День 7. Силовая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

8583

307 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Svetlana

24.05.2023

у меня пропало 6 занятие, сделала пятое и сразу седьмое. это уже не первый раз. Прошу пожалуйста исправить ошибку

Куратор Юлия

24.05.2023

Добрый день. Чтобы мы могли устранить ошибку, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой

Инна

13.05.2023

Здравствуйте! Вот вы говорите не пропускать тренировки все 30 дней, а как быть если критические дни?

Куратор Юлия

14.05.2023

Во время месячных спорт не рекомендуется только в том случае, если вас беспокоят сильные боли. В первые, самые тяжелые дни менструации можно снизить нагрузку и заниматься менее интенсивно, чем обычно.

Elizaveta

02.05.2023

Каким упражнением можно заменить выпады? Очень боюсь повредить колени.

Куратор Юлия

02.05.2023

Можно заменять например на упражнения с резинкой. Данные упражнения можно посмотреть у Ольги: https://my.fitstars.ru/training/75

Ольга

21.04.2023

О, всё, появилась❤

Ольга

21.04.2023

здравствуйте😊 почему у меня нет 6 тренировки?

Мария

21.04.2023

у меня тоже вчера её не было, а сегодня - есть

Ксения

21.04.2023

Удивительно, но сегодня было несложно. Жду с ужасом завтрашней кардио=))

Алёна

22.03.2023

Спасибо, тренировку сделала огонь!!!!! Мне сложно даются упражнения на пресс, скручивания , очень тяжело себя поднимать верх тела, очень устает шея. наверное что-то делаю не так!!! Но меня это не останавливает, только вперед!!!!!

Куратор Юлия

23.03.2023

Алёна, при выполнении упражнений на пресс, шея напрягаться и уставать не должна. В этом случае нарушена техника выполнения. Обратите на неё свое внимание

Татьяна

05.03.2023

Февраль оказался сложным для меня, много болела, тренировки делала редко, о чем сожалею. При выпадах стопу ноги на стуле сводила судорога, не смогла ни разу сделать , повторила просто выпады- ногу отводила назад.

Дарья

27.02.2023

Что с приложением?? Не могу зайти и сделать тренировку!

Куратор Юлия

27.02.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Елена

27.01.2023

Когда делаю ягодичный мостик с вытянутой ногой-очень болит задняя поверхность бедра опорной ноги. Почему такое может быть?

Ольга Дерендеева

27.01.2023

Правильно чувствуете, так и должно быть😁

Елена

06.01.2023

спасибо. тренировка сложная, но я справилась и горжусь собой 😍

Куратор Юлия

07.01.2023

Имеете полное право👏👏Молодец!

Наталья

31.12.2022

С новым годом поздравляю, нашла время сегодня и сделала силовую тренировку, тяжело было конечно, но я молодец, теперь можно за стол и встречать новый год!