по подписке!
День 3. Растяжка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Elena Abba
отлично потянулась) спасибо!)
Наталья
Вчера весь день и сегодня утром очень болела передняя поверхность бедра, было тяжело садиться (после первых двух тренировок). Сейчас здорово потянулись, стало гораздо легче!
Алла
Ольга, спасибо за растяжку, было приятно и в кайф , всё растянула, супер, жду завтрашнюю круговую тренировку
anv.usinsk
Классная тренировка, спасибо
Ольга Царенок
Я привыкла к фитнесу. Занимаюсь дома каждый день (круговая 20-30 минут + растяжка), и мои мышцы давно перестали болеть, привыкли. На эту платформу пришла 3 дня назад и совершенно рандомно выбрала эту программу. Решила попробовать что-то новое для разнообразия. И честно скажу, после первой тренировки я подумала: "ну что за ерунда? Мышцы не устали, дыхалку не сбила, и даже 7 потов не сошло. Скучно и непродуктивно." На вторую тренировку решилась только потому что "раз заплатила, месяц надо добить". И снова подумала: "не устала, не продуктивно". А вот на третий день я проснулась с большими мышцами ног 😆😆 Признаюсь, я сто лет не чувствовала это приятной боли. И вот тут то я кардинально изменила свое мнение. Тренировки максимально простые (лично для меня), но при этом максимально эффективны. Мне нравится как вы обьясняяете, как показываете. Все четко. Каюсь за то что вначале не оценила 😆😆 Буду продолжать, спасибо большое. 💖
Ольга Дерендеева
Ольга, спасибо за обратную связь) Если любите прям активно- программа Энерджи, Тринити, Круглые ягодицы и плоский живот с гантелями попробуйте, Тренировки с резинками) Но и на этой программе постепенно усложняются тренировки, скучно не будет 🤗
Елена
спасибо❤️
Юлия
прекрасная растяжка: и отдохнула, и все потянула👌🏼
Elena
Добрый день. Можно ли тренировки этой программы делать утром на голодный желудок? Спасибо
Анастасия
Очень нравится как Оля все обьясняет и ты волей не волей выполняешь все верно и чувсвуешь мышцы там где и должна
Наталья
Это просто СУПЕР !!!! Визжу от восторга !!!!!!!
Ксения Малышевская
Я дерево😭
Светлана
Очень приятно растянуться после вчера :)))
НАТАЛЬЯ
Оля вы чудо!!!
Ольга
тренировка так быстро и леко прошла, что после кардио кажется, что я просто провалялась на полу)))
Надежда Андрияускас
Думала, будет сложно и долго. А оказалось так легко и быстро. Просто кайф
Ольга Дерендеева
На здоровье) есть целая программа Стретчинг 35+🤗Попробуйте ее тоже)
Эльвира Клюева
Да, с растяжкой у меня очень плохо. Гибкости нет ((( Но, я буду стараться. 👍🏻
Евгения
Добрый день Ольга! Подскажите пожалуйста, начала курс 30 дней, предполагается что пропускать нельзя. Как быть во время месячных? Я знаю что по крайней мере первые дни нельзя сильные нагрузки. Пропускать не хочется
Олеся
здорово
Светлана
Мне кажется растяжка нужна после каждой тренировки. ❤️
Светлана
я встаю на работу очень рано. и заниматься могу только утром перед работой. скажите, после занятий через сколько можно завтракать?
Ольга Дерендеева
Светлана, не имеет значения. Важно, суммарно количество ккал за день
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам