Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 7. Силовая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
01.27.2023
Когда делаю ягодичный мостик с вытянутой ногой-очень болит задняя поверхность бедра опорной ноги. Почему такое может быть?
Ольга Дерендеева
01.27.2023
Правильно чувствуете, так и должно быть😁
Елена
01.06.2023
спасибо. тренировка сложная, но я справилась и горжусь собой 😍
Куратор Юлия
01.07.2023
Имеете полное право👏👏Молодец!
Наталья
12.31.2022
С новым годом поздравляю, нашла время сегодня и сделала силовую тренировку, тяжело было конечно, но я молодец, теперь можно за стол и встречать новый год!
Viktoriia
12.21.2022
сделала.... при ягодичном мостике на одной ноге заднюю поверхность бедра сводит судорога после 3 раза... и тяжело даются обратные отжимания
Екатерина Никонова
01.18.2023
Такая же проблема с судорогой..
)
Елена
12.21.2022
Спасибо за тренировку! Настолько всё понятно объясняется,что заниматься одно удовольствие!
Куратор Юлия
12.21.2022
Рады, что Вам комфортно заниматься с Ольгой! Спасибо за высокую оценку её работы!🌺
Екатерина
12.04.2022
спасибо большое за тренировку. можно ли последнее упражнение выполнять не со стула, а со шведской стенки? лучше ниже или выше выбрать перекладину?
Ольга
11.14.2022
Доброе Утро! Благодарю!
Куратор Юлия
11.14.2022
Просыпайтесь вместе с Ольгой!
Anna
11.07.2022
спасибо за тренировку. при выполнении ягодичного моста сводит мышцу очень больно. невозможно выполнять.
Куратор Юлия
11.08.2022
При боли не выполняйте. Возможно нарушаете технику, возможно нужна консультация специалиста. Позанимайтесь по программе Здоровая спина.
)
Алёна Ковальчук
10.31.2022
Шикарные упражнения! Мне миллион раз объясняли как делать ягодичный мостик, а поняла я только сейчас. Ольга спасибо!
Куратор Юлия
11.01.2022
Активных и позитивных тренировок ☺️
Виктория
10.03.2022
Выпады очень удобно делать, именно в такой формате. Спасибо за упражнения!
Куратор Юлия
10.03.2022
Плодотворных занятий!
Elena
10.03.2022
Как же завтра кардио пережить)) жопные мышцы болят ещё с прошлого раза😄
Но всё равно классно чувствовать своё тело. Благодарю💛💗🧡
Куратор Юлия
10.03.2022
Желаем Вам победы завтра!😊
tatiana0225
09.21.2022
все остальные тренировки так же
Куратор Юлия
09.21.2022
Добрый день. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
tatiana0225
09.21.2022
здравствуйте. не открывается видео. висит черный прямоугольник
Наталья
09.20.2022
На трицепс отжимание -огонь
Куратор Юлия
09.20.2022
Рады, что Вы довольны тренировкой!
witch_005
07.28.2022
Супер)))
Куратор Юлия
07.28.2022
Занимайтесь на здоровье!
Анастасия Лаврина
07.15.2022
Спасибо за тренировку. Для себя отметила пару моментов.
1. Уголок даётся тяжёло, до тряски во всём теле.
2. Обратные отжимания - такое ощущение, что одна рука сильнее вытаскивает, как то не равномерно. Что можно с этим сделать?
Ольга Дерендеева
07.19.2022
Стараться выполнять симметрично! И более слабая рука на таких упражнениях подтянется👍
Таня
07.12.2022
Супер тренирвка! Лучше чувствую прес после многочисленных комментариев о выключении прогиба в пояснице
Куратор Юлия
07.13.2022
Татьяна, Ваш труд приносит свои плоды! Это прекрасно!
)
Yana Lelet
06.20.2022
Интересно, как в выпадах подключаеься внутренняя поверхность бедра. я даже ее немного потянула, а с диастазом не смогла полностью сделать задания на пресс...
Анна
05.17.2022
Спасибо за тренировку! Отжиматься сегодня было трудновато :(
Куратор Юлия
06.20.2022
Отжимания они такие! Всему свое время! Дайте телу время и вы себя удивите результатами!😍
Olga
05.14.2022
Оля, спасибо, отличная тренировка, все получилось! Мне очень нравится ваш формат трени 😍
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам