по подписке!
День 4. Силовая тренировка
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1226.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Третьякова Анна Александровна
Употела вся, как никогда)
Оксана Кожемякина
Упражнения супер!! Спасибо, Ольга, огромное! Уже после 3 дней программы сутулиться просто не получается, комфортно сидеть с прямой спиной!! Вопрос по упражнению на плечи (лёжа на животе отводим руки в стороны и назад). Левый плечевой сустав ограничивает движение (не проворачивается). Делаю упражнение полностью правой рукой, а левой только сгибаю в локте. Продолжать или не выполнять упражнение? Что порекомендуете?
Алена
мне понравилось, хорошо что говорите количество повторений - это держит темп
Ана
выпады с подтягиванием ноги - оказались оч сложными. не понимала, как в этом положении ногу подтянуть.
lyziana
третий раз прохожу эту программу 🤗 и считаю ее идеальной !!!
Татьяна
спасибо
Анастасия
Ольга, подскажите пожалуйста, когда качаю пресс, то в основном чувствую напряжение на верхнюю часть, хотя стараюсь напрячь его как можно более равномерно. Так и должно быть или я что-то не так делаю?) И еще, очень сильно начинает гореть в рацоне солнечного сплетения, при упражнениях на пресс. Тоже вопрос, что я делаю не так)
Валентина Цуканова
Спасибо, что рассказываете про нюансы выполнения упражнений и технику, это очень важно
Валентина Цуканова
Очень понравились упражнения на ноги. Вроде бы не сложные, но проработались разные мыщцы, не ожидала даже. Будет круто, если тренер будет называть количество повторений в начале каждого упр.
Людмила
Тренировки нравятся) но как быть когда не хочешь худеть’а просто набрать мышечную массу?
Ольга Дерендеева
Людмила, есть нормально, без дефицита калорий😁 и брать гантели
Евгения No
тренировка понравилась, пресс горел. Тяжело даются боковые поднятия туловища.
79035371633
Оля,благодаря Вам я понимаю как делать правильно многие упражнения,что дает хороший результат!Спасибо Вам!!
Katrina
Впервые прирываю тренировку посередине, чтобы написать комментарий. ПОЖАЛУЙСТА, очень вас прошу, не используйте больше эту отвратительную «музыку» на фоне. Концентрироваться невозможно. Она прям мерзотная.
Валерия
Добрый день! Спасибо за тренировку! Хотела спросить, почему на первом упражнении с выпадами может быть больновато коленям? Стараюсь делать как и вы, но может быть на что-то еще обратить внимание?
Екатерина
Спасибо, отлично проработала все мышцы👌
Татьяна Попова
Спасибо за тренировку! Проработали все тело. Делали вместе с мужем, оба довольны!
Наталия Драненко
Очень было бы здорово добавить в описание количество повторений, тренер не всегда называет число и часто говорит его уже в процессе выполнения. Также было бы хорошо, если бы название следующего упражнения появлялось на экране за несколько секунд до того, как надо начать его выполнять, а не когда уже его нужно тут же делать.
Наталия Драненко
Очень было бы здорово добавить в описание количество повторений, тренер не всегда называет число и часто говорит его уже в процессе выполнения. Также было бы хорошо, если бы название следующего упражнения появлялось на экране за несколько секунд до того, как надо начать его выполнять, а не когда уже его нужно тут же делать.
Лариса
Что у вас с видео происходит? я эту тренировку вчера выполнила, а программа мне ее сегодня предлагает и пишет, что вчера был пропущен день?
Куратор Юлия
Добрый день. Это проблема не с видео, а с фиксацией прохождения тренировок в вашей учетной записи. Напишите в службу поддержки на Support@fitstars.ru опишите проблему, укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, приложите скриншот с ошибкой. Технические специалисты постараются определить и решить проблему
Dar’ya
Супер тренировка. После растяжки намного легче. К сожалению пресс горел огнем и не смогла доделать(( Спасибо за тренировки! 😊🫶🏻
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам