День 23. Круговая тренировка

Екатерина Низовцева

06.12.2024

перед тренировкой начиталась комментариев и приготовилась умирать)) на деле не смогла только первый сет с приседаниями за раз выполнить, последние два подхода делала после паузы побольше.

Ульяна

01.12.2024

Девочки, хочу написать в поддержку программы и Оли. Терпение и труд все перетрут! Я начала заниматься по фитстарс 2года назад. Мой вес был 100кг! В начале я просто умирала. Но желание похудеть и поправить здоровье было сильнее. Надо перестать себя жалеть. Делать упражнения по возможностям. Радоваться, что можешь двигаться, что сегодня получается лучше, чем вчера. Да, не сразу, как Оля)) но так она занимается этим полжизни. Дает нам то, что помогает изменяться к лучшему. Сейчас мой вес 69,5. Я бегаю через день 8-9км. Занимаюсь каждый день на фитстарс. Ваньку-встаньку уже делаю легко. Но для этого понадобилось 2 года упорного труда! Просто так набирается вес, но не уходит(

Okc72

14.11.2024

После таких прыжков грыжа жёсткий привет передала, встать не могу. Хотя сделала всего пару раз и заменила. По мне, такие прыжки только с идеальной спиной возможны.

photin

31.10.2024

Ольга, вы сверхчеловек, правда))))

Ксения С.

19.10.2024

Прыжки в планке заменила на шаги, конечно же. О таких прыжках пока только можно мечтать :)

Виктория П

06.10.2024

чем заменить упражнение, когда нужно вставать с перекатов? вообще не получается, коленям тяжело. А так очень даже эффективная тренировка)👍

Тамара Сухина

06.10.2024

В минутку не восстанавливаюсь. Вынуждена снижать темп и упрощать упражнения. табата не дается от слова совсем. Тяжелый для меня комплекс. На повтор программы не пойду. Тяжело для меня и я расстраиваюсь.

Елена Левицкая

27.09.2024

это просто огнище, выжать осталось все, но ! Оля я смогла вставать без рук, в первый разы почти год назад я вообще немогла встать, это эйфория! упустим что прыгать все время в планке я не см

niki.lena44

24.09.2024

мне не встать после перекатов вообще никак ((

Дарья

16.08.2024

прохожу 2й раз 30 дн , и проходила 60 дн всё это без перерыва вообще когда-нибудь я отожмусь хотя бы 1 раз....

Ksenia Yamgurova

15.08.2024

Оля, мы же не спортсмены! Сегодня мне было очень тяжело. Вообще не могла делать половины упражнений.

Алсу

12.06.2024

да,прыжки это что-то. и перекаты- я встаю с руками.у меня радость! прошлую программу 30 дней с перерывами, иногда по 5-7 дней. и полнела. сейчас нонстоп 24 дня и минус 2 кг! и полсм талии

Ольга

01.05.2024

Ой у меня в глазах потемнело уже на пятнашках 😁 прыжки в планке вообще что для супер атлетов, заменила на подтягивание колена.

Iryna

27.04.2024

В конце пришлось прыжки почти сразу заменить на шаги коленями - вес немаленький и колени сразу почувствовались. А они не совсем здоровые

Елена Левицкая

15.04.2024

второй круг 30 нон стоп и я смогла без рук встать!!! еехуу! пятнашки пока не даются, делала косые просто, ну и скачки конечно выдыхаюсь пока, приходится переходить на прыжки взад-вперед)))

av1981

11.04.2024

Огонь тренировка! Очень понравилось. Сначала было нелегко, потом открылось второе дыхание и прилив энергии после трени🔥

Вера

04.03.2024

Вот это тренировочка 🤩, после нее я мокрая как мышь 😄. Не смогла сделать перекаты с подьемом на ноги, просто перекатывалась. Не смогла прыгать в планке - заменила на шаги в планке, но все равно сильно упахалась Закончу программу через неделю и начну заново - интересно как будут выпонятся упражнения? Надеюсь что техничнее и легч

iulianijam88

29.02.2024

огонь тренировка! единственное, на быстрых переходах на пресс, живот домиком😭как его победить?

Анастасия Якушевская

17.02.2024

Крутая тренировка! Чувствуешь, что растёшь наконец-то) Хотя тоже перекат с выпрыгиванием не вышел, но я думаю это из-за тугого ахиллесова сухожилия, я и так без возможности присесть ниже уровня колена без отрывания пятки от пола.

Юлия Чежина

10.02.2024

Те, кто жалуются, что тяжелая тренировка - ребят, это табата))) Она НЕ может быть легкой. Лежать на диване будете, а 20 минут вполне реально потренить. Ольга же постоянно говорит: "упрощайте, не мучайте себя, замените на любое другое упражнение. Просто не останавливайтесь"