по подписке!
День 7. Силовая тренировка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
✔️ done 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Ольга
коврик, кроссовки, вода и стул! А тем, кто широк в руках и боках, то целую лавочку или широкий стул!
Елена
спасиБог
Аня
Круто! Как мне нравится делать растягивать мышцы после упражнений. В этот раз было не просто выпады со стулом делать! Оля -лучшая!!!
Евгения
Силовые тренировки прям « моё». Очень нравятся! При отжимании болят почему- то запястья. А всё рстальное хорошо.)
Татьяна
Для меня самое сложное- трицепс. Остальное не трудно
Екатерина
все-таки Ольга самый лучший тренер. Не замечаю как проходит тренировка, как так....
Эльвира Клюева
Круто! Справилась со всеми упражнениями, но, трицепс в самом конце дался очень сложно 💪🏻 Спасибо, Ольга)))
Илма
Браво!
Анна Ряснова
Прохожу второй раз! Ольга - мой учитель, обожаю всё! благодарю сердечно. Начала с пятиминутных зарядок с вами, более года назад. Теперь это уже моя рутина, просыпаться с вашим голосом.
Anastasiia Shapran
Спасибо за тренировки. Включаю на Ютубе видео и скорость 0,75, иначе за Ольгой не успеть) Эта фраза в начале и в конце тренировки, что не делаем пропусков и встретимся завтра, даёт сил!
Ульяна Сергеева
Какие замечательные тренировки!!! Упражнения просто 🔥 спасибо большое за такое удовольствие🫶
Elena
Уффф!... 🥵🥵🥵 но сделала! 💪🏼 Спасибо, Ольга! ❤️❤️❤️
Светлана К
Спасибо огромное! От этой тренировки получила сплошное удовольствие! После каждого упражнения в голове "как приятно!" А обычно "хочу сдохнуть!"))))
Светлана
Хорошие тренировки, но почему то всегда болят руки в запястьях при обратных отжиманиях от стула
Valentina
Спасибо за тренировку! Для меня самое сложное пресс с ногами, даже рывками я не могу поднимать ноги практически ни на сколько
Ольга Дерендеева
Валентина, не делайте это упражнение. Замените на ножницы
Svetlana
у меня пропало 6 занятие, сделала пятое и сразу седьмое. это уже не первый раз. Прошу пожалуйста исправить ошибку
Куратор Юлия
Добрый день. Чтобы мы могли устранить ошибку, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой
Екатерина Никитина
Да, у меня тоже часто такое бывает. Решается просто: надо закрыть приложение и снова зайти) уже раза три так делала)
natselezneva77
Просто выйдите и вновь войдите, всё становится на свои места
Инна
Здравствуйте! Вот вы говорите не пропускать тренировки все 30 дней, а как быть если критические дни?
Куратор Юлия
Во время месячных спорт не рекомендуется только в том случае, если вас беспокоят сильные боли. В первые, самые тяжелые дни менструации можно снизить нагрузку и заниматься менее интенсивно, чем обычно.
Elizaveta
Каким упражнением можно заменить выпады? Очень боюсь повредить колени.
Куратор Юлия
Можно заменять например на упражнения с резинкой. Данные упражнения можно посмотреть у Ольги: https://my.fitstars.ru/training/75
Ольга
О, всё, появилась❤
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам