Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 28. Силовая тренировка

6512
240 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Бочкарева

29.02.2024

то есть взять отдельно программу на верх тела? а ноги и живот тоже как-то поддерживать в форме?

Ольга Дерендеева

29.02.2024

Ольга, в Тренировках с резинками работа на все тело. И пару раз акцент добавить на верх, если он отстает

Ольга Бочкарева

29.02.2024

Ольга, я тоже с вопросом что дальше? У меня сильный пресс (и плоский красивый живот), сильные ноги но на внутренней стороне виден жировой запас и слабые руки/спина. что посоветуете?

Ольга Дерендеева

29.02.2024

Ольга, попробуйте программу Верх тела с гантелями. Или тренировки с резинками 1 этап😁

Аня

07.01.2024

к сожалению, не получилось прям нон-стоп, но пропуск растяжки не считаю серьезным преступлением) шаги на весу для меня нереальны( какую программу посоветуете дальше?

Ольга Дерендеева

07.01.2024

Аня, на что хотите сделать акцент?)

Виктория

05.01.2024

Планка с подъемом 1 руки — тяжело. Руки болят еще после предыдущей, поэтому не смогла

kalliopa__

29.11.2023

Отжимания с уходом на пятки -ощущение, что при уходе на пятки всё расслабляется, как будто это уже отдых после упражнения. И как будто следующее отжимание начинаю заново. Это ок?

Ольга Дерендеева

29.11.2023

Когда уходим назад- до состояния растяжения грудных мышц. Полностью на пятки не садимся. 🤗

Анжела

26.11.2023

Почему-то очень тяжело сегодня было, прям очень....... И морально тоже. И на весах плюс и плюс :( Расстроилась.

Алёна

13.11.2023

Спасибо за тренировку!!! Шаги на весу очень сложно для меня оказалось. Буду тренироваться!!! Благодарю!!!!

Илма

09.09.2023

Увлекательно! Благодарю!

Эльвира Клюева

01.09.2023

Самое трудное сегодня для меня - это шаги на весу. Еле долелала. И болело очень левое колено при выполнении отжимания с выпрямлением ноги. С правым все в порядке. Надо что-то подкладывать.

Екатерина

12.08.2023

незаметно пролетела программа, прям даже как то грустно)

Мария

26.07.2023

Спасибо! Тяжело было делать шаги), но ни шагу назад)!

Юлия

16.07.2023

На планке с поворотами болят запястья. У меня на правой руке уже выскакивала косточка, боюсь...Что посоветуете?

Марина

11.05.2023

Добрый день, Ольга! спасибо за этот курс! 🔥 Подскажите, тренировки тринити каждый день выполнять? хочу включить ещё в тренировочный процесс пилатес интенсив и растяжку

Eka-druzina

06.03.2023

Подскажите пожалуйста,прошла этот курс, какой бы вы посоветовали дальнейший ваш курс , чтобы был логичным продолженем?

Куратор Юлия

06.03.2023

Добрый день. Дальше идёт Тринити. А так же можно пройти программу 60 дней Нон стоп, начать с 13 тренировки (начало там послабже)

Ирина

18.02.2023

Тренировка супер! Каждое упражнение уже дается лекго. Тело подтянулось. Спасибо🌹

Viktoriia

11.01.2023

сделала...тяжело давались шаги на весу... но у меня нет выбора...пока я отвожу ребенка в школу, муж собирается на работу, прихожу, а у меня как всегда разложен коврик и стоит ноут... хочешь не хочешь, а заниматься придется... после программы хочу на 60 дней

Куратор Юлия

11.01.2023

Какая Вы умница, не даёте себе шанса увильнуть от занятия😊👏 Впереди много отличных и полезных тренировок!

Ольга Дерендеева

11.01.2023

Вы обязательно справитесь!) делайте в своём режиме, в удовольствие) и результат не заставит себя ждать ❤️

Надежда Kim

24.12.2022

Добрый день. С 1 стадией диастаза можно проходить эту программу? Заменяла упражнения на пресс подъемом ног поочередно и подъемом плеч без скручивания. Все остальное выполняла как на видео.

Ольга Дерендеева

24.12.2022

Умница! Если прошли программу Диастаз и тазовое дно, то знаете , как включать мышцы правильно. Можете ещё исключить первое время планки( если есть натуживание). Делайте на четвереньках

Маргарита

24.11.2022

Закончила начинаем худеть, начинаем худеть 2 и эту программу. Результаты отличные, подтянула тело очень прилично. Иду на тринити . Ольга, спасибо Вам!

Куратор Юлия

25.11.2022

Маргарита, очень рады за вас и вашим результатам. Не останавливайтесь на достигнутом, совершенствуетесь дальше! Умница!

Татьяна

16.09.2022

Спасибо! Отличная тренировка!

Куратор Юлия

16.09.2022

Эффективных занятий!

Elena

14.07.2022

Отличный курс! Мне очень понравился! Тренер просто огонь. Интересно рассказывает и объясняет по ходу тренировки. Я сбросила почти 4 кг. Скажите какую следующую программу лучше выбрать, чтобы продолжить похудение?

Куратор Юлия

14.07.2022

Спасибо за отзыв! Вы можете перейти заниматься по программам от Ольги: Начинаем худеть. Второй этап или Тринити. Попробуйте их. Продуктивных тренировок!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам