День 3. Растяжка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

12991

58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Elena Abba

26.11.2023

отлично потянулась) спасибо!)

Наталья

16.11.2023

Вчера весь день и сегодня утром очень болела передняя поверхность бедра, было тяжело садиться (после первых двух тренировок). Сейчас здорово потянулись, стало гораздо легче!

Алла

13.11.2023

Ольга, спасибо за растяжку, было приятно и в кайф , всё растянула, супер, жду завтрашнюю круговую тренировку

anv.usinsk

09.11.2023

Классная тренировка, спасибо

Ольга Царенок

01.11.2023

Я привыкла к фитнесу. Занимаюсь дома каждый день (круговая 20-30 минут + растяжка), и мои мышцы давно перестали болеть, привыкли. На эту платформу пришла 3 дня назад и совершенно рандомно выбрала эту программу. Решила попробовать что-то новое для разнообразия. И честно скажу, после первой тренировки я подумала: "ну что за ерунда? Мышцы не устали, дыхалку не сбила, и даже 7 потов не сошло. Скучно и непродуктивно." На вторую тренировку решилась только потому что "раз заплатила, месяц надо добить". И снова подумала: "не устала, не продуктивно". А вот на третий день я проснулась с большими мышцами ног 😆😆 Признаюсь, я сто лет не чувствовала это приятной боли. И вот тут то я кардинально изменила свое мнение. Тренировки максимально простые (лично для меня), но при этом максимально эффективны. Мне нравится как вы обьясняяете, как показываете. Все четко. Каюсь за то что вначале не оценила 😆😆 Буду продолжать, спасибо большое. 💖

Ольга Дерендеева

01.11.2023

Ольга, спасибо за обратную связь) Если любите прям активно- программа Энерджи, Тринити, Круглые ягодицы и плоский живот с гантелями попробуйте, Тренировки с резинками) Но и на этой программе постепенно усложняются тренировки, скучно не будет 🤗

Елена

18.10.2023

спасибо❤️

Юлия

11.10.2023

прекрасная растяжка: и отдохнула, и все потянула👌🏼

Elena

09.10.2023

Добрый день. Можно ли тренировки этой программы делать утром на голодный желудок? Спасибо

Анастасия

06.10.2023

Очень нравится как Оля все обьясняет и ты волей не волей выполняешь все верно и чувсвуешь мышцы там где и должна

Наталья

04.10.2023

Это просто СУПЕР !!!! Визжу от восторга !!!!!!!

Ксения Малышевская

28.09.2023

Я дерево😭

Светлана

26.09.2023

Очень приятно растянуться после вчера :)))

НАТАЛЬЯ

06.09.2023

Оля вы чудо!!!

Ольга

17.08.2023

тренировка так быстро и леко прошла, что после кардио кажется, что я просто провалялась на полу)))

Надежда Андрияускас

15.08.2023

Думала, будет сложно и долго. А оказалось так легко и быстро. Просто кайф

Ольга Дерендеева

15.08.2023

На здоровье) есть целая программа Стретчинг 35+🤗Попробуйте ее тоже)

Эльвира Клюева

07.08.2023

Да, с растяжкой у меня очень плохо. Гибкости нет ((( Но, я буду стараться. 👍🏻

Евгения

30.07.2023

Добрый день Ольга! Подскажите пожалуйста, начала курс 30 дней, предполагается что пропускать нельзя. Как быть во время месячных? Я знаю что по крайней мере первые дни нельзя сильные нагрузки. Пропускать не хочется