по подписке!
День 7. Силовая тренировка
![](https://fitstars.ru/storage/app/previews/1229.jpg)
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Сегодня далось легче. Даже удивилась. Горда собой, что сделала, не побоялась. Господи дай силы пережить табату!
Эвели .
здравствуйте Ольга 👋 скажите а как быть при месячных? так как тренировка 30 дней без паузы. а в месячные же нельзя? благодарю
Ольга Дерендеева
Сделать паузу) никаких проблем)
Алсу
вот в этой тренировке пресс плохо работает. у меня всегда поясница в прогибе. и когда было скручивание,вот Ольга поднимает хоть таз хоть таз с ногами,а у меня он даже от пола не отрываясь.
Iryna
Занимаюсь с фитнесс-браслетом. Ставлю на нем соответствующую тренировку. Но у меня почему-то в три раза меньше затраченных калорий показывает
Куратор Юлия
Добрый день. Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Ориентируйтесь на личное считывающее устройство
Наташа
Да, силовая тренировка💪 кардио выполняю , но техника в них теряется , всё-таки медленнее круче
Юлия
добрый вечер! у меня нет 8 тренировки, сразу после этой идет 9ая🤷♀️😊
Куратор Юлия
Здравствуйте. Переустановите приложение, тренировка появится
Наталья
Болит слева запястье при отжимании от стула, приходится останавливаться.
Ольга Дерендеева
Замените на французский жим или разгибание с резинкой 🤗
Надежда
Огромное спасибо за тренировки! С сидячей работой поняла что сосем "Заржавела" и явный перекос нарисовался, левая сторона более тугая. Рада, что я с теперь с вами;)
Мария
Порекомендуйте пожалуйста программу для шеи, это слабое место у меня, нестабильность. И некоторые упражнения не связанные с шеей - вызывают неприятные ощущения в ней и немного головную боль
Ольга Дерендеева
Мария, у меня есть программа Шея без боли❤️
Мария
Почему то в нескольких упражнениях сказано 15 раз, а реально Ольга делает больше )))
Светлана
Тренировка понравилась, только Уголок не смогла ни разу нормально сделать, диастаз небольшой имеется после 3х родов... Можно вообще при диастазе это упражнение?
Куратор Юлия
Рекомендуем Вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Диастаз и тазовое дно" либо "Тазовое дно и здоровье женщины"
Оксана
Заболело запястье на правой руке. не могу на нее опираться и делать упражнения с опорой на руки ((
Юлия
Отличная тренировка!!! Без запыхов, без пауз, а всё мышцы дрожат от усталости. С ужасом жду завтрашнюю пытку!)
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Александра
Эта тренировка очень понравилась, после предыдущей (нн растяжки, а которая была до) - просто на лайте. Все упражнения, кроме последнего, были вполне выполнимы.
marta220036
Скажите пожалуйста - если голят кисти, то что делать с отжиманиями??
Виктория
Здрасьвуйте! Подскадите пожалуйста, на упражнении «ягодичный мост, где нога выпремлена» очень сильно сводит судорогой заднюю поверхность бедра. Как можно исправить?
Любовь
Да, было здорово!
Екатерина
Понравилась тренировка, ноги тряслись. Мышцы уже не так болят.
Натали Дан
подскажите, пожалуйста, что делать если на упражнении уголок живот встаёт "домиком", по-другому не получается, вся средняя часть выпирает🫤
Куратор Юлия
Пройдите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины, научитесь правильно включать нужные мышцы
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам