День 19. Силовая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

9942

302 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ksenia Yamgurova

12.08.2024

Сегодня было лчень тяжело заниматься. Особенно круги ногами лежа на боку, вообще мне не даются.🫨Вся мокрая как лягушка.

Оксана Кожемякина

01.08.2024

Супер! Упражнения на пресс даются немного легче, чем вначале. Время пролетает просто вжух!!! Спасибо!!!

Надежда

06.06.2024

это было тяяяжееелооо....

Дарья

06.05.2024

классная тренировка, я прям всё доделала с удовольствием ☺️ очень жаль, что видимых результатов никаких пока нет, и вес не уходит вообще (( я не пропускаю занятияи реально вкладываюсь (

Елена

11.05.2024

может дело в питании? может вы скинули немного, но одновременно вес может увеличиться за счёт мышечной массы, получается -/+

Ольга Дерендеева

12.05.2024

Это прекрасно видно на биоэмпидансе. Мои клиенты делают его периодически.

Iryna

23.04.2024

Самое большое количество сожженых мною калорий за все тренировки (если смотреть по моему фитнесбраслету). Это хороший стимул дальше жечь. Только не смогла без остановки на одном колене с поворотом руки в конце сделать подход целиком. В середине подхода на пару секунд пришлось встать

Ольга

18.03.2024

здравствуйте. а где 20 тренировка. 19, а потом 21

Куратор Юлия

18.03.2024

Добрый день. Тренировка на месте. Переустановите приложение, должна будет появится.

Елена Левицкая

06.03.2024

ооо эти круги ногой, даже уже на другой бок еле легла))) спасибо много раз!!!

Юля

22.02.2024

Дрбрый день!) прохожу сейчас программу - очень нравятся тренировки ❤️ Но, врач временно запретил упражнения на пресс. Подскажите пожалуйста, можно ли продолжать программу , пропуская упражнения на пресс? И, если лучше выбрать пока другую программу, могли бы вы сориентровать , какая может подойти в данном случае?)

Юлия Чежина

06.02.2024

кайф! Тренировки даются все проще (не все конечно, но нравится каждая!🔥). Даже сегодня, на 2-й день цикла, выполнила с удовольствием.

Ольга

02.02.2024

Добрый день! Благодарю!

Наталья

16.01.2024

Не всегда понятно, когда тренер показывает упражнение, а когда уже начало, мы ведь с компа смотрим пробуешь делать , а это оказывается только показ.

Аня

27.12.2023

мне кажется, что с прямых ног я никогда не научусь отжиматься, для меня это нереально, даже на одном колене, а держать тело в балансе и разводить руки в сторону тоже ого-го испытание

Ульяна Мерзлякова

24.12.2023

я в восторге от программы, чувствую, что стало больше выносливости и энергии в теле, тонуса в мышцах! уже с радостью бегу на тренировку

Ксения

15.12.2023

Фуф.. Тренировка далась с трудом

akdanilova

05.12.2023

Очень сложные для меня тренировки, ловлю себя на мысли, что не доделываю, либо упрощаю каждое второе упражнение. :( нет столько сил

Ольга Царенок

19.11.2023

Круги второй ногой смогла сделать буквально раз 5 и то со скрученным положением тела 🥲 после кругов левой ногой, вообще не могла на нее опираться в боковой планке, не говоря уже о кругах правой ногой в этот момент. Сводит ягодицу и все левое бедро 🥲🥲🥲