День 18. Растяжка

Надежда Чупрасова

06.12.2024

как я сегодня после предыдущих упражнений хорошо чувствую мышцы, особенно ягодицы, руки и задняя поверхность бедра. такая приятная мышечная боль. сегодня прям тело просит растяжку.👍👍👍

Ксения С.

09.10.2024

Что-то зажимов много так. Но зарядочка их уменьшает, спасибо!

Мария Гончарова

28.09.2024

Да что ж такое-то... "Если вы не можете делать некоторые упражнения - делайте другие"... Какие?!

Алина

29.08.2024

Идеальная растяжка

Дарья

19.07.2024

Оля, просто отличный тренер! А больше всего мне нравится, что ты земная, естественная и от тебя исходит приятная добрая энергия.❤️

Ольга

20.06.2024

Чудесная растяжка, понравилась больше всех из пройденных

Оксана Тонких

06.04.2024

Шикарная растяжка 🔥🔥🔥

Елена Левицкая

05.03.2024

Оля ты волшебница!

iulianijam88

23.02.2024

очень хорошо сегодня потянулись🧘🏻‍♀️спасибо. о, и плечи действительно ровнее стали

Ольга

26.01.2024

добрый день! перепутала растяжки(нужно было 12)🙈 но было комфортно после двух предыдущих 😊! благодарю!

Аня

27.12.2023

растяжка 🔥 спасибо

Анастасия

29.08.2023

Ольга, спасибо! За время тренировок обнаружила, что стало приятно двигаться, даже просто ходить. Чувствую своё тело

Эльвира Клюева

22.08.2023

Сегодня я впервые получила удовольствие от растяжки. Так хорошо прочувствовала мышцы ног, спины. Спасибо, Ольга 🌸

Инга Иванова

12.08.2023

Супер -занятие! И плечи раскрутила, и над ногами надо поработать, чтобы до пола руками доставать 😉 очень понравилось занятие. И вообще программа - огонь! Начала чувствовать иышцы и тело ! Благодарю 🙏

Инга Иванова

11.08.2023

Супер -занятие! И плечи раскрутила, и над ногами надо поработать, стобы до пола оуками доставать 😉 очегь понравилось занятие. И вообще программа - огонь! Начала чувствовать иышцы и тело ! Благодарю 🙏

Екатерина

02.08.2023

как же я обожаю растяжки! но наклоны с прямой спиной к прямым ногам это прям боль.. никак не получается держать прямую спину и ноги одновременно((

Екатерина

25.07.2023

Спасибо, Ольга! Я чувствую лопатки😱 как давно я их не чувствовала! Спасибо! И конечно плечи и руки, почти вплотную подошла к стене! Это не передаваемое ощущение, особенно после первой тренировки, когда от стены меня отдаляли почти 15 см! Но вот после вчерашних махов назад, очень хотелось больше потянуть ягодицы и бедро

Азалия Абдулова

12.07.2023

Здравствуйте. А обязательно заниматься в кроссовках? Я просто всегда босиком занимаюсь.

Елена null

03.07.2023

Здравствуйте, давно хотела написать, после отжиманий хочется кисти потянуть 🙂

ольга

14.06.2023

Отличная тренировка без бёрпи!!! Ольга, я в последнее время делаю растяжку после каждой силовой и круговой тренировки, мне комфортно и легче мышцам (по ощущениям). Вы сегодня сказали, что пусть мышцы побудут в тонусе. насколько мой подход к тренировках эффективен?