День 7. Силовая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

9705

307 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Юлия

17.11.2023

✔️ done 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

Ольга

06.11.2023

коврик, кроссовки, вода и стул! А тем, кто широк в руках и боках, то целую лавочку или широкий стул!

Елена

26.10.2023

спасиБог

Аня

20.10.2023

Круто! Как мне нравится делать растягивать мышцы после упражнений. В этот раз было не просто выпады со стулом делать! Оля -лучшая!!!

Евгения

18.09.2023

Силовые тренировки прям « моё». Очень нравятся! При отжимании болят почему- то запястья. А всё рстальное хорошо.)

Татьяна

14.09.2023

Для меня самое сложное- трицепс. Остальное не трудно

Екатерина

29.08.2023

все-таки Ольга самый лучший тренер. Не замечаю как проходит тренировка, как так....

Эльвира Клюева

11.08.2023

Круто! Справилась со всеми упражнениями, но, трицепс в самом конце дался очень сложно 💪🏻 Спасибо, Ольга)))

Илма

10.08.2023

Браво!

Анна Ряснова

10.08.2023

Прохожу второй раз! Ольга - мой учитель, обожаю всё! благодарю сердечно. Начала с пятиминутных зарядок с вами, более года назад. Теперь это уже моя рутина, просыпаться с вашим голосом.

Anastasiia Shapran

10.08.2023

Спасибо за тренировки. Включаю на Ютубе видео и скорость 0,75, иначе за Ольгой не успеть) Эта фраза в начале и в конце тренировки, что не делаем пропусков и встретимся завтра, даёт сил!

Ульяна Сергеева

01.08.2023

Какие замечательные тренировки!!! Упражнения просто 🔥 спасибо большое за такое удовольствие🫶

Elena

24.07.2023

Уффф!... 🥵🥵🥵 но сделала! 💪🏼 Спасибо, Ольга! ❤️❤️❤️

Светлана К

26.06.2023

Спасибо огромное! От этой тренировки получила сплошное удовольствие! После каждого упражнения в голове "как приятно!" А обычно "хочу сдохнуть!"))))

Светлана

26.06.2023

Хорошие тренировки, но почему то всегда болят руки в запястьях при обратных отжиманиях от стула

Valentina

21.06.2023

Спасибо за тренировку! Для меня самое сложное пресс с ногами, даже рывками я не могу поднимать ноги практически ни на сколько

Ольга Дерендеева

21.06.2023

Валентина, не делайте это упражнение. Замените на ножницы

Svetlana

24.05.2023

у меня пропало 6 занятие, сделала пятое и сразу седьмое. это уже не первый раз. Прошу пожалуйста исправить ошибку

Куратор Юлия

24.05.2023

Добрый день. Чтобы мы могли устранить ошибку, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой

Екатерина Никитина

10.06.2023

Да, у меня тоже часто такое бывает. Решается просто: надо закрыть приложение и снова зайти) уже раза три так делала)

natselezneva77

12.06.2023

Просто выйдите и вновь войдите, всё становится на свои места

Инна

13.05.2023

Здравствуйте! Вот вы говорите не пропускать тренировки все 30 дней, а как быть если критические дни?

Куратор Юлия

14.05.2023

Во время месячных спорт не рекомендуется только в том случае, если вас беспокоят сильные боли. В первые, самые тяжелые дни менструации можно снизить нагрузку и заниматься менее интенсивно, чем обычно.