День 26. Круговая тренировка

Елена Левицкая

18.04.2024

спасибо! вроде не сложная, а энергозатратная)))

Оксана

06.04.2024

Сегодня тренировка пролетела незаметно. Спасибо!

Валентина

19.03.2024

Вспотела как лошадь, а всего 233 ккал😅

Елена Левицкая

13.03.2024

не получается никак эти по одгой ноге вверх, не подгимаются так, толи бедра зажаты, толи что, ощузение биомеханически не могу( но я заменяю на похожие и делаю с Вами)

Юлия Чежина

13.02.2024

Когда Ольга говорит, что тренировка простая, это настораживает😅😅😅. Но на самом деле, сегодня лайтовая, спасибо! Я не новичок и тренируюсь давно. Но последний год расслабилась и стала часто себе позволять любимые булки и пироженки. В итоге с комфортных мне 46,5 (рост 161) почти до 48. Подтянутое тело подсдулось, мышцы стали исчезать) За месяц с Олей + 10000 К шагов каждый день + с вашими обалденными рецептами я снова в шикарной форме. На весах -1 кг, -1 см в талии, -2 живот, - 2 бедра. Мышцы снова секутся, пресс виден, энргия и сила х10! В общем я довольна, что приобрела доступ к вашей платформе🤩

Аня

04.01.2024

спасибо за лёгкую Табату в нг праздники)))

Светлана Ильметова

18.12.2023

Тело стало крепче и более подтянутым, но и объемы с весом стали больше (потяжелела примерно на 3-3.5 кг). Не сильно ограничиваю себя в питании, но питаюсь достаточно чисто. Сокращать кол-во калорий?

Дарья

23.11.2023

Спасибо!

Алёна

09.11.2023

Спасибо за тренировку, огонь!!!!! пролетела быстро и в хорошем темпе!!!! Пошла делать растяжку. завтра не могу. Программу прерывала из-за нехватки времени. Все равно результаты есть, При правильном питании - 1, 5 кг, в талии - 2 см. Оля благодарю вас!!!!!

Olga

14.10.2023

Спасибо!!!! Супер🔥🔥🔥к каждой тренировкой мышцам легче дается💪планка уже ровнее и сильнее , и в темпе! Отдельно мостик на ноге одной- в начале заменяла двумя ногами? Сенодня💪💪💪всесте с Ольгой❤️💪❤️

Эльвира Клюева

31.08.2023

Как быстро сегодня прошла тренировка))) Я думала, еще будут упражнения . Спасибо, Ольга! Показатели пока на месте. И вес, и сантиметры . За питанием слежу . Я как-то быстро потеряла на первых двух программах. А сейчас затишье.

Екатерина

10.08.2023

сегодня тренировка особенно быстро пролетела) казалось только начали) Правда в упражнениях на спине с подъемами нога - лопатки - очень чувствуется поясница, особенно когда правая нога вверх, прям очень чувствовалась(( хотя я и старалась держать ее в нейтрали, плоской при подъеме, все равно.. такое же упражнение из силовой только обе ноги на полу - подъем ягодиц - все отлично, ничего не болит, а в этом упражнении из сегодняшней табаты - что-то пошло не так(

Светлана К

22.07.2023

Обожаю Ваши программы, Ольга! Сейчас в отпуске, стараюсь не пропускать ни одного дня, чтобы не так мучила совесть за съеденные вкусности)))

Юлия

14.07.2023

Статичные планки нормально держу, но как только повороты-прыжки из планки, болят запястья, особенно на правой руке. Боюсь повредить, однажды уже косточка выскакивала наружу. Что делать???

Valentina

10.07.2023

Спасибо за тренировку! Сегодня даже хотелось на пару подходов побольше)

Оксана Маркова

04.07.2023

отличная тренеровка, отличная программа, второй раз прохожу))) что рекомендуете после нее пройти? гантелей и резинок у меня нет

natselezneva77

12.05.2023

Прошла1 раз пр-му 60 дн. и 2 раза программу 30дн., сейчас опять 30дн . Тело подтянулось, помимо занятий хожу быстрым шагом 5 км. Сбросила 11кг и вес встал! Что сделать чтобы вес сдвинулся??

mariya.daures

18.04.2023

Сделала замеры, все окружности увеличились на 1 см! Это мышцы так выросли или все-таки надо добавлять строгую диету?

Екатерина

14.03.2023

Спасибо! см не замеряю вес был 63 сейчас 60 кг Уже не первый раз худею на этой программе (конечно, с учетом более чистого питания, но не строгого ограничения всего))

Эля

12.03.2023

Почти 2 месяца занимаюсь без перерыва и правильно питаюсь с небольшим дефицитом. Тело заметно подтянулось, появился рельеф. Но по объемам и весу ничего. Забеспокоилась и прошла обследование. Оказалось, что не худею из-за проблем со здоровьем (( Но я не считаю, что 2 месяца в пустую. Чувствовать себя стала лучше и натренировала выносливость!