День 9. Растяжка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

12027

58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Iryna

09.04.2024

Очень жаль, что один раз в неделю приходится пропускать. Сегодня очень хорошо потянулась после двух напряженных дней

Ирина

03.03.2024

ООО, это огонь тренировка, особенно последняя часть с берпи. Спасибо, что разогнали пульс. Мне понравилось, немного тяжеловато третий подход. А так, мне нравится очень.

Мария

25.02.2024

Скажите пожалуйста можно ли каждый день делать активные тренировки, они так что только растяжку. А в тот день когда растяжка, подключать любую другую тренировку, после неё уже растяжка

Лилия Леонтьева

25.01.2024

Ольга, спасибо, что вы есть, у вас большой талант и опыт

Ольга Дерендеева

25.01.2024

Лилия, спасибо большое ❤️надеюсь, мои занятия будут полезны вам🤗

Ольга

23.01.2024

Добрый день! Благодарю!

Ольга

23.01.2024

Добрый день! Благодарю!

Елена

28.11.2023

Всю тренировку киваю Оле. «Если теряете равновесие…». Ага, это про меня. «Если не можете дотянуться….» не, не могу. Как -будто у Ольги третий глаз и она видит как ты корячишься))) но на самом деле понимаешь, что это профессионализм и огромный опыт . Кайфую от тренировок. Спасибо!

Ольга Дерендеева

28.11.2023

Елена, 🤗🤗 У вас обязательно все улучшится) и ощущения в теле изменятся, будет приятно) успехов вам❤️

Алена Калентьева

18.11.2023

добрый день! очень хорошо растягиваться после круговой тренировки!) подскажите, а если мышцы болят ( в основном ноги и ягодицы), тренировки продолжаем без перерыва, они привыкнут?)

Юлия

16.11.2023

очень нежно растянулась, приятно!

Елена

28.10.2023

хорошо -то как! спасибо❤️

Виктория

10.10.2023

Первый рубеж пройден без перерыва ✊🏻

Евгения

20.09.2023

Отлично потянула мышцы, насколько это могу( пока). Ольга,очень болит трапецевидная мышца и кажется даже вся шея, голова,(особенно после упражнений на спину)наверное у меня проблема в шейном отделе. Что можете посоветовать?

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Евгения, добавьте программу Шея без боли, короткие тренировки👍 и попробуйте урок Трапеция из программы Биогимнастика❤️

Евгения

20.09.2023

Ольга, спасибо огромное! Так приятно что есть обратная связь!🌺

Екатерина

06.09.2023

ну стомой себя чувствую...некоторые вещи просто мне пока недоступны, но стремлюсь

Эльвира Клюева

13.08.2023

Как же хорошо было потянуть все мышцы. Спасибо, Ольга! Только вот очень больно колену, когда растягиваем согнутую ногу у стены.

Ольга Дерендеева

13.08.2023

Эльвира, подушку помягче под колено ставьте😉

Эльвира Клюева

14.08.2023

Спасибо, сделаю )

Нади

06.08.2023

очень нравится программа! Самое то, чтобы вернуться в спорт-режим после декрета. Мягкий вход в тренировки. Оля, вы очень мотивируете!

Ольга Дерендеева

06.08.2023

Нади, скорейшего восстановления вам))) и результатов🤗

Анна

07.07.2023

Добрый день. Подскажите, может только у меня нет 6 и 7 дня. После 5 тренировки сразу идёт 8

Куратор Юлия

08.07.2023

Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, попробуйте выйти из приложения и авторизоваться снова. Если проблема не уйдет, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства, если возможно, приложите скриншот с ошибкой. Технические специалисты постараются оперативно решить проблему

Irina Sirenko

06.07.2023

Спасибо! Отличная растяжка!

Зигги

23.04.2023

Вот, я знаю, что это записи и когда я занимаюсь, тренер в другом месте и делает что-то другое. Но вовлеченность такая, что полное впечатление, что мы реально вместе каждый день занимаемся:)))