12.26.2022
Не все получилось, но адаптировала прыжки вперед, и еще пару упражнений, делала в своем темпе, он был почти такой же, что приятно удивляет. Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
12.26.2022
Умница! Вам всё по плечу💪
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам