День 15. Растяжка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

8958

57 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга

20.03.2024

Здравствуйте, скажите пжл нет 16 тренировки силовой. сразу 17. сделала 17. делать любую силовую? спасибо

Куратор Юлия

20.03.2024

Здравствуйте. Вам нужно переустановить приложение, тренировка появится.

Дзіна

18.01.2024

Отличная разгрузка!

Елена

10.11.2023

хорошо! ❤️❤️❤️

nestee87

03.11.2023

при даже небольших наклонах сводит икру. подскажите , пожалуйста, что делать

Kat

06.09.2023

Подскажите почему при упражнении на растяжении задней поверхности бедра, натяжение чувствуется не в ноге, а в пояснице?

Илма

19.08.2023

Какой хороший сэт! Буду повторять. Местами тянуло в йоговские асаны.

Екатерина

30.07.2023

очень люблю наши растяжки даже решила вернуться к пилатесу и потом еще хочу все же отдельную программу по растяжке пройти) Но всевозможные наклоны с прямой спиной к прямым ногам это похоже невыполнимая для меня задача((

Мария

05.07.2023

Спасибо! Как всегда отлично! У меня очень ригидные суставы, поэтому все выворачивания рук в стороны или в замке выше головы для меня не очень реальны, просто не пускает сустав). Но у меня хоть что-то получается, а это прогресс!

Настя

14.06.2023

Мистика какая-то) я больше не могу сидеть с кривой спиной😵‍💫 а прошло всего 2 недели))) Ольга, как вы это делаете?😍😍😍

Ксения

02.05.2023

Растяжка как всегда легко, в удовольствие. Спасибо.

Анастасия Гром

02.04.2023

Ура, уже экватор! Программа очень нравится, что не скучно идут тренировки - отличное сочетание силовой, кардио и растяжки! Растяжка недолгая и это хорошо)) неутомительно делать для людей, кто не любит делать долго

Татьяна

02.03.2023

Сегодня экватор, провела замеры, объемы не изменились🤔, бедра и грудь даже увеличились на 1 см) не могу наладить питание, много кушаю 😋 Однако заметила эффект на попе, кожа стала более упругой, не такой рыхлой, это мне нравиться).

Юлия

17.02.2023

Бодрого утра🌞Очень болезненно чувствую связки колена с внутренней боковой стороны,прям деревянное все .Как мягко сэтим поработать ?

Ольга Дерендеева

17.02.2023

Юлия, стретчинг 35+ программа для вас😁

Ludmila-ula

02.02.2023

Здравствуйте. При растяжении на плечи, там где тыльная сторона ладони на поясницу не чувствую как тянется мышца. Чувствую только сустав

Ольга Дерендеева

02.02.2023

Попробуйте опустить плечо)

Гульшат

29.01.2023

Урааа, сегодня экватор! Спасибо за тренировки!

Viktoriia

29.12.2022

сделала))))))

Куратор Юлия

29.12.2022

Молодец👏!

Елена null

19.12.2022

я не нашла программу " Здоровая спина". Есть пилатес,йога,танцы,а здоровая спина нету у меня

Куратор Юлия

20.12.2022

Елена можно отфильтровать по тренеру: Ольга Дерендеева и найти программу. Ловите ссылочку: https://my.fitstars.ru/training/89

Катя

13.12.2022

после вчерашней тренировки стала болеть спина. сегодня во время растяжки тоже напомнила о себе. Было бы здорово, если бы предупреждали что какие-то упражнения спинальникам выполнять не стоит. Бросать программу очень жалко, ведь полпути пройдено и уже ощущается результат.

Ольга Дерендеева

13.12.2022

При проблемах со спиной рекомендую сначала программы Здоровая спина и пилатес. Вы будете ощущать правильно свои мышцы и понимать, какие упражнения вам нужно заменять)

Елена null

11.12.2022

после растяжки боль в пояснице

Куратор Юлия

12.12.2022

Елена включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина" программа поможет лучшить мобильность суставов и укрепить мышцы спины, а также понять, как правильно работать со своим телом и при необходимости быстро снять болевые симптомы: https://my.fitstars.ru/training/89

Milica

08.12.2022

У меня такой момент, когда руки в замок надо поставить и прогнуться не получается, суставы ужассно негибкие, еще при разминках у меня всегда хрустят суставы плечь, как улучшить гибкость? даже не думала что они у меня плечи такие зажатые..

Куратор Юлия

08.12.2022

Рекомендуем вам обратить внимание на программу Ольги " Stretching 35+" : https://my.fitstars.ru/training/138 Занятия стретчингом помогут сделать суставы более мобильными, а Вас здоровыми!