Можно после силовой пилатес ?
Ольга Дерендеева
01.31.2023
Можно)))
muzalevskaya.maria
01.25.2023
Как всегда тренировка огонь!!!
Мне тяжеловато делать обратные отжимания от стула. Запястья очень болят. Отрабатываю эту мышцу стоя, с гантелями.
Ольга Дерендеева
01.25.2023
Можно лёжа жим из-за головы с гантелями- французский жим👍
Ножницы - супер упражнение!!! Нижний пресс полностью чувствуется!
Ольга Дерендеева
01.25.2023
👏👏🤗
Зульфия Курамшина
01.24.2023
Мне все нравится! Получается всё лучше уже🔥
Спасибо большое, было мощно! Только как полюбить выпады? 🤪😅
Как только мышцы наберут достаточную силу, этот вопрос отпадёт сам собой😊
сделала, но сегодня мне было сложно, хотя все привычные упражнения
Не судите себя строго😊 Хвалите себя за старания и продолжайте заниматься и Ваше тело будет развиваться!
Татьяна Решина
12.22.2022
Тренировка проходит всё быстрее)) Туловище моё благодарно ;-)
Пусть каждая тренировка помогает Вам становиться сильнее, выносливее и здоровее🌷!
Очень тяжело даются упражнения на трицепсы,до конца не удается доднлать ,локти не разгибаются и руки трясутся(
Оксана, выполняйте по возможностям. Столько раз, сколько получается. Укрепим мышцы непременно💪
Пошла вторая неделя и уже не приходится останавливать трентровки или думать "а может ну его это повторение". Спасибо за занятие!
Рады Вашему прогрессу👏 Продолжаем!
осталось 5 мин, зависло.. не загружается видео больше…:(
Попробуйте переключиться на другой видеоплеер(розовая надпись сразу под видео). Если проблема не решается, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Ура! Сегодня первый раз при отжиманиях достала грудью пол. Но с прессом пока проблема - возраст большой + к 50 и утяжеление в виде жизненных (жировых) накоплений мешают. А хотелось бы летать!
Обязательно будете порхать как бабочка, впереди ещё много программ которые нужно осилить. Ну а результат обязательно будет. Успехов на занятиях 🌹
Отличного настроения до и после занятий.
После упражнений на руки (отжимания и со стулом) чувствую, что на одной руке мышцы чувствуются лучше, чем на другой) Как это уравновесить ?
Ольга Дерендеева
10.21.2022
Это со временем сбалансируется) при выполнении упражнения направлять внимание на «отстающую» сторону❤️
Я, кажется, уже даже полюбила силовые)) без перебоя делаю отжимания от пола, всё успеваю за Ольгой... Прогресс) благодарю💛💗🧡
Вот он - результат Вашего труда👏👏Просто класс!
Спасибо. Очень хорошо. Делаю на улице. Оля, дай пожалуйста альтернативу на махи ногами, стоя на коленях, чтобы не ложиться на землю. Чтобы можно было это делать из ветрикального положения (стоя)
Добрый день, Мария. Посмотрите программу Ольги Тренировки с резинками.Первый этап. Оттуда можно брать упражнения для ног.
Супер! Но на упражнении ножницы, когда опускаю правую ногу вниз очень сильно хрустит в районе таза((
Чуть уменьшите амлитуду, следите, чтобы упражнение не приносило неприятных или болевых ощущений.
Добрый день! Ощущение, как будто на скручиваниях правая часть пресса чувствуется лучше, чем левая. От чего это и что с этим делать?(
Ольга Дерендеева
09.23.2022
Так может быть. Бывает, что изначально больше рецепторов с одной стороны в мышцах. А бывает, что есть перекос- одна сторона сильнее)
После рабочего дня выполнила тренировку, сейчас как новенькая, очень приятно всему телу. Хотя некоторые упражнения давались трудно. Спасибо большое!
С обновлением Вас)! Прекрасный способ разгрузиться после работы! До встречи на тренировках!
Лютая тренировка,все мышцы а треморе, хожу по дому и трясусь как бабулька. Пришлось тренировку разбить на два раза, мышцы забивались. В ножницах пресс прорабатывается классно,если действительно прижать поясницу и медленно опускать ноги
Ольга Дерендеева
09.23.2022
Сократите пока тема и количество повторений ❤️