День 19. Силовая тренировка

Ольга

18.03.2024

здравствуйте. а где 20 тренировка. 19, а потом 21

Елена Левицкая

06.03.2024

ооо эти круги ногой, даже уже на другой бок еле легла))) спасибо много раз!!!

Юля

22.02.2024

Дрбрый день!) прохожу сейчас программу - очень нравятся тренировки ❤️ Но, врач временно запретил упражнения на пресс. Подскажите пожалуйста, можно ли продолжать программу , пропуская упражнения на пресс? И, если лучше выбрать пока другую программу, могли бы вы сориентровать , какая может подойти в данном случае?)

Юлия Чежина

06.02.2024

кайф! Тренировки даются все проще (не все конечно, но нравится каждая!🔥). Даже сегодня, на 2-й день цикла, выполнила с удовольствием.

Ольга

02.02.2024

Добрый день! Благодарю!

Наталья

16.01.2024

Не всегда понятно, когда тренер показывает упражнение, а когда уже начало, мы ведь с компа смотрим пробуешь делать , а это оказывается только показ.

Аня

27.12.2023

мне кажется, что с прямых ног я никогда не научусь отжиматься, для меня это нереально, даже на одном колене, а держать тело в балансе и разводить руки в сторону тоже ого-го испытание

Ульяна Мерзлякова

24.12.2023

я в восторге от программы, чувствую, что стало больше выносливости и энергии в теле, тонуса в мышцах! уже с радостью бегу на тренировку

Ксения

15.12.2023

Фуф.. Тренировка далась с трудом

akdanilova

05.12.2023

Очень сложные для меня тренировки, ловлю себя на мысли, что не доделываю, либо упрощаю каждое второе упражнение. :( нет столько сил

Ольга Царенок

19.11.2023

Круги второй ногой смогла сделать буквально раз 5 и то со скрученным положением тела 🥲 после кругов левой ногой, вообще не могла на нее опираться в боковой планке, не говоря уже о кругах правой ногой в этот момент. Сводит ягодицу и все левое бедро 🥲🥲🥲

Татьяна

19.11.2023

Тренировки интересные. Нет скучного однообразия!

Елена

17.11.2023

спасибо❤️

Виктория

28.10.2023

Добавлю в избранное🫶 на ягодицы прямо огонь тренировка 💪

Ольга

12.10.2023

Повороты в выпаде не смогла сделать😕

Наталья

28.09.2023

Ольга привет!!! Подскажи может уже есть где на сайте тренировки для кора "хардкор". Буду очень рада, если такие тренировки появятся. Спасибо

Дмитрий Енин

27.09.2023

почему в приложении, если я вышел из него, тренировка слетает, не могу продолжить

Ася Акопян

29.08.2023

Скручивания в выпаде согла только по нескольку раз сделать,ягодицы прямо горели, отжимания к концу с колен уже только смогла. В целом конечно выносливости прибавилось с начала тренировок.

Эльвира Клюева

23.08.2023

Спасибо, Ольга! Очень сегодня понравилось новое упражнение - скручивание в выпаде 👍🏻 Все отлично! Но, именно на ножницах не смогла почему-то хорошо прижать поясницу к полу . И почувствовала боль в пояснице.

Илма

23.08.2023

Отличный темп! Благодарю вас!