Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 10. Силовая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татьяна
01.31.2023
Можно после силовой пилатес ?
Ольга Дерендеева
01.31.2023
Можно)))
muzalevskaya.maria
01.25.2023
Как всегда тренировка огонь!!!
Мне тяжеловато делать обратные отжимания от стула. Запястья очень болят. Отрабатываю эту мышцу стоя, с гантелями.
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Можно лёжа жим из-за головы с гантелями- французский жим👍
Ирина
01.25.2023
Ножницы - супер упражнение!!! Нижний пресс полностью чувствуется!
Ольга Дерендеева
01.25.2023
👏👏🤗
Зульфия Курамшина
01.24.2023
Мне все нравится! Получается всё лучше уже🔥
Гульшат
01.22.2023
Спасибо большое, было мощно! Только как полюбить выпады? 🤪😅
Куратор Юлия
01.22.2023
Как только мышцы наберут достаточную силу, этот вопрос отпадёт сам собой😊
Viktoriia
12.24.2022
сделала, но сегодня мне было сложно, хотя все привычные упражнения
Куратор Юлия
12.24.2022
Не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело будет развиваться!
Татьяна Решина
12.22.2022
Тренировка проходит всё быстрее)) Туловище моё благодарно ;-)
Куратор Юлия
12.22.2022
Пусть каждая тренировка помогает Вам становиться сильнее, выносливее и здоровее🌷!
)
Оксана
12.16.2022
Очень тяжело даются упражнения на трицепсы,до конца не удается доднлать ,локти не разгибаются и руки трясутся(
Куратор Юлия
12.16.2022
Оксана, выполняйте по возможностям. Столько раз, сколько получается. Укрепим мышцы непременно💪
Анастасия
12.16.2022
Пошла вторая неделя и уже не приходится останавливать трентровки или думать "а может ну его это повторение". Спасибо за занятие!
Куратор Юлия
12.16.2022
Рады Вашему прогрессу👏 Продолжаем!
Milica
12.01.2022
осталось 5 мин, зависло.. не загружается видео больше…:(
Куратор Юлия
12.02.2022
Попробуйте переключиться на другой видеоплеер(розовая надпись сразу под видео). Если проблема не решается, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Лека Ушкова
11.18.2022
Ура! Сегодня первый раз при отжиманиях достала грудью пол. Но с прессом пока проблема - возраст большой + к 50 и утяжеление в виде жизненных (жировых) накоплений мешают. А хотелось бы летать!
Куратор Юлия
11.18.2022
Обязательно будете порхать как бабочка, впереди ещё много программ которые нужно осилить. Ну а результат обязательно будет. Успехов на занятиях 🌹
Ольга
11.17.2022
Добрый день! Благодарю!
Куратор Юлия
11.17.2022
Отличного настроения до и после занятий.
Светлана
10.15.2022
После упражнений на руки (отжимания и со стулом) чувствую, что на одной руке мышцы чувствуются лучше, чем на другой) Как это уравновесить ?
Ольга Дерендеева
10.21.2022
Это со временем сбалансируется) при выполнении упражнения направлять внимание на «отстающую» сторону❤️
Elena
10.06.2022
Я, кажется, уже даже полюбила силовые)) без перебоя делаю отжимания от пола, всё успеваю за Ольгой... Прогресс) благодарю💛💗🧡
Куратор Юлия
10.06.2022
Вот он - результат Вашего труда👏👏Просто класс!
Мария
09.28.2022
Спасибо. Очень хорошо. Делаю на улице. Оля, дай пожалуйста альтернативу на махи ногами, стоя на коленях, чтобы не ложиться на землю. Чтобы можно было это делать из ветрикального положения (стоя)
Куратор Юлия
09.28.2022
Добрый день, Мария. Посмотрите программу Ольги Тренировки с резинками.Первый этап. Оттуда можно брать упражнения для ног.
Наталья
09.23.2022
У меня пресс горит
Куратор Юлия
09.23.2022
Хорошо потрудились!
olya3485
09.18.2022
Супер! Но на упражнении ножницы, когда опускаю правую ногу вниз очень сильно хрустит в районе таза((
Куратор Юлия
09.23.2022
Чуть уменьшите амлитуду, следите, чтобы упражнение не приносило неприятных или болевых ощущений.
Светлана
09.09.2022
Добрый день! Ощущение, как будто на скручиваниях правая часть пресса чувствуется лучше, чем левая. От чего это и что с этим делать?(
Ольга Дерендеева
09.23.2022
Так может быть. Бывает, что изначально больше рецепторов с одной стороны в мышцах. А бывает, что есть перекос- одна сторона сильнее)
Ирина
07.31.2022
После рабочего дня выполнила тренировку, сейчас как новенькая, очень приятно всему телу. Хотя некоторые упражнения давались трудно. Спасибо большое!
Куратор Юлия
07.31.2022
С обновлением Вас)! Прекрасный способ разгрузиться после работы! До встречи на тренировках!
)
Yana Lelet
06.23.2022
Лютая тренировка,все мышцы а треморе, хожу по дому и трясусь как бабулька. Пришлось тренировку разбить на два раза, мышцы забивались. В ножницах пресс прорабатывается классно,если действительно прижать поясницу и медленно опускать ноги
Ольга Дерендеева
09.23.2022
Сократите пока тема и количество повторений ❤️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам