по подписке!
День 4. Силовая тренировка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
lenapudovkina
тяжело делать пресс ( чувствую жжение под желудком. это нормально?
Диана
спасибо. залогиниться ещё раз помогло
Диана
Добрый день. а где 5 тренировка? не могу найти. есть 4 и 6 день
Куратор Юлия
Если вы занимаетесь через приложение, то выйдите из приложения и авторизируйтесь вновь, если не поможет, переустановите приложение. Если занимаетесь через браузер, то рекомендуем очистить историю браузера и кеш на вашем устройстве и вновь зайти в ЛК. Если не поможет напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Елена
Здравствуйте! тренировка понравилась, но практически не реально сделать боковые подъемы, и рукам больно и тело вытолкнуть вверх никак не получается.
Любовь
и тренировка не отметилась 🥺
Куратор Юлия
При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Любовь
не получается боковая планка , а есть упражнение чем ее заменить ?
Диана -
Спасибо
Наталья
Можно ли делать эту тренировку босиком? Просто мне кажется это удобней.
Куратор Юлия
Если удобно, можно и босиком🤗
Ирина Готовец
Тренировка огонь :)
Валентина
Ольга, тренировки супер. Спасибо Вам за ваш труд. Вы чудесная!
Надежда
Оля, тренировка огонь. Пока не все получается ,например, отводить ногу уголком в сторону прям до конца, лежа на полу. Но я не сдаюсь)))
Куратор Юлия
Надежда, Вы большая молодец, что не сдаётесь и выполняете все предписания тренера. Супер! Так держать 💪
Ольга
Вспотела, уф, спасибо. 👌👯♂️☕️🤘
Ксения С.
Упражнения с подушкой - прикольные :)
Natalia
4 день полет отличный, спасибо за классные тренировки, после первых двух болело дико все тело, третья растяжка очень помогла. Это идеальная комбинация таких тренировок, спасибо большое! Один момент упражнение на 6:25 минуте боковые поднятия туловища никак нормально не получаются((( какой там 12, даже 6 половину не получается сделать(((
Куратор Юлия
Наталья, всему своё время, постарайтесь адаптировать тренировки под себя. Всё обязательно получится!
Олеся
Добрый день Ольга! Скажите пожалуйста, если иногда сразу после силовой тренировки хочется сделать тренировку на растяжку. Это окей или лучше не надо?
Мария Голованова
Подскажите, почему при скручивании болит поясница, прям невозможно выполнить это упражнение ..?!
Ольга Дерендеева
Мария, потому что есть проблемы с поясницей. Болеть не должно. Только на скручивании болит?
Мария Голованова
На других упражнениях не замечала такой жгучей боли . Что в таком случае посоветуете делать?
Снежана
здравствуйте. Никак не могу понять как правильно делать, чтоб поясница не болела в упражнениях на пресс, воде спина и поясница лежат на полу, но вскоре понимаю, что поясница поднимается.
Алина
Спасибо, я умерла!
Третьякова Анна Александровна
Употела вся, как никогда)
Оксана Кожемякина
Упражнения супер!! Спасибо, Ольга, огромное! Уже после 3 дней программы сутулиться просто не получается, комфортно сидеть с прямой спиной!! Вопрос по упражнению на плечи (лёжа на животе отводим руки в стороны и назад). Левый плечевой сустав ограничивает движение (не проворачивается). Делаю упражнение полностью правой рукой, а левой только сгибаю в локте. Продолжать или не выполнять упражнение? Что порекомендуете?
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам