Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 26. Круговая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Anna
01.10.2023
Оль, спасибо вам большое за такие замечательные тренировки, за ваши комментарии и мотивацию! Не устану вас благодарить за возможность снова быть в форме, за силу, которая смогла побороть лень. Очень нравится , что практически всегда есть вариант, как облегчить управление или наоборот усложнить... осталось четыре денеёчка, грустно... Какую программу посоветовали бы дальше? 60 дней? Или повторить эту можно?
Куратор Юлия
01.10.2023
Спасибо Вам за тёплые слова в адрес Ольги и её работы! Ваше развитие и хорошее самочувствие - лучшая награда для тренера🌷! Переходите на 60 дней Нон стоп, первые тренировки там полегче, но нагрузка будет увеличиваться, её хватит, а вот такой марафон осилить - это уровень👍😊!
Ольга Дерендеева
01.10.2023
Анна, вы умница 👏👏 двигайтесь дальше) 60 дней , можно силовые добавить- круглые ягодицы и плоский живот, тренировки с резинками👍
Viktoriia
01.09.2023
сделала....по весу нет изменений, но есть изменения по объемам и самочувствию... пока иду без перерывов, до этого были 10 дней для начинающих, итого 36 дней без перерыва... хочу дальше на 60 дней
Ольга Дерендеева
01.09.2023
Какая вы 💪🏾🔥🔥День отдыха можно делать, смотрим по самочувствию. Вес тоже изменится, не переживайте) присылайте фото изменений до/после мне в личку а Инстаграмм ❤️буду благодарна!)
)
Даша Боброва
12.12.2022
Огромное спасибо Ольге за тренировку!!Огонь)За 3 месяца и 10 дней сбросила уже почти 15 кг)В сочетании с правильным питанием(и вес стартовый выше 100 кг,так что он легче уходит, конечно)
Куратор Юлия
12.13.2022
Даша! Вот это да! Вы - пример трудолюбия и целеустремленности! Спасибо, что поделились своими результатами и эмоциями! Мы счастливы быть полезными! Продолжаем заниматься, развиваться и улучшать качество жизни!👏👏👏👏
Ольга Артемьева
12.01.2022
Ольга, спасибо! Чередование тренировок - прям мой вариант, делаю без пропусков.
Куратор Юлия
12.01.2022
Вы умница! Так держать!
evreika.88
11.12.2022
Тренируюсь не регулярно( но у меня ушло 5 кг за два месяца, не ем сладкое совсем, одежда на размер стала меньше, я очень довольна, кайф еще не ходить куда-то в зал, времени уходит меньше.
Куратор Юлия
11.12.2022
Рады Вашим успехам!👏Продолжаем в том дуже! Пусть тренировки станут неотъемлемой частью Вашей жизни!
Elena
10.25.2022
Благодарю! Сегодня Табата быстро пролетела и мне даже понравилось)) жду любимую растяжку.❤💜💚 Мой вес и объемы не изменились, но тело точно стало сильнее и выносливее. Бёдра как орешек прям) точно буду продолжать, потому что стала наконец получать удовольствие от занятий💙
Куратор Юлия
10.25.2022
Согласны, главное это ваш настрой на тренировку и можно свернуть горы 💪
Мила
09.19.2022
Последнее задание сначала неправильно делала и сводил ноги, попу ближе к ноге поставила и дело пошло. Отличная тренировка👍
Ольга Дерендеева
09.19.2022
Умница! Прислушиваемся к ощущениям 👏👏👏
Татьяна
09.15.2022
Спасибо! Тренировка прямо в удовольствие. Ольга так хорошо вдохновляет на другие тренировки.
Куратор Юлия
09.15.2022
Очень рады, что Ольга для вас является прекрасным мотиватором. Занимайтесь с удовольствием 🤗
Evgeniia
09.13.2022
Безумно горжусь собой, что получается сделать спорт ежедневной приятной рутиной. Начинаю утро с тренировки и затем весь день радуюсь, что сделала такое важное дело.
Но у меня пока в кг нет вообще никаких изменений. Сахар и мучное я тоже сократила, стараюсь не переедать и следить за тем, что отправляется в рот. Пока видимых изменений не вижу, хотя не отрицаю, что мышцы приходят в тонус.
Есть ещё вопрос по поводу ягодичного мостика на одной ноге. Так и не могу с ним совладать. Часто из-за этого меняю это движение на классический вариант на двух ногах. Одной ногой выталкиваю в супер маленькой амплитуде. Это ок? И как помочь себе?
Ольга Дерендеева
09.19.2022
Умница, что тренируетесь) результата не может не быть) вы занимаетесь регулярно, работают все системы организма. Тонус, клетки молодеют.
Возможно, вам мало нагрузки. Выполняйте 2тренировки. Добавьте гантели, если уже не новичок.
Мостик в минимальной амплитуде бесполезен. Попробуйте делать его с дивана. Ноги на диван.
)
mozgovaasvetlana985
09.05.2022
Ольга,тренировки огонь,иногда делаю три за раз.Очень хотелось бы тренировки от вас по часу так же силовые /кардио
Куратор Юлия
09.05.2022
Счастливы знать, Что Вы получаете удовольствие от тренировок с Ольгой! Передаю Ваше пожелание🤝!
Ирина
08.20.2022
За полтора месяца занятий минус 3700. Планирую минимум еще столько) Спасибо за занятия и мотивацию! Стала лучше чувствовать свое тело.
Куратор Юлия
08.20.2022
Ирина, отличные результаты! С такой целеустремлённостью для Вас нет ничего невозможного!
Любовь
08.19.2022
Программа огонь!!!Вес ушел немного за 26 занятий минус 2кг, в талии ушла на 4 см, в бедрах и груди осталось также, но значительно улучшилось качество тела!!!Округлились ягодицы и подтянулись, пресс стал прорисовываться.
Куратор Юлия
08.20.2022
Замечательные результаты! Ваш труд приносит свои плоды!👏 Не останавливаемся!
Анна
08.01.2022
-5кг за 2 месяца. Спасибо!:)
Куратор Юлия
08.01.2022
Просто блестяще!👏👏Очень рады Вашим успехам!
6517728
07.16.2022
Второй раз не открывается программа зависает, не получается выполнить в привычное время. хоть и открываю в разных браузерах.
Куратор Юлия
07.16.2022
Добрый день. Произошёл технический сбой. Разработчики занимаются проблемой. На данный момент вы можете переключиться на видеоплеер Ютуб( розовая надпись сразу под видео)
Татьяна
07.12.2022
К сегодняшнему дню -6кг. Интервалка + тренировка+ хотьба <10тыс. Тело очень хорошо подтянулось. Спасибо
Куратор Юлия
07.12.2022
Вот это результаты👏👏! Продолжаем совершенствоваться! Ждём Вас на тренировках каждый день!
6517728
07.16.2022
Такая ссылка есть всегда, когда сбой?
Куратор Юлия
07.16.2022
Вы про второй видеоплеер? Да, она всегда есть, вне зависимости от сбоев, у нас два видеоплеера. Такой возможности нет только в курсах.
Анастасия
07.04.2022
Оля,спасибо большое за тренировку!Супер!Вы наш главный мотиватор!Настроение после тренировки отличное!Красная как рак и довольная😊Тело подтягивается и от этого хочется заниматься еще больше!
Ольга Дерендеева
07.04.2022
❤️❤️очень ждём ваши фото до/после, чтобы смотивировать остальных!)
Анна
06.14.2022
Очень нравится табата! Хочется отдельный курс :)
Куратор Юлия
06.15.2022
Спасибо за отзыв! Передаю ваше пожелание ответственным лицам😊
Olga
06.02.2022
Олечка, крутая табата, мне ронравилась! Спасибо!
Куратор Юлия
06.02.2022
Занимайтесь на здоровье!
Антонида Глушкова
05.28.2022
спасибо, ольга!тренировка сегодня пролетела не заметно! после окончания этого курса какую тренировку посоветуете для похудения и поддержания формы?
Ольга Дерендеева
07.04.2022
Попробуйте Тринити))) умница!
Эльвира
04.12.2022
Очень понравилась тренировка, отработала два круга, спасибо✊😁
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам