День 26. Круговая тренировка

natselezneva77

12.05.2023

Прошла1 раз пр-му 60 дн. и 2 раза программу 30дн., сейчас опять 30дн . Тело подтянулось, помимо занятий хожу быстрым шагом 5 км. Сбросила 11кг и вес встал! Что сделать чтобы вес сдвинулся??

mariya.daures

18.04.2023

Сделала замеры, все окружности увеличились на 1 см! Это мышцы так выросли или все-таки надо добавлять строгую диету?

Екатерина

14.03.2023

Спасибо! см не замеряю вес был 63 сейчас 60 кг Уже не первый раз худею на этой программе (конечно, с учетом более чистого питания, но не строгого ограничения всего))

Эля

12.03.2023

Почти 2 месяца занимаюсь без перерыва и правильно питаюсь с небольшим дефицитом. Тело заметно подтянулось, появился рельеф. Но по объемам и весу ничего. Забеспокоилась и прошла обследование. Оказалось, что не худею из-за проблем со здоровьем (( Но я не считаю, что 2 месяца в пустую. Чувствовать себя стала лучше и натренировала выносливость!

Эля

12.03.2023

Почти 2 месяца занимаюсь без перерыва и правильно питаюсь с небольшим дефицитом. Тело заметно подтянулось, появился рельеф. Но по объемам и весу ничего. Забеспокоилась и прошла обследование. Оказалось, что не худею из-за проблем со здоровьем (( Но я не считаю, что 2 месяца в пустую. Чувствовать себя стала лучше и натренировала выносливость!

Оксана

19.02.2023

К концу курса муж сказал что мои бока на ощупь стали меньше)

Наталья

18.02.2023

Вот и сделала предпоследнее кардио в этой программе. Очень зашла тренировочка! Хоть и и пишут, что легче, но поработали многие мышцы. как приятно, когда практически все получается и ощущаешь от этого удовольствие. Думаю, на какую программу пройти дальше. Многим советуют 60 дней нон-стоп или добавить силовые Олины тренировки. Почему-то все молчат про ENERGY, а меня она привлекает. Подойдет ли по уровню после этой программы?

Елена

18.02.2023

сегодня было легко!!

Екатерина Карпова

02.02.2023

Тренировка просто огонь! К концу курса скинула 2 кг, особо не ограничивая себя в еде, минус 2 см в талии , ну и стараюсь ходить больше 10000 шагов в день. Ольга очень позитивна, с ней легко заниматься! Спасибо за курс, следующие тренировки с вами!

Наталья

31.01.2023

Классная тренировка! Прямо такой заряд энергии! Нравится энергетика Ольги:))

Anna

10.01.2023

Оль, спасибо вам большое за такие замечательные тренировки, за ваши комментарии и мотивацию! Не устану вас благодарить за возможность снова быть в форме, за силу, которая смогла побороть лень. Очень нравится , что практически всегда есть вариант, как облегчить управление или наоборот усложнить... осталось четыре денеёчка, грустно... Какую программу посоветовали бы дальше? 60 дней? Или повторить эту можно?

Viktoriia

09.01.2023

сделала....по весу нет изменений, но есть изменения по объемам и самочувствию... пока иду без перерывов, до этого были 10 дней для начинающих, итого 36 дней без перерыва... хочу дальше на 60 дней

Даша Боброва

12.12.2022

Огромное спасибо Ольге за тренировку!!Огонь)За 3 месяца и 10 дней сбросила уже почти 15 кг)В сочетании с правильным питанием(и вес стартовый выше 100 кг,так что он легче уходит, конечно)

Ольга Артемьева

01.12.2022

Ольга, спасибо! Чередование тренировок - прям мой вариант, делаю без пропусков.

evreika.88

12.11.2022

Тренируюсь не регулярно( но у меня ушло 5 кг за два месяца, не ем сладкое совсем, одежда на размер стала меньше, я очень довольна, кайф еще не ходить куда-то в зал, времени уходит меньше.

Elena

25.10.2022

Благодарю! Сегодня Табата быстро пролетела и мне даже понравилось)) жду любимую растяжку.❤💜💚 Мой вес и объемы не изменились, но тело точно стало сильнее и выносливее. Бёдра как орешек прям) точно буду продолжать, потому что стала наконец получать удовольствие от занятий💙

Мила

19.09.2022

Последнее задание сначала неправильно делала и сводил ноги, попу ближе к ноге поставила и дело пошло. Отличная тренировка👍

Татьяна

15.09.2022

Спасибо! Тренировка прямо в удовольствие. Ольга так хорошо вдохновляет на другие тренировки.

Evgeniia

13.09.2022

Безумно горжусь собой, что получается сделать спорт ежедневной приятной рутиной. Начинаю утро с тренировки и затем весь день радуюсь, что сделала такое важное дело. Но у меня пока в кг нет вообще никаких изменений. Сахар и мучное я тоже сократила, стараюсь не переедать и следить за тем, что отправляется в рот. Пока видимых изменений не вижу, хотя не отрицаю, что мышцы приходят в тонус. Есть ещё вопрос по поводу ягодичного мостика на одной ноге. Так и не могу с ним совладать. Часто из-за этого меняю это движение на классический вариант на двух ногах. Одной ногой выталкиваю в супер маленькой амплитуде. Это ок? И как помочь себе?

mozgovaasvetlana985

05.09.2022

Ольга,тренировки огонь,иногда делаю три за раз.Очень хотелось бы тренировки от вас по часу так же силовые /кардио