День 10. Силовая тренировка

6983
314 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Полина

25.05.2023

«Надеюсь вы не новичок» - раздел тренировок «для новичков»😁

Ольга Дерендеева

25.05.2023

30 дней нон-стоп- это программа не для новичков. Начинаем худеть 1 и 2 этап попробуйте

Александра Федосова

11.04.2023

Классная силовая! Пресс на ножницах очень даже чувствуется 🤗

Аня

07.04.2023

Да, тоже очень запястья болят при сочетании обратного отжимания + обычное. Из-за этого тяжелее делать:(

Екатерина

07.04.2023

почему-то после тренеровок болят мышцы в районе тазобедренного сустава (от поясницы, отдавая в ногу). Что это может быть и как исправить?

Алёна

28.03.2023

Добрый вечер, тренировка огонь!!!! Все супер!!! В упражнении "ножницы" к сожалению пресс не чувствую, в упражнении "скручивания" поднимается поясница, делаю с чередованием ног. Но меня это не останавливает, стараюсь делать все правильно. К сожалению из-за работы у меня не всегда получается делать тренировки каждый день. Оля, благодарю вас!!!

Оксана

07.03.2023

Занимаюсь больше 70 дней, стали сильно хрустеть колени. Это опасно или пройдет со временем?

Natali

27.02.2023

Супер тренировки, не пропускаю и уже крепче становлюсь. Это такая радость. Только вот отжимания могу делать от стола, но раз пробую с колен на коврике, остальные от стола делаю. И из-за сколиоза тяжко даются поднимания таза.. прямо еле еле отрываю поясницу вверх. И пресс в одно положение тоже могу поднять, выше никак совсем., сколько бы не пробовала🙈😩

Юлия

24.02.2023

Очень классный комплекс! Спасиьо !

марина

08.02.2023

добрый вечер, подскажите пожалуйста когда оптимально тренироваться после приема пищи ?

Куратор Юлия

09.02.2023

Временной промежуток до занятий зависит от калорийности продуктов и объема порции, но в среднем рекомендуется подождать не меньше 2-х часов. Этого хватит, чтобы организм усвоил даже слишком жирные продукты. При дробном рационе и малых порциях занятия можно начинать спустя час после трапезы.

Татьяна

31.01.2023

Можно после силовой пилатес ?

Ольга Дерендеева

31.01.2023

Можно)))

muzalevskaya.maria

25.01.2023

Как всегда тренировка огонь!!! Мне тяжеловато делать обратные отжимания от стула. Запястья очень болят. Отрабатываю эту мышцу стоя, с гантелями.

Ольга Дерендеева

25.01.2023

Можно лёжа жим из-за головы с гантелями- французский жим👍

Ольга

23.02.2023

Тоже запястья страдают((

Ирина

25.01.2023

Ножницы - супер упражнение!!! Нижний пресс полностью чувствуется!

Ольга Дерендеева

25.01.2023

👏👏🤗

Зульфия Курамшина

24.01.2023

Мне все нравится! Получается всё лучше уже🔥

Гульшат

22.01.2023

Спасибо большое, было мощно! Только как полюбить выпады? 🤪😅

Куратор Юлия

23.01.2023

Как только мышцы наберут достаточную силу, этот вопрос отпадёт сам собой😊

Viktoriia

24.12.2022

сделала, но сегодня мне было сложно, хотя все привычные упражнения

Куратор Юлия

24.12.2022

Не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело будет развиваться!

Татьяна Решина

22.12.2022

Тренировка проходит всё быстрее)) Туловище моё благодарно ;-)

Куратор Юлия

22.12.2022

Пусть каждая тренировка помогает Вам становиться сильнее, выносливее и здоровее🌷!

Оксана

16.12.2022

Очень тяжело даются упражнения на трицепсы,до конца не удается доднлать ,локти не разгибаются и руки трясутся(

Куратор Юлия

17.12.2022

Оксана, выполняйте по возможностям. Столько раз, сколько получается. Укрепим мышцы непременно💪

Анастасия

16.12.2022

Пошла вторая неделя и уже не приходится останавливать трентровки или думать "а может ну его это повторение". Спасибо за занятие!

Куратор Юлия

17.12.2022

Рады Вашему прогрессу👏 Продолжаем!

Milica

01.12.2022

осталось 5 мин, зависло.. не загружается видео больше…:(

Куратор Юлия

02.12.2022

Попробуйте переключиться на другой видеоплеер(розовая надпись сразу под видео). Если проблема не решается, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Лека Ушкова

18.11.2022

Ура! Сегодня первый раз при отжиманиях достала грудью пол. Но с прессом пока проблема - возраст большой + к 50 и утяжеление в виде жизненных (жировых) накоплений мешают. А хотелось бы летать!

Куратор Юлия

18.11.2022

Обязательно будете порхать как бабочка, впереди ещё много программ которые нужно осилить. Ну а результат обязательно будет. Успехов на занятиях 🌹

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам