Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 26. Круговая тренировка

5670
233 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия Чежина

13.02.2024

Когда Ольга говорит, что тренировка простая, это настораживает😅😅😅. Но на самом деле, сегодня лайтовая, спасибо! Я не новичок и тренируюсь давно. Но последний год расслабилась и стала часто себе позволять любимые булки и пироженки. В итоге с комфортных мне 46,5 (рост 161) почти до 48. Подтянутое тело подсдулось, мышцы стали исчезать) За месяц с Олей + 10000 К шагов каждый день + с вашими обалденными рецептами я снова в шикарной форме. На весах -1 кг, -1 см в талии, -2 живот, - 2 бедра. Мышцы снова секутся, пресс виден, энргия и сила х10! В общем я довольна, что приобрела доступ к вашей платформе🤩

Аня

04.01.2024

спасибо за лёгкую Табату в нг праздники)))

Светлана Ильметова

18.12.2023

Тело стало крепче и более подтянутым, но и объемы с весом стали больше (потяжелела примерно на 3-3.5 кг). Не сильно ограничиваю себя в питании, но питаюсь достаточно чисто. Сокращать кол-во калорий?

Дарья

23.11.2023

Спасибо!

Алёна

09.11.2023

Спасибо за тренировку, огонь!!!!! пролетела быстро и в хорошем темпе!!!! Пошла делать растяжку. завтра не могу. Программу прерывала из-за нехватки времени. Все равно результаты есть, При правильном питании - 1, 5 кг, в талии - 2 см. Оля благодарю вас!!!!!

Ольга Дерендеева

09.11.2023

Супер! Дальше- больше) улучшать качество тела можно всегда🤗

Olga

14.10.2023

Спасибо!!!! Супер🔥🔥🔥к каждой тренировкой мышцам легче дается💪планка уже ровнее и сильнее , и в темпе! Отдельно мостик на ноге одной- в начале заменяла двумя ногами? Сенодня💪💪💪всесте с Ольгой❤️💪❤️

Эльвира Клюева

31.08.2023

Как быстро сегодня прошла тренировка))) Я думала, еще будут упражнения . Спасибо, Ольга! Показатели пока на месте. И вес, и сантиметры . За питанием слежу . Я как-то быстро потеряла на первых двух программах. А сейчас затишье.

Екатерина

10.08.2023

сегодня тренировка особенно быстро пролетела) казалось только начали) Правда в упражнениях на спине с подъемами нога - лопатки - очень чувствуется поясница, особенно когда правая нога вверх, прям очень чувствовалась(( хотя я и старалась держать ее в нейтрали, плоской при подъеме, все равно.. такое же упражнение из силовой только обе ноги на полу - подъем ягодиц - все отлично, ничего не болит, а в этом упражнении из сегодняшней табаты - что-то пошло не так(

Светлана К

22.07.2023

Обожаю Ваши программы, Ольга! Сейчас в отпуске, стараюсь не пропускать ни одного дня, чтобы не так мучила совесть за съеденные вкусности)))

Юлия

14.07.2023

Статичные планки нормально держу, но как только повороты-прыжки из планки, болят запястья, особенно на правой руке. Боюсь повредить, однажды уже косточка выскакивала наружу. Что делать???

Valentina

10.07.2023

Спасибо за тренировку! Сегодня даже хотелось на пару подходов побольше)

Оксана Маркова

04.07.2023

отличная тренеровка, отличная программа, второй раз прохожу))) что рекомендуете после нее пройти? гантелей и резинок у меня нет

Куратор Юлия

04.07.2023

Оксана переходите к программе 60 дней нон-стоп

Оксана Маркова

04.07.2023

Спасибо, её тоже прошла уже один раз. Пройти её повторно?

Оксана Маркова

04.07.2023

Спасибо, её тоже прошла уже один раз. Пройти её повторно?

Куратор Юлия

05.07.2023

Если вы нацелены на похудение, то обратите своё внимание на программу с Михаилом Прыгуновым: "Реальное похудение", "Сожги оливье"; "Точим тело" с Александрой Шеклеиной; "Лёгкий старт" с Иванной Идуш; " Убойное кардио" с Варварой Остриковой и многие другие.

natselezneva77

12.05.2023

Прошла1 раз пр-му 60 дн. и 2 раза программу 30дн., сейчас опять 30дн . Тело подтянулось, помимо занятий хожу быстрым шагом 5 км. Сбросила 11кг и вес встал! Что сделать чтобы вес сдвинулся??

Анастасия

03.06.2023

Здесь только разбираться с углеводным, жировым и белковым обменами

mariya.daures

18.04.2023

Сделала замеры, все окружности увеличились на 1 см! Это мышцы так выросли или все-таки надо добавлять строгую диету?

Екатерина

14.03.2023

Спасибо! см не замеряю вес был 63 сейчас 60 кг Уже не первый раз худею на этой программе (конечно, с учетом более чистого питания, но не строгого ограничения всего))

Эля

12.03.2023

Почти 2 месяца занимаюсь без перерыва и правильно питаюсь с небольшим дефицитом. Тело заметно подтянулось, появился рельеф. Но по объемам и весу ничего. Забеспокоилась и прошла обследование. Оказалось, что не худею из-за проблем со здоровьем (( Но я не считаю, что 2 месяца в пустую. Чувствовать себя стала лучше и натренировала выносливость!

Эля

12.03.2023

Почти 2 месяца занимаюсь без перерыва и правильно питаюсь с небольшим дефицитом. Тело заметно подтянулось, появился рельеф. Но по объемам и весу ничего. Забеспокоилась и прошла обследование. Оказалось, что не худею из-за проблем со здоровьем (( Но я не считаю, что 2 месяца в пустую. Чувствовать себя стала лучше и натренировала выносливость!

Оксана Маркова

19.02.2023

К концу курса муж сказал что мои бока на ощупь стали меньше)

Наталья

18.02.2023

Вот и сделала предпоследнее кардио в этой программе. Очень зашла тренировочка! Хоть и и пишут, что легче, но поработали многие мышцы. как приятно, когда практически все получается и ощущаешь от этого удовольствие. Думаю, на какую программу пройти дальше. Многим советуют 60 дней нон-стоп или добавить силовые Олины тренировки. Почему-то все молчат про ENERGY, а меня она привлекает. Подойдет ли по уровню после этой программы?

Ольга Дерендеева

18.02.2023

👏👏👏 все подойдёт) energy 3 раза в неделю достаточно будет. Можно сочетать с другими силовыми поспокойнее

Елена

18.02.2023

сегодня было легко!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам