Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 3. Растяжка

25360
58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана

29.11.2024

Спасибо за растяжку! Но делала упражнение, сидя ногу согнуть и положить над колено другой ноги, а потом надавливала на согнутую ногу, слышен сильный хруст в тазу без боли, что это можетбыть?

Дарья

27.11.2024

Прекрасно и бережно потянулись. Спасибо!

Ксения Маршак

26.11.2024

60 дней нон-стоп позади, а растяжка порой все равно как в первый раз)))) о эта вечная работа над собой и заработанными в течение рабочего дня зажимами)))))

Диана -

18.11.2024

Спасибо

Марго

11.11.2024

Очень понравилось, прекрасная растяжка!

malininy555

09.11.2024

Сегодня тренировалась в зале с тренером, а вечером сделала растяжку с Ольгой…ну кайфушно! Тело прям поблагодарило, так приятно!

savinova7ya

08.11.2024

Растяжка у меня никакая НО Я СТАРАЛАСЬ

Елена Гришина

02.11.2024

Начала этот прекрасный цикл тренировок , очень нравится. Но меня пока волнует несколько вещей. 1. После первых тренировок + Вашу зарядку по утрам делаю , у меня , в принципе , ничего не болит , только ноги сзади колен. Это я что-то неправильно выполняю или это пока только начало? 2. При наклонах вперёд не могу достать руками до пола , достаю только до середины голени. В упражнении , где нужно сидя подтянуться к мыскам , аналогично , не могу достать до них. И , вообще , спину так не могу согнуть, как бы не тянулась , спина относительно ног остаётся в положении 90%, так понимаю , это отсутствует мобильность в поясничном отделе позвоночника ? Может , дополнительно какие-то тренировки есть для этого случая ? 3. То , где Вы говорите , что должны чувствовать ягодицы ( сидя , одну ногу положить на колено другой и тянуться) , я чувствую только боль сзади колена у той ноги , которая вытянута на полу. Что не так делаю ? При надавливании на колено согнутой , ягодицы чувствую.

Елена Гришина

02.11.2024

Уточню. Рост 161, вес 52 , ПКЖ не мешает выполнять упражнения.

Светлана

02.11.2024

А вот теперь - кайфушечка! Выполнила третью тренировку после кардио. Это просто Космос как здорово! Очень рада! Ольга, благодарю Вас 🙏 ❣️

Ирина Готовец

26.10.2024

Очень приятная растяжка

Алия

24.10.2024

странно, но у меня сводило мышцы стоп при выполнении тренировки, дополнительно их поразминала тоже

Снежана

28.09.2024

тренировка супер🔥

Ирина

26.09.2024

Наконец то я нашла то что искала. Растяжка это для меня отдельный вид кайфа. Очень понравилось что объяснеяте что должно тянуться, как е мышцы чувствуются. Сделала растяжку сразу после второй вашей тренировки. Я довольная как слон. И мое тело говорит благодарю😍😍😍

Ольга Дерендеева

26.09.2024

Ирина, у меня есть целая программа Стретчинг 35+)

Ксения С.

13.09.2024

Отличная растяжка, спасибо!

Мария Гончарова

13.09.2024

Очень тяжело, когда ничего не гнется. Чувствую себя бревном )

Ольга Черниченко

11.09.2024

Очень приятные ощущения в теле после такой растяжки , спасибо!

Алёна

07.09.2024

После двух дней тренировок растяжка самое то! Спасибо!!!

Mrs.frolova

23.08.2024

Благодарю за тренировку.

Татьяна

19.06.2024

спасибо

Светлана

16.05.2024

очень понравилась тренировка

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам