День 7. Силовая тренировка

8583
307 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Svetlana

24.05.2023

у меня пропало 6 занятие, сделала пятое и сразу седьмое. это уже не первый раз. Прошу пожалуйста исправить ошибку

Куратор Юлия

24.05.2023

Добрый день. Чтобы мы могли устранить ошибку, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, через сайт или приложение, если возможно, приложите скриншот с ошибкой

Инна

13.05.2023

Здравствуйте! Вот вы говорите не пропускать тренировки все 30 дней, а как быть если критические дни?

Куратор Юлия

14.05.2023

Во время месячных спорт не рекомендуется только в том случае, если вас беспокоят сильные боли. В первые, самые тяжелые дни менструации можно снизить нагрузку и заниматься менее интенсивно, чем обычно.

Elizaveta

02.05.2023

Каким упражнением можно заменить выпады? Очень боюсь повредить колени.

Куратор Юлия

02.05.2023

Можно заменять например на упражнения с резинкой. Данные упражнения можно посмотреть у Ольги: https://my.fitstars.ru/training/75

Ольга

21.04.2023

О, всё, появилась❤

Ольга

21.04.2023

здравствуйте😊 почему у меня нет 6 тренировки?

Мария

21.04.2023

у меня тоже вчера её не было, а сегодня - есть

Ксения

21.04.2023

Удивительно, но сегодня было несложно. Жду с ужасом завтрашней кардио=))

Алёна

22.03.2023

Спасибо, тренировку сделала огонь!!!!! Мне сложно даются упражнения на пресс, скручивания , очень тяжело себя поднимать верх тела, очень устает шея. наверное что-то делаю не так!!! Но меня это не останавливает, только вперед!!!!!

Куратор Юлия

23.03.2023

Алёна, при выполнении упражнений на пресс, шея напрягаться и уставать не должна. В этом случае нарушена техника выполнения. Обратите на неё свое внимание

Татьяна

05.03.2023

Февраль оказался сложным для меня, много болела, тренировки делала редко, о чем сожалею. При выпадах стопу ноги на стуле сводила судорога, не смогла ни разу сделать , повторила просто выпады- ногу отводила назад.

Дарья

27.02.2023

Что с приложением?? Не могу зайти и сделать тренировку!

Куратор Юлия

27.02.2023

Добрый день. При возникновении технических проблем напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Елена

27.01.2023

Когда делаю ягодичный мостик с вытянутой ногой-очень болит задняя поверхность бедра опорной ноги. Почему такое может быть?

Ольга Дерендеева

27.01.2023

Правильно чувствуете, так и должно быть😁

Елена

06.01.2023

спасибо. тренировка сложная, но я справилась и горжусь собой 😍

Куратор Юлия

07.01.2023

Имеете полное право👏👏Молодец!

Наталья

31.12.2022

С новым годом поздравляю, нашла время сегодня и сделала силовую тренировку, тяжело было конечно, но я молодец, теперь можно за стол и встречать новый год!

Viktoriia

21.12.2022

сделала.... при ягодичном мостике на одной ноге заднюю поверхность бедра сводит судорога после 3 раза... и тяжело даются обратные отжимания

Екатерина Никонова

18.01.2023

Такая же проблема с судорогой..

Елена

21.12.2022

Спасибо за тренировку! Настолько всё понятно объясняется,что заниматься одно удовольствие!

Куратор Юлия

21.12.2022

Рады, что Вам комфортно заниматься с Ольгой! Спасибо за высокую оценку её работы!🌺

Екатерина

04.12.2022

спасибо большое за тренировку. можно ли последнее упражнение выполнять не со стула, а со шведской стенки? лучше ниже или выше выбрать перекладину?

Ольга

14.11.2022

Доброе Утро! Благодарю!

Куратор Юлия

14.11.2022

Просыпайтесь вместе с Ольгой!

Anna

08.11.2022

спасибо за тренировку. при выполнении ягодичного моста сводит мышцу очень больно. невозможно выполнять.

Куратор Юлия

08.11.2022

При боли не выполняйте. Возможно нарушаете технику, возможно нужна консультация специалиста. Позанимайтесь по программе Здоровая спина.

Алёна Ковальчук

31.10.2022

Шикарные упражнения! Мне миллион раз объясняли как делать ягодичный мостик, а поняла я только сейчас. Ольга спасибо!

Куратор Юлия

01.11.2022

Активных и позитивных тренировок ☺️

Виктория

03.10.2022

Выпады очень удобно делать, именно в такой формате. Спасибо за упражнения!

Куратор Юлия

03.10.2022

Плодотворных занятий!

Elena

03.10.2022

Как же завтра кардио пережить)) жопные мышцы болят ещё с прошлого раза😄 Но всё равно классно чувствовать своё тело. Благодарю💛💗🧡

Куратор Юлия

03.10.2022

Желаем Вам победы завтра!😊

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам