Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 21. Растяжка

6078
53 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга

04.02.2024

Добрый день! Благодарю!

Айгуль

06.01.2024

Очень люблю растяжки с Ольгой. Прошла несколько её программ, сейчас прохожу другие (в основном силовые), и один раз в несколько дней обязательно возвращаюсь в эту программу и делаю растяжку

Ольга Дерендеева

06.01.2024

Айгуль, есть программа Стретчинг 35+🤗

Айгуль

07.01.2024

Спасибо!! Сохраняю и её тоже ❤

Аня

29.12.2023

самое то для 23.30)) спасибо, кайфанула)

Анастасия

21.12.2023

Ольга, добрый день! Выпустите, пожалуйста, еще силовые/кардио для продвинутого уровня. Люблю заниматься на платформе только с Вами, ужасно жалко, когда программы подходят к концу. Программу «тринити» проходила раза 3. Скоро закончится «нон-стоп» и буду проходить по кругу уже ее) программы очень нравятся разнообразием

Светлана Иванова

20.12.2023

Ольга, здравствуйте! 19 тренировку делала из последних сил, оказалась для меня самой сложной. Сразу после нее усталость сильная, которая не проходит уже 3 день. На 2 день табату еле еле сделала на низкой скорости.мышцы как будто скованы. Растяжка снять это состояние не помогла. До этого было все прекрасно и каждень день ехав с работы у меня было сильное желание тренироваться, необходимость прямо была. Вчера была растяжка, сегодня должна была быть силовая, но сил нет, поэтому делала пилатес. Подскажите, почему так могло произойти и что делать с такой проблемой?Только втянулась и какой- то откат произошел.

Ольга Дерендеева

20.12.2023

Светлана, не переживайте ❤️сделайте пару дней перерыв, можно что-то Лайтово- от пяточек до макушки, например. Стретчинг 35+. Бывает в фазу цикла так попали, когда надо было меньше нагрузку. Все опять пойдёт хорошо 🤗

Светлана Иванова

21.12.2023

Спасибо, Ольга.

Светлана Иванова

21.12.2023

Ольга, подскажите, Вы берете на личное сопровождение? Как можно связаться и узнать подробности?

Светлана Иванова

21.12.2023

Ольга, подскажите, Вы берете на личное сопровождение? Как можно связаться и узнать подробности?

Ольга Дерендеева

21.12.2023

Светлана, здравствуйте! Напишите мне в личку в Инстаграмм)

Ольга Царенок

23.11.2023

Обычно я скептически отношусь к дням растяжки, если в этот день не было силовой/кардио)) но так вышло, что я пропустила 2 дня, потому что была в дороге. Все тело ноет от длительного сидения в одном положении. И как же хорошо, что на сегодня мне выпала именно растяжка. Как же приятно растянуть, задеревеневшее тело 😍 завтра с новыми силами на силовую 😈😈

Елена

19.11.2023

спасибо❤️❤️❤️

Ирина

29.09.2023

Ратяжки с Ольгой всегда 🔥

Илма

30.08.2023

Спасибо за массаж затылка. Буду делать почаще

Эльвира Клюева

26.08.2023

Вот уж сегодня точно релакс !!! Я стала получать удовольствие от растяжки. Спасибо, Ольга!

Нади

18.08.2023

Ни разу не возникло желание пропустить! А все потому что каждое занятие с новыми классными элементами и упражнениями. Это моя первая программа здесь, но я уже сохраняю все ваши программы - очень нравится с вами тренироваться!

Екатерина

06.05.2023

Подскажите, можно ли делать растяжку и силовую в один день?

Ольга Дерендеева

06.05.2023

Я не рекомендую так делать. Уменьшаете рост мышц таким образом

Алёна

04.05.2023

Спасибо огромное!!! Растяжка кайф!! 💖

Елена

31.03.2023

Обожаю растяжки 😍

Анна

24.03.2023

Крутая растяжка, прям кайфы!!! Добавила в избранное)

Солнышко

26.02.2023

Здравствуйте Ольга, только недавно заметила, что я постоянно поднимаю плечи вверх к ушам. Скажите, пожалуйста, на что нужно обратить внимание или над какими мышцами нужно поработать, чтобы устранить эту проблем?

Ольга Дерендеева

26.02.2023

Это привычка ) и акцент на мышцы, опускающие лопатки. Программу Здоровая спина добавьте🤗

Солнышко

26.02.2023

Ольга, благодарю Вас за ответ.

Надежда Шубина

25.02.2023

Трудно дается мне растяжка… но я старсь, не все получается, но тело чувствую что подтянулось… спасибо Ольге, очень приятно с ней работать

Ольга Дерендеева

26.02.2023

Надежда, попробуйте ещё программу Стретчинг 35+)))

Юлия

19.01.2023

Как раз то, что нужно. Очень нравится программа!

Куратор Юлия

20.01.2023

Здорово! Отличных занятий 🌺

Viktoriia

04.01.2023

сделала, до завтра))

Куратор Юлия

04.01.2023

Молодец! Так держать 💪

Ольга

22.11.2022

Кайфуши) Спасибо за занятие.

Куратор Юлия

23.11.2022

Рады, что Вам понравилось!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам