День 23. Круговая тренировка

Азат Ш

18.02.2025

Тренировка!! Занимась тут в дополнение к плаванию. Через две недели уде чувствую результат как по выносливости и самоочущению

Надежда

04.02.2025

Какая то акробатика была сегодня! на перекатах можно и шею сломать

Анна

30.01.2025

Ольга, спасибо Вам за такую крутую тренировку 🥰🤗 Я в полном восторге)) У меня прошло 4 месяца после родов, выполняла программы полегче сначала. Но эта просто вау 🤩 Раньше тяжело выполняла какие-то упражнения, но я не сдавалась. Сейчас закончила почти всю тренировку, намного легче стало даваться, и самое главное виден результат)) Сейчас фигура лучше, чем до беременности 👍🏻 Обязательно буду продолжать заниматься на платформе 🌸❤️ И насчет времени, у меня двое маленьких детей, я всегда нахожу время 20-30 минут на каждодневные занятия 💪🏻💪🏻

Наталья

13.01.2025

я это сделала)))супер, спасибо

Татьяна

12.01.2025

Последние прыжки сделала,но почувствовала себя акробатом.

Диляра Асабина

09.01.2025

У меня тоде ванька встанька ну никак , тренировка убийственная коекчно!

Мария

08.01.2025

Потрясающая тренировка. В конце чуть не умерла😂. Хоть уровень и не плохой, так выпрыгивать не смогла, делала приставной.

Тамара Сухина

08.01.2025

Очень тяжело. Почти все упростила. Прохожу 2 круг программы. Выработалсь устойчивый страх перед табатой.

Юля

06.01.2025

А по мне, очень крутая тренировка! Да, Ольгу хотелось убить в середине и в прыжках в планке, но зато ни одно чувство не сравнится с тем, что приходит после выполненной табаты:) Спасибо, Ольга, за мотивацию!

Anna Nikiforchina

28.12.2024

На что можно заменить перекаты («ваньку-встаньку»)? Занимаюсь ежедневно больше года, но это упражнение никак не получается.

Елена

24.12.2024

очень сложно. когда много упражнений приходится заменять, меньше мотивации

Диана

19.12.2024

Добрый день! Подскажите, чес можно заменить упражнение «перекат+подъем»?

Екатерина Низовцева

06.12.2024

перед тренировкой начиталась комментариев и приготовилась умирать)) на деле не смогла только первый сет с приседаниями за раз выполнить, последние два подхода делала после паузы побольше.

Ульяна

01.12.2024

Девочки, хочу написать в поддержку программы и Оли. Терпение и труд все перетрут! Я начала заниматься по фитстарс 2года назад. Мой вес был 100кг! В начале я просто умирала. Но желание похудеть и поправить здоровье было сильнее. Надо перестать себя жалеть. Делать упражнения по возможностям. Радоваться, что можешь двигаться, что сегодня получается лучше, чем вчера. Да, не сразу, как Оля)) но так она занимается этим полжизни. Дает нам то, что помогает изменяться к лучшему. Сейчас мой вес 69,5. Я бегаю через день 8-9км. Занимаюсь каждый день на фитстарс. Ваньку-встаньку уже делаю легко. Но для этого понадобилось 2 года упорного труда! Просто так набирается вес, но не уходит(

Okc72

14.11.2024

После таких прыжков грыжа жёсткий привет передала, встать не могу. Хотя сделала всего пару раз и заменила. По мне, такие прыжки только с идеальной спиной возможны.

photin

31.10.2024

Ольга, вы сверхчеловек, правда))))

Ксения С.

19.10.2024

Прыжки в планке заменила на шаги, конечно же. О таких прыжках пока только можно мечтать :)

Виктория П

06.10.2024

чем заменить упражнение, когда нужно вставать с перекатов? вообще не получается, коленям тяжело. А так очень даже эффективная тренировка)👍

Тамара Сухина

06.10.2024

В минутку не восстанавливаюсь. Вынуждена снижать темп и упрощать упражнения. табата не дается от слова совсем. Тяжелый для меня комплекс. На повтор программы не пойду. Тяжело для меня и я расстраиваюсь.

Елена Левицкая

27.09.2024

это просто огнище, выжать осталось все, но ! Оля я смогла вставать без рук, в первый разы почти год назад я вообще немогла встать, это эйфория! упустим что прыгать все время в планке я не см