Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 16. Силовая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
)
Любовь Романова
01.31.2023
ура, планки начали поддаваться. При упражнениях на ноги,в левой по задней линии постоянно судорога сводит.Эта нога отнималась при приступе поясничного остеохандроза.
Надежда
01.17.2023
Сложно было делать подъем таза в боковой планке, я не могла держать равновесие
Куратор Юлия
01.17.2023
Надежда, это всего лишь вопрос времени. Занимайтесь, развивайтесь 🌹
Юлия
01.14.2023
Почитав комментарии, я подумала, что точно не справлюсь. Но я смогла! Тренировка нереально крутая. С помощью тренировок становлюсь намного выносливее . Ольга, как же вы здорово всё объясняете!
Ольга Дерендеева
01.14.2023
Юлия! Круто, что вы не испугались👍это ещё раз говорит о том, какие мы в к разные) и что у каждого свой путь 🤗
Юлия
01.14.2023
Это точно.🔥 Меня удивляет, что я, совершенно далекий не то, что от спорта, а вообще от физкультуры человек, справляюсь и втягиваюсь. Параллельно прохожу программу Пилатес. Вы умеете влюблять в тренировки 🥰
Ольга Дерендеева
01.14.2023
❤️❤️❤️🤗
Мария
01.04.2023
Очегь сложная сегодня тренировка, отжимания с боковой планкой прям извращённый вид пытки ))
Куратор Юлия
01.05.2023
Мария, пусть никакие трудности не остановят вас по пути к достижению ваших целей💪
Nata
12.31.2022
Эта тренировка для меня заметно сложнее, с предыдущими силовыми я справлялась лучшее
Viktoriia
12.31.2022
не хотелось делать перерывы в тренировках
Viktoriia
12.30.2022
сделала, самая сложная для меня была... может из-за того, что сегодня первый день критических дней, боковая планка, плюс она с отжиманиями вообще не давалась
Куратор Юлия
12.30.2022
Лучше пропускайте интенсивные тренировки в первые пару дней этого периода. Успехов в дальнейших тренировках!
Мария
12.28.2022
Сегодня почему-то не грузится не одна тренировка. Проверила у себя, все в порядке. Подскажите,проблема в приложении?
Куратор Юлия
12.28.2022
При возникновении технических проблем, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru. Мы постараемся вам помочь
Milica
12.09.2022
удивительно, но выполнила на исходе сил. упражнение боковой планки с опусканием бедра тяжелее всего удается🤨
Куратор Юлия
12.09.2022
Вы отлично поработали сегодня!💪Гордимся Вами!
Alex
12.07.2022
Очень тяжко было из пройденых 16, эта прям самая тяжёлая была.. Особенно упражнения в планке.
Куратор Юлия
12.08.2022
Не пасуем перед сложностями и идём уверенно к цели! К окончанию программы, мы уверены с планкой справитесь обязательно 👍
Ольга
11.09.2022
Подъем ноги в боковой планке дался тяжело. Ягодицы горели.
Куратор Юлия
11.10.2022
Супер-пупер, так держать💪
Галина
10.29.2022
тяжело отзанималась но старалась делать !
Куратор Юлия
10.29.2022
Здорово, что не пасуете перед сложностями и идёте к цели! Молодец!
)
Елена Курмандаева
10.23.2022
Очень быстрый темп взят сразу. До этого все было более спокойно и тут сразу сложные упражнения, которых до этого не выполняли в спокойном темпе. Страдает техника. Ставить на паузу каждый раз не вариант. Это не первая программа с Ольгой. И во всех есть такой момент, что с какой то тренировки темп и сложность резко возрастает.
Ольга Дерендеева
10.24.2022
Ильнур, попробуйте повторить эту тренировку ещё раз)
Elena
10.13.2022
Сегодня кое-что не смогла сделать, увы. На планку с боковым прогибом вообще смотрела выпучив глаза, просто поотжималась)) Ольгу благодарю💛❤💛
Куратор Юлия
10.13.2022
В любом непривычном деле в начале пути ждут трудности, но настрой и регулярные тренировки обязательно принесут результат! Хороших тренировок ☺️
Oli
09.08.2022
Тренировка классная, но тяжелая, половину упражнений на пресс не получилось доделать до конца( чувствую, придется повторять программу
Куратор Юлия
09.08.2022
Отличный настрой! Вы от этого только выиграете!😊Успехов на тренировках!
Ирина
08.06.2022
Отжимания с планкой очень сложно было делать. Ну никак мне они не даются. Отжималась с колен.
Куратор Юлия
08.06.2022
Ничего, отжимайтесь с колен. Главное делать! Мышцы ещё не достаточно окрепли, но все впереди💪
Алёна
06.16.2022
Отжимания + боковая планка - это какой-то вид пыток, по-моему ))))
Прихожу в себя до сих пор ))
Куратор Юлия
06.17.2022
Программа не простая, согласны ( заявленный уровень сложности говорит об этом). Выполняйте в своём темпе. Пусть с остановками, пусть меньше повторений, но стремление и ежедневные тренировки, обязательно сделают своё дело! Со временем будет полегче.💪😀
Екатерина
06.07.2022
Хорошая тренировка, не читайте комментарии)
Но хотелось бы, чтобы Ольга поменьше болтала и побольше концентрировалась на упражнениях и переходах, например, когда сначала делают в одну сторону что-то и потом в другую, тк не все во время занятий смотрят на нее, а она во время болтовни молча переключается.
Куратор Юлия
06.08.2022
Спасибо большое за ваш отзыв!
Анна
05.30.2022
Отжимания с поворотом было трудно выполнить :) Тренировка отличная!
Куратор Юлия
06.08.2022
Ждём вас завтра на тренировке🌷
Olga
05.23.2022
Оля, спасибо, отличная тренировка, пресс горит!! Мне больше нравится суставная гимнастика.
Куратор Юлия
06.08.2022
Супер!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам