Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 4. Силовая тренировка

24999
301 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

lenapudovkina

03.12.2024

тяжело делать пресс ( чувствую жжение под желудком. это нормально?

Диана

02.12.2024

спасибо. залогиниться ещё раз помогло

Диана

02.12.2024

Добрый день. а где 5 тренировка? не могу найти. есть 4 и 6 день

Куратор Юлия

02.12.2024

Если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Елена

01.12.2024

Здравствуйте! тренировка понравилась, но практически не реально сделать боковые подъемы, и рукам больно и тело вытолкнуть вверх никак не получается.

Любовь

27.11.2024

и тренировка не отметилась 🥺

Куратор Юлия

27.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Любовь

27.11.2024

не получается боковая планка , а есть упражнение чем ее заменить ?

Диана -

19.11.2024

Спасибо

Наталья

28.10.2024

Можно ли делать эту тренировку босиком? Просто мне кажется это удобней.

Куратор Юлия

28.10.2024

Если удобно, можно и босиком🤗

Ирина Готовец

27.10.2024

Тренировка огонь :)

Валентина

10.10.2024

Ольга, тренировки супер. Спасибо Вам за ваш труд. Вы чудесная!

Надежда

07.10.2024

Оля, тренировка огонь. Пока не все получается ,например, отводить ногу уголком в сторону прям до конца, лежа на полу. Но я не сдаюсь)))

Куратор Юлия

07.10.2024

Надежда, Вы большая молодец, что не сдаётесь и выполняете все предписания тренера. Супер! Так держать 💪

Ольга

28.09.2024

Вспотела, уф, спасибо. 👌👯‍♂️☕️🤘

Ксения С.

13.09.2024

Упражнения с подушкой - прикольные :)

Natalia

05.09.2024

4 день полет отличный, спасибо за классные тренировки, после первых двух болело дико все тело, третья растяжка очень помогла. Это идеальная комбинация таких тренировок, спасибо большое! Один момент упражнение на 6:25 минуте боковые поднятия туловища никак нормально не получаются((( какой там 12, даже 6 половину не получается сделать(((

Куратор Юлия

09.09.2024

Наталья, всему своё время, постарайтесь адаптировать тренировки под себя. Всё обязательно получится!

Олеся

01.09.2024

Добрый день Ольга! Скажите пожалуйста, если иногда сразу после силовой тренировки хочется сделать тренировку на растяжку. Это окей или лучше не надо?

Мария Голованова

29.08.2024

Подскажите, почему при скручивании болит поясница, прям невозможно выполнить это упражнение ..?!

Ольга Дерендеева

29.08.2024

Мария, потому что есть проблемы с поясницей. Болеть не должно. Только на скручивании болит?

Мария Голованова

30.08.2024

На других упражнениях не замечала такой жгучей боли . Что в таком случае посоветуете делать?

Снежана

24.08.2024

здравствуйте. Никак не могу понять как правильно делать, чтоб поясница не болела в упражнениях на пресс, воде спина и поясница лежат на полу, но вскоре понимаю, что поясница поднимается.

Алина

15.08.2024

Спасибо, я умерла!

Третьякова Анна Александровна

23.07.2024

Употела вся, как никогда)

Оксана Кожемякина

15.07.2024

Упражнения супер!! Спасибо, Ольга, огромное! Уже после 3 дней программы сутулиться просто не получается, комфортно сидеть с прямой спиной!! Вопрос по упражнению на плечи (лёжа на животе отводим руки в стороны и назад). Левый плечевой сустав ограничивает движение (не проворачивается). Делаю упражнение полностью правой рукой, а левой только сгибаю в локте. Продолжать или не выполнять упражнение? Что порекомендуете?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам