День 5. Круговая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

22311

351 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Olga

16.01.2025

уффф, я только что прошла 6о дней нон стоп и решила что я герой, но эта программа дается сложнее. Последний комплекс в планке не доделала сдалась после первого раунда...

Елена

13.01.2025

Я фитстарс скачала, вроде, не для того, чтобы умирать 😁 Кажется, сегодня я почти))

Евгения

11.01.2025

По-моему, 60 дней нон-стоп мне дались легче. Сегодня прям очень трудно было. За темпом даже не пыталась угнаться, особенно внизу на руки. Что же там дальше? Страшновато как-то)

Валерия

08.01.2025

Не думала что буду писать комментарии, но... Перед самой тренировкой взяла за привычку читать отзывы на ЭтУ СамУю тренировку и морально. в случае чего, себя подготавливать. Я ожидала сложным последний подход, как здесь писали многие, но для меня тяжело оказалось само начало и предпоследний подход на пресс и спину. Действительно, тренировка "спасибо, что осталась жива"

Ольга М.

02.01.2025

Очень сложная тренировка (в конце) - 100% процентов. Но нас это не пугает ))) На последнем подходе свалилась вбок, когда скручивание делала ))) Интересно, кто-то еще проходит этот комплекс н новогодних праздниках...

Татьяна

30.12.2024

Это любовь.Все как надо.

Ksynyakulik

16.12.2024

для меня тяжелова то, но я не сдавалась

Ксения Маршак

14.12.2024

Признаюсь честно, я мухлевала на последнем упражнении с планкой)))) табата после перерыва - это ад, давно я так не уставала)))

Диана

03.12.2024

для меня самая сложная тренировка. отжимания дались легче чем в конце повороты. в конце не осилила минуту. сил не хватило,руки скользят в последних повторах прервалась секунд на 15

Диана

03.12.2024

и вчера сделала 6 растяжку( в прилож не отобразилась 5) , а сегодня 5. стоит ли делать завтра 7 силовую. хочу рискнуть,но не уверена что потом переживу 8. в днях кругов 5- силов 7- кругов 8

Диана

03.12.2024

пульс тоже в конце зашкаливал

Диляра

01.12.2024

Самая сложная тренировка

Ирина

24.11.2024

А мне наоборот последнее упражнение далось легче,чем отжимания. В отличии от многих. И мне очень интересно почему так? Может потому что до этого я практиковала йогу и там больше планок, чем отжиманий

Куратор Юлия

24.11.2024

Ирина, у всех у нас разный уровень подготовки. Кому одно по силам, кому то другое. Эффективных занятий 🤗

Елена Мартынова

22.11.2024

Часто после такой тренировки кружится и болит голова. Такое может быть, это нормально?

Елена Мартынова

22.11.2024

Ольга, говорит, что последний раунд не должен был поднять пульс, но он меня совсем убил и пульс почти 180. Тяжко даются функциональные тренировки, силовые попроще.

Ольга

19.11.2024

Не смогла выполнить последний блок, до боковой планки мне ещё далеко( а тем более в табате, то есть в быстром темпе со сменой положений. Пришлось стоять в планке и даже уже не бежать в планке, а ползти, так как силы были на исходе. А вот остальная тренировка огонь)

Елизавета Крылова

13.11.2024

Спасибо за тренировку. Очень болезненые ощущения были в последнем в круге в запятстьях. Как можно их уменьшить боль?

Куратор Юлия

14.11.2024

Укрепляйте запястья. Рекомендуем Вам программу от Виктории Вакулиной "Здоровые суставы" , тренировка 10 "Запястья":https://new.fitstars.ru/programs/healthy-joints/training/3850

Татьяна Лисовская

09.11.2024

тяжко. причём кардио тяжелее всего даются, особенно все эти динамические планки. страшно подумать, что впереди ещё 35 дней

Юлия

05.11.2024

Ольга,здравствуйте!а когда можно есть после тренировок?и что?)мой ужин-обычно салаты с маслом,но я получается их ем сразу после занятия,в 7 вечера🥲До тренировки тоже нельзя.И не ужинать 30 дней я тоже не могу🤭