Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 7. Силовая тренировка

16295
307 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алсу

27.05.2024

вот в этой тренировке пресс плохо работает. у меня всегда поясница в прогибе. и когда было скручивание,вот Ольга поднимает хоть таз хоть таз с ногами,а у меня он даже от пола не отрываясь.

Iryna

07.04.2024

Занимаюсь с фитнесс-браслетом. Ставлю на нем соответствующую тренировку. Но у меня почему-то в три раза меньше затраченных калорий показывает

Куратор Юлия

08.04.2024

Добрый день. Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Ориентируйтесь на личное считывающее устройство

Наташа

27.03.2024

Да, силовая тренировка💪 кардио выполняю , но техника в них теряется , всё-таки медленнее круче

Юлия

10.03.2024

добрый вечер! у меня нет 8 тренировки, сразу после этой идет 9ая🤷‍♀️😊

Куратор Юлия

11.03.2024

Здравствуйте. Переустановите приложение, тренировка появится

Наталья

07.03.2024

Болит слева запястье при отжимании от стула, приходится останавливаться.

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Замените на французский жим или разгибание с резинкой 🤗

Надежда

26.02.2024

Огромное спасибо за тренировки! С сидячей работой поняла что сосем "Заржавела" и явный перекос нарисовался, левая сторона более тугая. Рада, что я с теперь с вами;)

Мария

23.02.2024

Порекомендуйте пожалуйста программу для шеи, это слабое место у меня, нестабильность. И некоторые упражнения не связанные с шеей - вызывают неприятные ощущения в ней и немного головную боль

Ольга Дерендеева

23.02.2024

Мария, у меня есть программа Шея без боли❤️

Мария

23.02.2024

Почему то в нескольких упражнениях сказано 15 раз, а реально Ольга делает больше )))

Светлана

19.02.2024

Тренировка понравилась, только Уголок не смогла ни разу нормально сделать, диастаз небольшой имеется после 3х родов... Можно вообще при диастазе это упражнение?

Куратор Юлия

20.02.2024

Рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Диастаз и тазовое дно" либо "Тазовое дно и здоровье женщины"

Оксана

11.02.2024

Заболело запястье на правой руке. не могу на нее опираться и делать упражнения с опорой на руки ((

Юлия

23.01.2024

Отличная тренировка!!! Без запыхов, без пауз, а всё мышцы дрожат от усталости. С ужасом жду завтрашнюю пытку!)

Ольга

21.01.2024

Добрый день! Благодарю!

Александра

13.01.2024

Эта тренировка очень понравилась, после предыдущей (нн растяжки, а которая была до) - просто на лайте. Все упражнения, кроме последнего, были вполне выполнимы.

marta220036

11.01.2024

Скажите пожалуйста - если голят кисти, то что делать с отжиманиями??

Виктория

11.01.2024

Здрасьвуйте! Подскадите пожалуйста, на упражнении «ягодичный мост, где нога выпремлена» очень сильно сводит судорогой заднюю поверхность бедра. Как можно исправить?

Любовь

03.12.2023

Да, было здорово!

Екатерина

03.12.2023

Понравилась тренировка, ноги тряслись. Мышцы уже не так болят.

Натали Дан

02.12.2023

подскажите, пожалуйста, что делать если на упражнении уголок живот встаёт "домиком", по-другому не получается, вся средняя часть выпирает🫤

Куратор Юлия

02.12.2023

Пройдите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать нужные мышцы

Юлия

17.11.2023

✔️ done 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Ольга

06.11.2023

коврик, кроссовки, вода и стул! А тем, кто широк в руках и боках, то целую лавочку или широкий стул!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам