День 25. Силовая тренировка

olvino

29.10.2024

с весом тяжело прыгать.

Ксения С.

22.10.2024

Скручивания с подъемом корпуса - классные. А махи ногами в лодочке - не очень вышли :/

Тамара Сухина

17.10.2024

Тяжело на трицепс. Особенно в планке. Начала программу 16.09 и све никак не закончу

Alina Ahmedova

11.08.2024

Я в восторге от этой программы. Да не сразу всё получается, многие упражнения приходитяся упрощать, но прогресс очень заметен. Руки подтянулись, осанка улучшилась. Спасибо большое Ольга за такие разнообразные тренировки!

Анастасия

30.07.2024

В упражнение на ягодицу когда стояли на опорной поднимали прямую вверх и подтягивалм колено , опорную ягрдицу сводило ?

Нурия

15.05.2024

Тренеруюсь с нового года и отжимания с узкой постановкой рук стали лучше получаться, раньше совсем не могла))

yanabell2007

08.05.2024

Выполнила

Ирина

30.04.2024

Добрый день, подскажите почему при отведении ноги в бог, сильно сводит ягодицу опорной ноги? прям доделать не могу из за этого. при том обе

Людмила Голубева

19.03.2024

выпал плечевой сустав, когда делала упражнение "планка-касание ног- вытягивание руки":(

Валентина

17.03.2024

Люблю круговые тренировки ❤Спасибо за трицепс! Для меня самые красивые руки -это когда видно трицепс

Юлия

27.02.2024

Тренировка- супер! Горжусь собой! Спасибо!!!

Аня

02.01.2024

отжимания на трицепс не даются, вообще. А тренировка супер)

Юлия

28.12.2023

Ольга, большое спасибо за тренировки, посоветуйте, пожалуйста, к какой программе лучше всего приступить после этой? К новичкам себя не отношу, тренируюсь дома несколько лет, некоторые упражнения выполняю с гантелями, заметила, что большинство тренировок именно для новичков, а хотелось бы хорошей нагрузки

Анастасия

03.12.2023

Ольга, спасибо за тренировки, не всё ещё получается, но маленькими шажками движемся к большой цели💪

Анжела

29.11.2023

Какой же кайф..... самый настоящий кайф.... Спасибо:)

Eroshenko.nv

08.11.2023

Схватитесь за штаны 🤣🤣🤣🤣🤣 не могла даже дальше продолжать тоенировку, смеялась - работа на пресс))

Алёна

07.11.2023

Спасибо за тренировку!!! Пролетела быстро, если честно не заметила время. Упражнения на пресс даются очень тяжело, но стараюсь делать в силу своих возможностей. Очень надеюсь что, и они мне когда нибудь покорятся!!! благодарю!!!

Ирина

23.10.2023

Отоичная тренировка! У меня почему-то пропала возможность делать фото в приложении после тренировки

Илма

05.09.2023

Мой любимый темп! А теперь Шавасана!)) Оля! Скажите, пожалуйста, можно делать растяжку после силовых тренировок из вашей программы ежедневно или каждый второй день? Я вижу у вас растяжка каждый третий день.

Малика

31.08.2023

Спасибо за тренировку! Почему-то сложно давались первые упражнения с махами в сторону(( очень устает опорная нога, может как-то неправильно стою?