по подписке!
День 15. Растяжка
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ksenia Yamgurova
Я вообщетне погу назад руки отвечти в замке, отвести к голове. Я за тренировки по растяжки потею больше чем на силовых. Так тяжко…
Маргарита
После тренировок наконец-то начала чувствовать ягодицы!! Радости нет предела)))
Ольга
Здравствуйте, скажите пжл нет 16 тренировки силовой. сразу 17. сделала 17. делать любую силовую? спасибо
Куратор Юлия
Здравствуйте. Вам нужно переустановить приложение, тренировка появится.
Дзіна
Отличная разгрузка!
Елена
хорошо! ❤️❤️❤️
nestee87
при даже небольших наклонах сводит икру. подскажите , пожалуйста, что делать
Kat
Подскажите почему при упражнении на растяжении задней поверхности бедра, натяжение чувствуется не в ноге, а в пояснице?
Илма
Какой хороший сэт! Буду повторять. Местами тянуло в йоговские асаны.
Екатерина
очень люблю наши растяжки даже решила вернуться к пилатесу и потом еще хочу все же отдельную программу по растяжке пройти) Но всевозможные наклоны с прямой спиной к прямым ногам это похоже невыполнимая для меня задача((
Мария
Спасибо! Как всегда отлично! У меня очень ригидные суставы, поэтому все выворачивания рук в стороны или в замке выше головы для меня не очень реальны, просто не пускает сустав). Но у меня хоть что-то получается, а это прогресс!
Настя
Мистика какая-то) я больше не могу сидеть с кривой спиной😵💫 а прошло всего 2 недели))) Ольга, как вы это делаете?😍😍😍
Ксения
Растяжка как всегда легко, в удовольствие. Спасибо.
Анастасия Гром
Ура, уже экватор! Программа очень нравится, что не скучно идут тренировки - отличное сочетание силовой, кардио и растяжки! Растяжка недолгая и это хорошо)) неутомительно делать для людей, кто не любит делать долго
Татьяна
Сегодня экватор, провела замеры, объемы не изменились🤔, бедра и грудь даже увеличились на 1 см) не могу наладить питание, много кушаю 😋 Однако заметила эффект на попе, кожа стала более упругой, не такой рыхлой, это мне нравиться).
Юлия
Бодрого утра🌞Очень болезненно чувствую связки колена с внутренней боковой стороны,прям деревянное все .Как мягко сэтим поработать ?
Ольга Дерендеева
Юлия, стретчинг 35+ программа для вас😁
Ludmila-ula
Здравствуйте. При растяжении на плечи, там где тыльная сторона ладони на поясницу не чувствую как тянется мышца. Чувствую только сустав
Ольга Дерендеева
Попробуйте опустить плечо)
Гульшат
Урааа, сегодня экватор! Спасибо за тренировки!
Viktoriia
сделала))))))
Куратор Юлия
Молодец👏!
Елена null
я не нашла программу " Здоровая спина". Есть пилатес,йога,танцы,а здоровая спина нету у меня
Куратор Юлия
Елена можно отфильтровать по тренеру: Ольга Дерендеева и найти программу. Ловите ссылочку: https://my.fitstars.ru/training/89
Катя
после вчерашней тренировки стала болеть спина. сегодня во время растяжки тоже напомнила о себе. Было бы здорово, если бы предупреждали что какие-то упражнения спинальникам выполнять не стоит. Бросать программу очень жалко, ведь полпути пройдено и уже ощущается результат.
Ольга Дерендеева
При проблемах со спиной рекомендую сначала программы Здоровая спина и пилатес. Вы будете ощущать правильно свои мышцы и понимать, какие упражнения вам нужно заменять)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам