День 26. Круговая тренировка

styuha_hhh

12.12.2024

я так редко пишу комментарии, но сегодня хочу поделится. это вторая программа, вот спустя 50 дней ежедневных тренировок бедра -7 см, живот -9см, грудь -5 см а вес -6 кг❤️ спасибо тренировки

Ксения С.

23.10.2024

Шикарная круговая, спасибо! Руки устали! :) А как на последнем упражнении не уезжать спиной вперед?

Тамара Сухина

18.10.2024

Табату каждый 3 день жду с ужасом. Она мне по прежнему полностью не дается 😭😭😭

Александра

20.09.2024

Здравствуйте. Ольга, я бы очень хотела поблагодарить вас за превосходные программы тренировок👏. Сегодня ровно три месяца как я начала заниматься. Неоднократно прошла программы «Начинаем худеть», «Реальное похудение» и вот сейчас заканчиваю и иду на второй круг по программам «30 дней нон-стоп»

Ольга

24.06.2024

На 25 день тренировки отвес 3 кг. Питание, ваши тренировки и уход делают свое дело Благодарю вас и фитстарт за возможность привести свое тело в форму в домашних условиях. Главное начать и не сдаваться.!!!!

Мария

02.05.2024

-2.3 кг, в сантиметрах - 1-2 см 😍 спасибо!

Виктория Левина

01.05.2024

Прошла программы первый и второй этап, подходит к концу 30 дней этой программы.. вес +500г, объемы не изменились. По питанию придерживаюсь легкого дефицита.. не пойму в чем дело, может еще рано ждать результата?

Елена Левицкая

18.04.2024

спасибо! вроде не сложная, а энергозатратная)))

Оксана

06.04.2024

Сегодня тренировка пролетела незаметно. Спасибо!

Валентина

19.03.2024

Вспотела как лошадь, а всего 233 ккал😅

Елена Левицкая

13.03.2024

не получается никак эти по одгой ноге вверх, не подгимаются так, толи бедра зажаты, толи что, ощузение биомеханически не могу( но я заменяю на похожие и делаю с Вами)

Юлия Чежина

13.02.2024

Когда Ольга говорит, что тренировка простая, это настораживает😅😅😅. Но на самом деле, сегодня лайтовая, спасибо! Я не новичок и тренируюсь давно. Но последний год расслабилась и стала часто себе позволять любимые булки и пироженки. В итоге с комфортных мне 46,5 (рост 161) почти до 48. Подтянутое тело подсдулось, мышцы стали исчезать) За месяц с Олей + 10000 К шагов каждый день + с вашими обалденными рецептами я снова в шикарной форме. На весах -1 кг, -1 см в талии, -2 живот, - 2 бедра. Мышцы снова секутся, пресс виден, энргия и сила х10! В общем я довольна, что приобрела доступ к вашей платформе🤩

Аня

04.01.2024

спасибо за лёгкую Табату в нг праздники)))

Светлана Ильметова

18.12.2023

Тело стало крепче и более подтянутым, но и объемы с весом стали больше (потяжелела примерно на 3-3.5 кг). Не сильно ограничиваю себя в питании, но питаюсь достаточно чисто. Сокращать кол-во калорий?

Дарья

23.11.2023

Спасибо!

Алёна

09.11.2023

Спасибо за тренировку, огонь!!!!! пролетела быстро и в хорошем темпе!!!! Пошла делать растяжку. завтра не могу. Программу прерывала из-за нехватки времени. Все равно результаты есть, При правильном питании - 1, 5 кг, в талии - 2 см. Оля благодарю вас!!!!!

Olga

14.10.2023

Спасибо!!!! Супер🔥🔥🔥к каждой тренировкой мышцам легче дается💪планка уже ровнее и сильнее , и в темпе! Отдельно мостик на ноге одной- в начале заменяла двумя ногами? Сенодня💪💪💪всесте с Ольгой❤️💪❤️

Эльвира Клюева

31.08.2023

Как быстро сегодня прошла тренировка))) Я думала, еще будут упражнения . Спасибо, Ольга! Показатели пока на месте. И вес, и сантиметры . За питанием слежу . Я как-то быстро потеряла на первых двух программах. А сейчас затишье.

Екатерина

10.08.2023

сегодня тренировка особенно быстро пролетела) казалось только начали) Правда в упражнениях на спине с подъемами нога - лопатки - очень чувствуется поясница, особенно когда правая нога вверх, прям очень чувствовалась(( хотя я и старалась держать ее в нейтрали, плоской при подъеме, все равно.. такое же упражнение из силовой только обе ноги на полу - подъем ягодиц - все отлично, ничего не болит, а в этом упражнении из сегодняшней табаты - что-то пошло не так(

Светлана К

22.07.2023

Обожаю Ваши программы, Ольга! Сейчас в отпуске, стараюсь не пропускать ни одного дня, чтобы не так мучила совесть за съеденные вкусности)))