по подписке!
День 3. Растяжка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Светлана
Спасибо за растяжку! Но делала упражнение, сидя ногу согнуть и положить над колено другой ноги, а потом надавливала на согнутую ногу, слышен сильный хруст в тазу без боли, что это можетбыть?
Дарья
Прекрасно и бережно потянулись. Спасибо!
Ксения Маршак
60 дней нон-стоп позади, а растяжка порой все равно как в первый раз)))) о эта вечная работа над собой и заработанными в течение рабочего дня зажимами)))))
Диана -
Спасибо
Марго
Очень понравилось, прекрасная растяжка!
malininy555
Сегодня тренировалась в зале с тренером, а вечером сделала растяжку с Ольгой…ну кайфушно! Тело прям поблагодарило, так приятно!
savinova7ya
Растяжка у меня никакая НО Я СТАРАЛАСЬ
Елена Гришина
Начала этот прекрасный цикл тренировок , очень нравится. Но меня пока волнует несколько вещей. 1. После первых тренировок + Вашу зарядку по утрам делаю , у меня , в принципе , ничего не болит , только ноги сзади колен. Это я что-то неправильно выполняю или это пока только начало? 2. При наклонах вперёд не могу достать руками до пола , достаю только до середины голени. В упражнении , где нужно сидя подтянуться к мыскам , аналогично , не могу достать до них. И , вообще , спину так не могу согнуть, как бы не тянулась , спина относительно ног остаётся в положении 90%, так понимаю , это отсутствует мобильность в поясничном отделе позвоночника ? Может , дополнительно какие-то тренировки есть для этого случая ? 3. То , где Вы говорите , что должны чувствовать ягодицы ( сидя , одну ногу положить на колено другой и тянуться) , я чувствую только боль сзади колена у той ноги , которая вытянута на полу. Что не так делаю ? При надавливании на колено согнутой , ягодицы чувствую.
Елена Гришина
Уточню. Рост 161, вес 52 , ПКЖ не мешает выполнять упражнения.
Светлана
А вот теперь - кайфушечка! Выполнила третью тренировку после кардио. Это просто Космос как здорово! Очень рада! Ольга, благодарю Вас 🙏 ❣️
Ирина Готовец
Очень приятная растяжка
Алия
странно, но у меня сводило мышцы стоп при выполнении тренировки, дополнительно их поразминала тоже
Снежана
тренировка супер🔥
Ирина
Наконец то я нашла то что искала. Растяжка это для меня отдельный вид кайфа. Очень понравилось что объяснеяте что должно тянуться, как е мышцы чувствуются. Сделала растяжку сразу после второй вашей тренировки. Я довольная как слон. И мое тело говорит благодарю😍😍😍
Ольга Дерендеева
Ирина, у меня есть целая программа Стретчинг 35+)
Ксения С.
Отличная растяжка, спасибо!
Мария Гончарова
Очень тяжело, когда ничего не гнется. Чувствую себя бревном )
Ольга Черниченко
Очень приятные ощущения в теле после такой растяжки , спасибо!
Алёна
После двух дней тренировок растяжка самое то! Спасибо!!!
Mrs.frolova
Благодарю за тренировку.
Татьяна
спасибо
Светлана
очень понравилась тренировка
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам