Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 5. Круговая тренировка

21787
351 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Диана

03.12.2024

для меня самая сложная тренировка. отжимания дались легче чем в конце повороты. в конце не осилила минуту. сил не хватило,руки скользят в последних повторах прервалась секунд на 15

Диана

03.12.2024

и вчера сделала 6 растяжку( в прилож не отобразилась 5) , а сегодня 5. стоит ли делать завтра 7 силовую. хочу рискнуть,но не уверена что потом переживу 8. в днях кругов 5- силов 7- кругов 8

Диана

03.12.2024

пульс тоже в конце зашкаливал

Диляра

01.12.2024

Самая сложная тренировка

Ирина

24.11.2024

А мне наоборот последнее упражнение далось легче,чем отжимания. В отличии от многих. И мне очень интересно почему так? Может потому что до этого я практиковала йогу и там больше планок, чем отжиманий

Куратор Юлия

24.11.2024

Ирина, у всех у нас разный уровень подготовки. Кому одно по силам, кому то другое. Эффективных занятий 🤗

Елена Мартынова

22.11.2024

Часто после такой тренировки кружится и болит голова. Такое может быть, это нормально?

Елена Мартынова

22.11.2024

Ольга, говорит, что последний раунд не должен был поднять пульс, но он меня совсем убил и пульс почти 180. Тяжко даются функциональные тренировки, силовые попроще.

Ольга

19.11.2024

Не смогла выполнить последний блок, до боковой планки мне ещё далеко( а тем более в табате, то есть в быстром темпе со сменой положений. Пришлось стоять в планке и даже уже не бежать в планке, а ползти, так как силы были на исходе. А вот остальная тренировка огонь)

Елизавета Крылова

13.11.2024

Спасибо за тренировку. Очень болезненые ощущения были в последнем в круге в запятстьях. Как можно их уменьшить боль?

Куратор Юлия

14.11.2024

Укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850

Татьяна Лисовская

09.11.2024

тяжко. причём кардио тяжелее всего даются, особенно все эти динамические планки. страшно подумать, что впереди ещё 35 дней

Юлия

05.11.2024

Ольга,здравствуйте!а когда можно есть после тренировок?и что?)мой ужин-обычно салаты с маслом,но я получается их ем сразу после занятия,в 7 вечера🥲До тренировки тоже нельзя.И не ужинать 30 дней я тоже не могу🤭

Ольга Дерендеева

05.11.2024

Я тоже ем после тренировки вечером) Салат , яйца, рыба, креветки👍

Юлия

06.11.2024

Спасибо!

Любовь

10.10.2024

Ольга уничтожила меня 🤣 но я 5 день подряд не пропуская🔥 жду растяжку как манну небесную 🫠

Снежана

08.10.2024

Было очень тяжело. Вся мокрая🔥

Ольга Дерендеева

08.10.2024

Снежана, умница, что все сделали👏👏

Марина

06.10.2024

ну жаришка 🥵 ну кайфуши🤪 спасибо! всё сделала, облилась потом, но довольная, как слон😘

Ирина

30.09.2024

Благодарю за тренировку. Как для новичка мне было тяжело делать планку в конце. Хотелось бы еще замену на более легкий вариант, что бы не пропускать упражнения. Пришлось пропустить. Запяться болят сил нет😔

Ольга Дерендеева

30.09.2024

Ирина, меняйте на упор на локтях❤️

Александра

13.09.2024

Во время комплекса с планкой, очень болят запястья, как можно модифицировать упражнение?

Ксения С.

13.09.2024

Ох, мощная тренировка! %)

Юлия

12.09.2024

отжиматься оказалось легче, чем последний блок, но третьем заходе силы были на исходе, вывод один- заниматься, заниматься и еще раз заниматься💪

Ольга Дерендеева

12.09.2024

Юлия👏👏👏 Пусть ваш настрой передается и другим нашим спортсменам! Не бросайте тренировки, когда вам тяжело. Просто подкорректировать темп и повторения под себя. Постепенно все получится, если работать над своими зонами роста.

Наталья

08.09.2024

Табата это жесткач для меня.Последние 10 мин уже потряхивало всю,но я все доделала💪.Спасибо,Ольга,что подбадриваете!

Camila

06.09.2024

Спасибо за комплекс! Чувствую же что за пять дней тело стало более подтянутым и выносливым. Сложно отжиматься, ввпрыгивать из приседа и повороты в планке. Постепенно тело привыкает и чувствуется прогресс. И подскажите как тренироваться во время месячных в первые два дня?

Тамара Сухина

06.09.2024

Круговые тренировки самые тяжелые

Ди)

03.09.2024

Больше никогда не заниматься на голодный желудок 📝🤢Ольга, подскажите, если на прессе спина практически не гнëтся и даже лопатки поднимаю с трудом, какую программу пройти?

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Здравствуйте! Это долгая работа, но необходимая. Стретчинг 35+, Пилатес, Биогимнастика.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам