День 15. Растяжка

Ksenia Yamgurova

07.08.2024

Я вообщетне погу назад руки отвечти в замке, отвести к голове. Я за тренировки по растяжки потею больше чем на силовых. Так тяжко…

Маргарита

16.05.2024

После тренировок наконец-то начала чувствовать ягодицы!! Радости нет предела)))

Ольга

20.03.2024

Здравствуйте, скажите пжл нет 16 тренировки силовой. сразу 17. сделала 17. делать любую силовую? спасибо

Дзіна

18.01.2024

Отличная разгрузка!

Елена

10.11.2023

хорошо! ❤️❤️❤️

nestee87

03.11.2023

при даже небольших наклонах сводит икру. подскажите , пожалуйста, что делать

Kat

06.09.2023

Подскажите почему при упражнении на растяжении задней поверхности бедра, натяжение чувствуется не в ноге, а в пояснице?

Илма

19.08.2023

Какой хороший сэт! Буду повторять. Местами тянуло в йоговские асаны.

Екатерина

30.07.2023

очень люблю наши растяжки даже решила вернуться к пилатесу и потом еще хочу все же отдельную программу по растяжке пройти) Но всевозможные наклоны с прямой спиной к прямым ногам это похоже невыполнимая для меня задача((

Мария

05.07.2023

Спасибо! Как всегда отлично! У меня очень ригидные суставы, поэтому все выворачивания рук в стороны или в замке выше головы для меня не очень реальны, просто не пускает сустав). Но у меня хоть что-то получается, а это прогресс!

Настя

14.06.2023

Мистика какая-то) я больше не могу сидеть с кривой спиной😵‍💫 а прошло всего 2 недели))) Ольга, как вы это делаете?😍😍😍

Ксения

02.05.2023

Растяжка как всегда легко, в удовольствие. Спасибо.

Анастасия Гром

02.04.2023

Ура, уже экватор! Программа очень нравится, что не скучно идут тренировки - отличное сочетание силовой, кардио и растяжки! Растяжка недолгая и это хорошо)) неутомительно делать для людей, кто не любит делать долго

Татьяна

02.03.2023

Сегодня экватор, провела замеры, объемы не изменились🤔, бедра и грудь даже увеличились на 1 см) не могу наладить питание, много кушаю 😋 Однако заметила эффект на попе, кожа стала более упругой, не такой рыхлой, это мне нравиться).

Юлия

17.02.2023

Бодрого утра🌞Очень болезненно чувствую связки колена с внутренней боковой стороны,прям деревянное все .Как мягко сэтим поработать ?

Ludmila-ula

02.02.2023

Здравствуйте. При растяжении на плечи, там где тыльная сторона ладони на поясницу не чувствую как тянется мышца. Чувствую только сустав

Гульшат

29.01.2023

Урааа, сегодня экватор! Спасибо за тренировки!

Viktoriia

29.12.2022

сделала))))))

Елена null

19.12.2022

я не нашла программу " Здоровая спина". Есть пилатес,йога,танцы,а здоровая спина нету у меня

Катя

13.12.2022

после вчерашней тренировки стала болеть спина. сегодня во время растяжки тоже напомнила о себе. Было бы здорово, если бы предупреждали что какие-то упражнения спинальникам выполнять не стоит. Бросать программу очень жалко, ведь полпути пройдено и уже ощущается результат.