День 25. Силовая тренировка

Илма

05.09.2023

Мой любимый темп! А теперь Шавасана!)) Оля! Скажите, пожалуйста, можно делать растяжку после силовых тренировок из вашей программы ежедневно или каждый второй день? Я вижу у вас растяжка каждый третий день.

Малика

31.08.2023

Спасибо за тренировку! Почему-то сложно давались первые упражнения с махами в сторону(( очень устает опорная нога, может как-то неправильно стою?

Эльвира Клюева

29.08.2023

Все супер!!! Очень понравилось делать упражнение на трицепс от пола , мне так даже легче, чем от стула. Но, Ольга, шутка про «держаться за волосы ног» меня выбила из колеи 🤣 так рассмеялась, что на несколько секунд вышла из упражнения . Спасибо большое!!!!

Евгения

26.08.2023

Ольга, огромная Вам благодарность за данный курс и остальные тренировки. как то тяжеловато сегодня далась эта тренировка. на трицепс только 2 раза нормально отжалась без волны(

Анастасия

19.08.2023

отличная тренировка? спасибо!

Elena

10.08.2023

Супер!!! 🔥🔥🔥 Спасибо ❤️❤️❤️ вся мокрая 🥵 но тренировка замечательная!

Екатерина

09.08.2023

отличная тренировка! подскажите, можно совмещать с пилатес по вечерам? нашу программу днем в обеденный перерыв а пилатес вечером уже после работы, перед сном?

Мария

24.07.2023

Спасибо! Очень все здорово! Отжимания удались, но не очень низко).

bezberdenok

14.07.2023

Отдичная тренировка! Спасибо! Отжимание на трицепс не осилила даже с дивана было сложно. Может что-то не так делала.

Юлия

13.07.2023

Отличная тренировка! Не устала, а всё сделала, даже все отжимания на трицепс))) Вопрос: нормально то, что я не занимаюсь по время КД? Пропускаю в месяц неделю? Делаю только зарядку...

Ольга

11.06.2023

супер треня.!! подскажите что за женский клуб у Ольги? где найти?

Диана Георгиевна

02.06.2023

Делаю тренировки, ем нормально, правильно. Но каждый месяц во время пмс хочется съесть всё и вес скачет до +3 кг. В итоге несчастные 1,5 кг, потерянные за 28 тренировок, вернулись с лихвой..ненавижу себя и отсутствие силы воли. Такое ощущение, что всё бесполезно. Что эти тренировки в трубу улетают, а я только жирею(

Евгения

04.05.2023

отличная тренировка,очень понравилась! Просто пролетела ,спасибо!

Лариса

04.05.2023

схватиться за волосики на ногах, это было сильно🤣🤣🤣 не сдержала смех даже.

Анастасия Гром

12.04.2023

Чувствовалась работа всех мышц! Отжимания на трицепс с колен смогла только 4 раза сделать полноценно, остальные доделывала лёжа)

Полина

07.04.2023

Тренировка сегодня просто огонь! Каждая мышца прочувствовалась! Не спеша и в удовольствие! Шикарные ощущения после!

Наталья

19.02.2023

спасибо за тренировку! Во время первого упражнения, когда стоя на колене, поднимаем противоположную ногу вверх, у меня больше нагружается ягодичная мышца опорной ноги, что я делаю не так?

Наталья

17.02.2023

Супер тренировка! Упражнения прям "мои". Жду приятных, слегка болевых ощущений в поработавших мышцах. Для меня это важно, знать, чо они работали и получили нагрузку.

Гульшат

15.02.2023

Спасибо, было очень комфортно! Ольга, сегодня 25 тренировка, но все равно при ходьбе побаливают мышцы, особенно чувствуешь их на лестнице 😅это нормально?

Юлия

23.01.2023

Тренировка очень понравилась. Теперь после тренировок я не умираю, а получаю огромное удовольствие и прилив сил. Настроение отличное! Благодарю всю команду за такую классную платформу!