День 2. Круговая тренировка

Надя

23.04.2024

привет) комплекс класс) Оля спасибо! у меня вопрос к Оле, если с утра занимаешься, за сколько до тренировки нужно есть иди лучше после тренировки позавтракать?

Anna

18.04.2024

Супер тренировка! Понравилось, что все упражнения разные без повторов. Пресс напоминал о вчерашней силовой) Очень жду растяжку завтра!

Ольга

17.04.2024

Обалденная тренировка, боковая планка тяжеловата, остальное прям хорошо. Спасибо

Наталья

17.04.2024

самое тяжолое когда мы прыгали

Вита

11.04.2024

Отличная тренировка, была рада нагрузке, единственное не очень получается улыбаться😁 но буду стараться

Ирина

19.03.2024

Тренировка понравилась, но есть вопрос: почему перед кардио нет суставной разминки? Все-таки нагрузка большая на голеностоп, колени, кисти рук. Что разные упражнения, без цикличности-👍

Ирина

11.03.2024

Оля, добрый день! Боковая планка/подъемы с трудом даются, делаю, может, чуть меньше успеваю, но не сдаюсь!!!

Ольга

06.03.2024

было жаришко. я вспотела в конце) планка боковая и на локтях пряжки ногами тяжко) а в остальном супер. просто был перерыв в тренировках после операции. сейчас начинаю восстанавливаться. спсб

Diana

03.03.2024

Здравствуйте! сделала 2ую тренировку через день после 1ой так как мышцы болели 😄 для меня все было в меру сложно, кроме боковой планки, это моя боль🙈 спасибо, Ольга😊

Светлана Колесникова

29.02.2024

Все отлично!!!

Наталья

29.02.2024

Огонь! Особенно планка и прыжки в планке под конец! 🔥

Вероника

27.02.2024

Умеет прям Оля из ничего казалось бы сделать так, что потеешь весь как слон😁я даже огород копаю так не устаю 😂спасибо! Делаю все через день, далеко не новичок, но все равно тяжеловато местами,, а каждый день просто никак не могу себя заставить😊 спасибо за шикарные тренировки Оля🥰😘😘🌷

Анастасия

20.02.2024

Несколько раз за тренировку казалось, что умираю, но на заминке каким-то образом восстала😄 встала на путь восстановления в форму. Страшно горжусь собой, потому что пришла недавно с работы, сейчас в 23:54 завершила тренировку и какой кайф. Спасибо, Ольга!

Диана Шарифуллина

19.02.2024

Здравствуйте. У меня нет возможности делать каждый день, так как работаю посуточно. Могу ли я, совместить в одном две жве тренировки, например?

Мария Смольянинова

18.02.2024

Оля, можно кардио и растяжку делать в один день?

Маша Базина

15.02.2024

Супер! Мне, как всегда, сложно все в планке (видимо, руки и плечи слабые). Отжимания, шаги в планке, бег в планке, просто треш. Но ничего, со временем, потихоньку. Где-то заменила на отжимания от дивана, где-то просто пробежалась это время, чтоб не умереть.)))))) В целом все норм, пульс быстро приходит в норму.

Netti

14.02.2024

Здравствуйте! Спасибо! Отличная тренировка! Скажите пожалуйста, как снизить нагрузку на больные колени при выпадах и приседаниях? Делать в половину движения?

Екатерина

06.02.2024

Все отлично! Было жарко))) боковая планка была сложная для меня, но все получится)

Kris.gugkaeva1005

06.02.2024

Не люблю кардио и круговые, но сделала все. темп огонь, Ольга огонь♡

ira.shebetova

04.02.2024

с трудом даётся бокалах динамическая планка. и сесть из положения лёжа сложно, приподнимала лопатки. с левой ногой кстати легче