День 7. Силовая тренировка

Ксения Маршак

22.12.2024

Как сегодня зашла тренировка!!!! Ягодички хорошо прокачались, но как сказала Оля, есть перекос - левая у меня горит после одного повторения упражнения, а правая будто и не включается(((( Но есть над чем работать! Трицепс сложно))))

Ksynyakulik

18.12.2024

Оля, спасибо!

Дарья

02.12.2024

Хорошая тренировка. Все тело поработало. Что-то трудно было с равновесием при упражнении с опорой на стену.

Надежда Чупрасова

22.11.2024

вчера сделала тренировку, а сегодня так классно ощущаю ягодицы после выпадов и трицепс 🙏👍🔥

Ольга Клименкова

02.11.2024

Очень понравилась сегодняшняя силовая! Все горит, а это как раз, то, что нужно! Спасибо, Ольга!

Любовь

31.10.2024

Добрый день!) тренировки супер!) Ольга, подскажите, пожалуйста, очень болять кисти на всех упражнениях, сейчас понимаю что это из за того что раньше не правильно делала, но если уже есть такая проблема, как быть? Подушки под руками не помогают 🥴

Лениза I

08.10.2024

Здорово! Спасибо🤗 ноги трясутся😂

Sveta s

05.10.2024

После этой программы дико начала болеть спина. Ранее проходила у другого тренера здесь программы и все ок. Надо возвращаться к проверенным тренерам

Ирина

02.10.2024

Ничего себе сделала вчера тренировку. Сегодня поясница болит, не могу не согнуться не выпрямиться. 😢😢😢 первые три тренировки были супер, после уже что то конечно не то(

Анастасия

24.09.2024

Здравствуйте, подскажите пожалуйста когда мы качаем пресс он поможет убрать внизу живота мешочек? или надо ещё какие-то тренировки делать?

Ксения С.

15.09.2024

Почему-то на ягодичном мостике со скручиванием двигаюсь по коврику назад. Что делаю не так?

Елена Королева

06.09.2024

Классная тренировка! есть возможность прочувствовать все мышцы, на каждую обратить внимание. На кардио все бегом-бегом, кажется, что иногда выполняю упражнение неточно. А тут наоборот - медленно, вдумчиво. Удивилась, что на первом упражнении, которое выглядит таким легким, мышцы рук классно поработали

Елена Бойко

04.09.2024

Ольга, тренировка прекрасная, но вот в чем дело, у меня в последнее время колени болят, поэтому не могу делать выпады, вместо них делала махи назад и приседания, сейчас бегаю по врачам, так они говорят уменьшить нагрузку, но я делаю нон стоп без перерыва, они о чем Кстати я у вас видела программу про колени, действительно поможет?

AR

26.08.2024

Нравится Ольга, ее подача, эстетика тренировки. Но кааак же скуучно….. Уже прошла три программы Ольги, включая эту, от начала и до конца. Но уже не выдерживаю медленный темп и однообразие..

Lerchick

25.08.2024

силовая в медленном темпе нравится, больше, чем табата) и техника не теряется, и жить ещё день можно, т.к. занимаюсь я по утрам)

Anna

18.08.2024

Честно, очень хочется когда делаешь упражнение - делать упражнение, а не слушать разговоры тренера. Слишком много информации. Показали - делаем.

Марина

02.07.2024

Сегодня далось легче. Даже удивилась. Горда собой, что сделала, не побоялась. Господи дай силы пережить табату!

Эвели .

25.06.2024

здравствуйте Ольга 👋 скажите а как быть при месячных? так как тренировка 30 дней без паузы. а в месячные же нельзя? благодарю

Алсу

27.05.2024

вот в этой тренировке пресс плохо работает. у меня всегда поясница в прогибе. и когда было скручивание,вот Ольга поднимает хоть таз хоть таз с ногами,а у меня он даже от пола не отрываясь.

Iryna

07.04.2024

Занимаюсь с фитнесс-браслетом. Ставлю на нем соответствующую тренировку. Но у меня почему-то в три раза меньше затраченных калорий показывает