Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 8. Круговая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Зульфия Курамшина
01.21.2023
Ухх! Горячо было!👍👍👍
Куратор Юлия
01.21.2023
Отличного дня, заряда бодрости и энергии🤗
)
Любовь Романова
01.20.2023
когда стояла в планке,пресс прям бугром надулся,такой большой острый бугор.ну там жирок есть ,конечно.это не диастаз?
Куратор Юлия
01.21.2023
Любовь, рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги "Диастаз и тазовое дно" : https://my.fitstars.ru/training/103 Научитесь определять Диастаз, укрепите мышцы тазового дна. Также данная программа в последующем поможет вам при выполнении упражнений на пресс и планке. Успешного прохождения программы 😉
Любовь Романова
01.20.2023
Чуть не помер😅,спасибо,Оля💓
Куратор Юлия
01.21.2023
Супер!👍
Гульшат
01.20.2023
Мамааа🤪🤪🤪я дошла до конца! 🎉
Гульшат
01.20.2023
Мамааа🤪🤪🤪я дошла до конца! 🎉
Ольга Дерендеева
01.20.2023
Урааа! Мои поздравления 🥳🥳🥳теперь на 60 дней)
Анастасия Зингер
01.19.2023
Боковая планка -- убийственна!
Куратор Юлия
01.20.2023
Анастасия! Работаем, не сдаёмся!
Елена
01.07.2023
берпи это самое трудное для меня. тренировка до конца без перерыва. я молодец
Куратор Юлия
01.07.2023
Гордимся Вами!👏Держим темп и двигаемся только вперёд!
Юлия
01.06.2023
Сегодня было сильное сопротивление, но я его преодолела и всё же сделала тренировку! Очень круто!
Куратор Юлия
01.06.2023
Юлия, умница! Победа над собой - самая тяжелая и ценная👏👏!
Viktoriia
12.22.2022
Доброе утро.. сделал.. бокова планка не мое, после четвертого раза начинает трястись рука или локоть*(((( в берпи конечно темп как у улитки
Куратор Юлия
12.22.2022
Вопрос времени и регулярных тренировок) Справитесь постепенно, обязательно👍
Мария
12.21.2022
Здравствуйте, подскажите,пожалуйста, у меня болит правое запястие, и упор на руки при отжимании или просто планка для меня больно, на что можно заменить? На кулаках стоять?😅
Куратор Юлия
12.21.2022
Добрый день. Можно выполнять планку на предплечьях.
Татьяна Решина
12.20.2022
Всё супер) бёрпи - нет ни в каком варианте, просто никак((
Куратор Юлия
12.21.2022
Не отчаивайтесь! Всему своё время! Верьте, что у Вас всё получится и потихоньку двигайтесь к цели!
Ксения
12.15.2022
Подскажите, пожалуйста, за сколько часов до сна можно выполнять такие тренировки?
Ольга Дерендеева
12.15.2022
Лучше за пару часов. Чтобы успокоилась нервная система . Хороших тренировок 🤗
Оксана
12.12.2022
Сил нет. Бокая планка не дается даже с колена, ну и последний раунд очень сложный
Куратор Юлия
12.12.2022
Оксана, не пасуем перед сложностями! Идём к цели💪
Оксана
12.12.2022
Идем - идем, с 67 уже 63)))
Оксана
12.12.2022
И это третья программа
Куратор Юлия
12.12.2022
Оксана, браво! Всей командой аплодируем вам стоя! Так держать 💪💯
Оксана
12.12.2022
Юля, спасибо большое! Поддержка - это очень важно!
Milica
11.29.2022
боковая планка это мега трудно, по второму заходу не выдержала 30 секунд с обеих сторон, еще не хватило на пресс лодочкой стоять, коряво еле еле , уже пресс не слушался 😅
Куратор Юлия
11.30.2022
Верить в себя и двигаемся вперед. Все достижимо!
Анна
11.29.2022
здравствуйте!Готово!!Очень тяжело дался третий блог и боковая планка.Может со временем получится.
Куратор Юлия
11.30.2022
Анна, даже не сомневайтесь, со временем все упражнения покорите💪
vera.shpidonova
11.21.2022
Ольга,объясните пожалуйста,как правильно ноги ставить на боковой планке,спасибо
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Можно в положении стопа на стопу, можно одну ногу немного вперед
Анна Грязнова
11.20.2022
как всегда Супер тренировка! не получается на пресс одновременно и вверх и низ согнутые ноги. чем можно заменить? если только ноги поднимать получается буквально на пару см от пола,но пресс низ живота горит очень сильно,даже при низкой прокачке
Ольга Дерендеева
12.05.2022
Аня, можно в маленькой амплитуде. Главное- контроль поясницы
Женя
11.16.2022
Очень забиты мышцы ваерху ног, приселать вообще тяжко было.
Куратор Юлия
11.16.2022
Завтра на растяжке разгрузим напряжённые мышцы. Вечером примите тёплую ванну с морской солью.
Ольга
11.15.2022
Добрый день! Еле доделала .Боковая планка и планка-прыжок дались сложно...Благодарю!
Куратор Юлия
11.15.2022
Вы замечательно потрудились! Гордимся Вами!👏Завтра отдохнёте на растяжке.
)
nataliaragozina
11.12.2022
А мне тяжелее всего упражнения на пресс даются, особенно где скручивания! Искры из глаз) Но потом такие ощущения приятные в этих мышцах.
Куратор Юлия
11.12.2022
До искр из глаз не доводите) Выполняйте всё по силам и возможностям.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам