Когда делаю ягодичный мостик с вытянутой ногой-очень болит задняя поверхность бедра опорной ноги. Почему такое может быть?
Ольга Дерендеева
01.27.2023
Правильно чувствуете, так и должно быть😁
спасибо. тренировка сложная, но я справилась и горжусь собой 😍
Имеете полное право👏👏Молодец!
С новым годом поздравляю, нашла время сегодня и сделала силовую тренировку, тяжело было конечно, но я молодец, теперь можно за стол и встречать новый год!
сделала.... при ягодичном мостике на одной ноге заднюю поверхность бедра сводит судорога после 3 раза... и тяжело даются обратные отжимания
Екатерина Никонова
01.18.2023
Такая же проблема с судорогой..
Спасибо за тренировку! Настолько всё понятно объясняется,что заниматься одно удовольствие!
Рады, что Вам комфортно заниматься с Ольгой! Спасибо за высокую оценку её работы!🌺
спасибо большое за тренировку. можно ли последнее упражнение выполнять не со стула, а со шведской стенки? лучше ниже или выше выбрать перекладину?
Просыпайтесь вместе с Ольгой!
спасибо за тренировку. при выполнении ягодичного моста сводит мышцу очень больно. невозможно выполнять.
При боли не выполняйте. Возможно нарушаете технику, возможно нужна консультация специалиста. Позанимайтесь по программе Здоровая спина.
Алёна Ковальчук
10.31.2022
Шикарные упражнения! Мне миллион раз объясняли как делать ягодичный мостик, а поняла я только сейчас. Ольга спасибо!
Активных и позитивных тренировок ☺️
Выпады очень удобно делать, именно в такой формате. Спасибо за упражнения!
Как же завтра кардио пережить)) жопные мышцы болят ещё с прошлого раза😄
Но всё равно классно чувствовать своё тело. Благодарю💛💗🧡
Желаем Вам победы завтра!😊
все остальные тренировки так же
Добрый день. Напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
здравствуйте. не открывается видео. висит черный прямоугольник
На трицепс отжимание -огонь
Рады, что Вы довольны тренировкой!
Анастасия Лаврина
07.15.2022
Спасибо за тренировку. Для себя отметила пару моментов.
1. Уголок даётся тяжёло, до тряски во всём теле.
2. Обратные отжимания - такое ощущение, что одна рука сильнее вытаскивает, как то не равномерно. Что можно с этим сделать?
Ольга Дерендеева
07.19.2022
Стараться выполнять симметрично! И более слабая рука на таких упражнениях подтянется👍
Супер тренирвка! Лучше чувствую прес после многочисленных комментариев о выключении прогиба в пояснице
Татьяна, Ваш труд приносит свои плоды! Это прекрасно!
Интересно, как в выпадах подключаеься внутренняя поверхность бедра. я даже ее немного потянула, а с диастазом не смогла полностью сделать задания на пресс...
Спасибо за тренировку! Отжиматься сегодня было трудновато :(
Отжимания они такие! Всему свое время! Дайте телу время и вы себя удивите результатами!😍
Оля, спасибо, отличная тренировка, все получилось! Мне очень нравится ваш формат трени 😍