по подписке!
День 2. Круговая тренировка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Anastasia
Сложно мне с этой программой и тренером. Почему пераые несколько минут тренер показывает, что нужно сделать, и только потом мы делаем, а потом внезапно Ольга говорит, что нужно сделать, за секунду до старта? Раз шесть приходилось отматывать видео назад.
Ольга Дерендеева
Анастасия, это программа для подготовленных. Попробуйте начать с 60 дней нон-стоп🤗
Валерия
планку с прыжками от пола не смогла.
Ксения Шиповалова
Боковая планка не далась вообще. На одной руке стоять очень тяжело.
Алла Горлицына
Средний пульс 133.класс 🩷после вчерашней первой тренировки болят грудные мышцы.
Ksenia Yamgurova
Самое сложное это поыжки вперед с отходом назад, прыжки в планке на локтях!!! Особенно темп.
Лена
И отжимания, и планка это всё прошло мимо меня) очень тяжело, получилось сделать пару раз кое как только. А после вчерашних упражнений на ноги - они сегодня офигели))) спасибо за заряд бодрости! Жду растяжку завтра.
AbrosimovaElenatlt
боковую планку надо будет отработать. спасибо большое за тренировку!
Татьяна
Спасибо за тренировки, за темп и сопровождение, выносливости нас научил Михаил на Вершине, так что пока все получается!
Наталья
Чуть не сдохла. На этой скорости некоторые упражнения вообще не получилось уловить, саму хореографию, куда какую ногу заворачивать.
Наталия
в боковую планку даже приподняться не смогла
Елена
Ольга, спасибо! Отличная тренировка! Отжимания не поддаются)
Татьяна
спасибо в планке еще плохо получается
Виктория
Ольга, здравствуйте. Мне 40, пульс поднимается до 179 это нормально? И как восстанавливаться после таких тренировок?
Виктория
Ольга, здравствуйте. Пульс поднимается до 177 это нормально? мой возраст 40. И как восстанавливаться после таких тренировок?
ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог
Боковая да... если медленно делаю - ок, но тогда пооцчается 3 раза. а в темпе не успеваю, плечо дестабилизируется и боюсь повредить. В таком темпе не успеваю почувствовать мышцы и вообще, правильность выполнения упражнений. Но мокрая))) процесс идет
Куратор Юлия
При включении тренировки через видеоплеер Ютуб, можно через настройки замедлить воспроизведение. Попробуйте, может Вам будет комфортные заниматься
Ульяна
Добрый вечер,Оль! Спасибо, очень классно. сложно для меня планка с прыжками, подъем туловища ( при прессе)и косая планка, что то не тяну((((
Надежда
Боковая планка, не могу поднять тело)))
Ирина
класс
Алана
Соединила две первые тренировки, это было супер ))
Алена
огонь! но прыжки в планке не осилила ))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам