по подписке!
День 21. Растяжка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
Оля, спасибо за тренировку))) Меня огорчает, что я не могу сидеть на пятках, сводит пальцы ног(
Куратор Юлия
Есть несколько возможных причин, по которым тяжело или болезненно сидеть на пятках. Это может быть из-за плоскостопия, ахиллобурсита (воспаление сухожилия, соединяющего мышцы голени с пяткой), возможные травмы, изменения в суставах (артрит, артроз и другие состояния, влияющие на суставы, могут вызывать болезненность в этой области), неправильная обувь также может привести к дискомфорту при сидении на пятках
Ксения С.
Чистый кайф, спасибо! Но растяжка подколенная пока у меня слабовата, как выяснилось :/
Тамара Сухина
Спасибо Оля за тренировки по растяжке. Очень помогают и расслабляют. Появляются силы на табату, которая поддается с очень большим трудом. Растяжки это мои любимые тренировки.
Мария Гончарова
Как замечательно началось утро! 25.09 комментарий ошибочно попал к этой тренировке
Юлия
почему-то в упражнениях на растяжку боковых мышц совсем не ощущалось их растяжение
Мария Гончарова
Никак не дается растяжка на переднюю поверхность бедра - судороги вносят коррективы
Гульюзум Гадельшина
На правую сторону ягодиц растяжку чувствую ярко, а левая совсем будто не ощущается 🤭я её и так, и эдак тяну, и даже повторяю комплекс, но пока безуспешно 😅
Ольга
Кайф! Такую тренировку я согласна и час делать))
Iryna
Спасибо! Как же хорошо сегодня растяжка зашла. Ну очень всё сложилось
Оксана
Спасибо. Во время растяжек лучше чувствую мышцы, нежели во время силовых занятий. Наблюдаю изменения: уже не буратино, но еще не гуттаперчевый мальчик:))
Оксана
Спасибо. Во время растяжек лучше чувствую мышцы, нежели во время силовых занятий. Наблюдаю изменения: уже не буратино, но еще не гуттаперчевый мальчик:))
Елена Левицкая
обожаю растяжки с Олей)
Ольга
Добрый день! Благодарю!
Айгуль
Очень люблю растяжки с Ольгой. Прошла несколько её программ, сейчас прохожу другие (в основном силовые), и один раз в несколько дней обязательно возвращаюсь в эту программу и делаю растяжку
Ольга Дерендеева
Айгуль, есть программа Стретчинг 35+🤗
Айгуль
Спасибо!! Сохраняю и её тоже ❤
Аня
самое то для 23.30)) спасибо, кайфанула)
Анастасия
Ольга, добрый день! Выпустите, пожалуйста, еще силовые/кардио для продвинутого уровня. Люблю заниматься на платформе только с Вами, ужасно жалко, когда программы подходят к концу. Программу «тринити» проходила раза 3. Скоро закончится «нон-стоп» и буду проходить по кругу уже ее) программы очень нравятся разнообразием
Светлана Цесаренко
Ольга, здравствуйте! 19 тренировку делала из последних сил, оказалась для меня самой сложной. Сразу после нее усталость сильная, которая не проходит уже 3 день. На 2 день табату еле еле сделала на низкой скорости.мышцы как будто скованы. Растяжка снять это состояние не помогла. До этого было все прекрасно и каждень день ехав с работы у меня было сильное желание тренироваться, необходимость прямо была. Вчера была растяжка, сегодня должна была быть силовая, но сил нет, поэтому делала пилатес. Подскажите, почему так могло произойти и что делать с такой проблемой?Только втянулась и какой- то откат произошел.
Ольга Дерендеева
Светлана, не переживайте ❤️сделайте пару дней перерыв, можно что-то Лайтово- от пяточек до макушки, например. Стретчинг 35+. Бывает в фазу цикла так попали, когда надо было меньше нагрузку. Все опять пойдёт хорошо 🤗
Светлана Цесаренко
Спасибо, Ольга.
Светлана Цесаренко
Ольга, подскажите, Вы берете на личное сопровождение? Как можно связаться и узнать подробности?
Светлана Цесаренко
Ольга, подскажите, Вы берете на личное сопровождение? Как можно связаться и узнать подробности?
Ольга Дерендеева
Светлана, здравствуйте! Напишите мне в личку в Инстаграмм)
Ольга Царенок
Обычно я скептически отношусь к дням растяжки, если в этот день не было силовой/кардио)) но так вышло, что я пропустила 2 дня, потому что была в дороге. Все тело ноет от длительного сидения в одном положении. И как же хорошо, что на сегодня мне выпала именно растяжка. Как же приятно растянуть, задеревеневшее тело 😍 завтра с новыми силами на силовую 😈😈
Елена
спасибо❤️❤️❤️
Ирина
Ратяжки с Ольгой всегда 🔥
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам