по подписке!
День 12. Растяжка

Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена
тренировки замечательные, делаю с удовольствием. На выносливость успеваю за вами, растяжка- очень нравится эффект от нее. это моя 3 программа за весну и результат уже заметила, подтянулись ягодицы и бедра, икроножные мышцы заработали. а вот мышцы живота пока не сильно чувствую, но стараюсь.
Ольга Дерендеева
Елена, проходили мою программу Диастаз и тазовое дно? После неё станет понятна работа с прессом
Елена
Спасибо, Ольга. Постараюсь проходить параллельно, вы доступно обясняйте. Изначально стала заниматься для уменьшения стресса, нормализации сна. И втянулась😊
Елена
Спасибо, Ольга. Постараюсь проходить параллельно, вы доступно обясняйте. Изначально стала заниматься для уменьшения стресса, нормализации сна. И втянулась😊
98765_4321
очень хорошо снимает напряжение с поясницы
Ольга Дерендеева
Попробуйте программу Биогимнастика, там есть урок Поясница)
Ксения
Без пропуска не получилось. Пропустила первые три дня месячных, так как они у меня очень обильные и местами болезненные. Растяжка, как обычно, в удовольствие.
Мария Кутузова
У меня почему-то руки назад не отводятся (через верх). Как-будто что-то мешает, стопорятся и все. То есть через низ в замок - всё отлично, а прокруты по кругу не могу назад сделать
Ольга Дерендеева
Мария, работать над грудным отделом и мобильностью плечевых суставов
Екатерина
Даже не думала что самый любимый день будет растяжка❤️🔥 Спасибо, Ольга🌸
Алёна
Спасибо, растяжка великолепна, после кардио , просто божественно. Тело благодарит, тянется лучше. Оля. у меня вопрос , я когда поднимаю ноги вверх лежа на спине, не могу их выпрямить ровно, если прилагаю усилие начинает болеть под коленками. К сожалению тренировки делаю не каждый день, из-за режима работы, но стараюсь чтобы пропусков было как можно меньше. Благодарю вас.💖
Ольга Дерендеева
Алёна, это просто жесткая задняя поверхность бедра. Расслабляйте и тяните осторожно
Алёна
Спасибо.
Любовь Романова
я и не думала,что можно так чувствовать свои мышцы.уже получается ими управлять.Я делаю упражнения на тазовое дно,здоровая спина и эту. 2,5 года жутких болей в пояснице и сегодня я спала без боли.Это чудо.Спасибо Вам. а врачи не смогли найти причину и помочь.
Ольга Дерендеева
Любовь! Вы умница, что выбрали заниматься, а не просто ходить по врачам) это не чудо, а результат вашей работы🤗
Валерия
Здравствуйте! Во время упражнений на растяжку задней поверхности бедра не ощущаю в этой мышце натяжения, а только в спине. Подскажите, почему это может быть?
Юлия
Тренировки замечательные! С удовольствием делаю, особенно растяжки. Но уже и к кардио привыкаю. Тело действительно может уже многое. Подскажите, как быть во время женских дней? Всё равно делать без пропусков?
Куратор Юлия
Если нет болезненных ощущений, можно выполнить кардио или растяжки, в комфортном темпе. Силовые лучше отложить на пару дней.
Inga T
Благодарю за тренировку! Замечательно зашла. На самом деле я сама себя не узнаю - пока не пропустила ни одной тренировки. Раньше была достаточно активна, но с годами и детьми обросла жиром и ленью и как результат, начав тренироваться здесь нашла свое очень запущенное тело и мышцы. Хотела бы исправить и вот вопрос: можно ли сочетать эту тренировку с пилатесом? Или лучше сначала дойти эту до конца и потом пилатес. Большое спасибо.
Viktoriia
сделала)))) пока без единного дня пропуска..
Куратор Юлия
Виктория, умница! Так держать! Рады видеть вас каждый день 💯🙋
Ольга
Доброе утро! Благодарю!
Куратор Юлия
Прекрасных занятий в дальнейшем!
Юля
Какие приятные ощущения - как после массажа!
Куратор Юлия
Забирайте в избранное и повторяйте по настроению.
Elena
Замечательно! Благодарю💛💗💛
Куратор Юлия
Заряжайтесь позитивом 😉
Наталья
Классные ощущения после.спасибо
Куратор Юлия
На здоровье!
Ирина
Очень приятные ощущения во всем теле после растяжки. Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
Очень довольны, что оказались полезными для Вас!
Ольга
Каждое утро с вами просыпаюсь! Тренировки очень нравятся и то, как вы объясняете! Огромная вам благодарность! ❤️
Куратор Юлия
Спасибо за тёплый отзыв в адрес Ольги! Это очень ценно!🌷
Анна
Растяжка в самый раз, спасибо!
Olga
Оля, спасибо! Растяжка супер!
Антонида Глушкова
очень нравятся растяжки!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам