Перекат с подъемом ни разу не смогла сделать))) делала планку и обратные скручивания в это время
Перекат с подьемом просто нерально. Перекат то еще ничо, а подняться невозможно.
Всё достижимо! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
сделала... посдедние прыжки давались уже очень сложно...темп был медленный
Но Вы справились! Браво!👏
извините конечно,но перекат с подъемом это реально сделать людям с больной спиной и хорошим весом. Или эта платформа для худых и подготовленных людей?
почему в программах не показываете упражнения в облегченном варианте?Я начинаю жалеть о том,что потратила 5 тысяч,а заниматься не могу
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Елена, у каждого из нас есть упражнения, которые не подходят. И можно их заменить. На любое другое! Главное, поддержать ритм тренировки. Сделайте просто пресс в это время, например. Важно, с каким отношением вы начинаете заниматься🤗и тогда все будет хорошо ❤️
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Для больной спины есть специально разработанная программа- Здоровая спина) попробуйте ее. И пилатес для новичков. Также вам подойдёт стретчинг 35+. Успехов вам и здоровья ❤️
ваньку-встаньку пришлось заменить на ваньку- кое-как-поднимиську из-за больной спины. Очень тяжелая треня сегодня..еще плюс полкило на весах откуда то прискакало ;_; Но я держусь!
Катя, гордимся вашим упорством и целеустремлённостью! Всё достижимо👍Со спиной будьте внимательны, упражнения выполняйте с осторожностью и внимательно слушайте указания Ольги по технике. Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина
Блин, жаль, прыжки в планке не дались совсем, просто слабые руки🤷♀️ может, со временем🥴
Не переживайте, обязательно сможете со временем! Главное верить в себя и идти к цели!🌺
Сложнее всего упражнения в планке. Остальное уже в удовольствие.
Ольга, ничего страшного! Постепенно тело окрепнет, придёт понимание техники и всё будет получаться на отлично!
не все получилось как нужно,заменяла по возможности((
Галина, всё правильно, выполняйте по силам и возможностям. Постепенно доведём до совершенства💪
Рады, что Вы остались довольны!
Я осталась жива, ура!)) прям жду любименькую растяжку 💙💚💛 благодарю!
Елена, отлично потрудились! До встречи на растяжке!
Крутяк. Последние подпрыгивания не получились совсем, просто прыгала на руках вперед -назад ногами. Но в целом, 3 недели тренировок уже и я чувствую себя на 10 лет моложе.
Супер! Пусть тренировки даются легко, а самочувствие будет отличным☺️
Да, это занятие не всем под силу. Надеемся вы не пасуете перед сложностями😉 увидимся на следующей тренировке 💪
Пряжки в планке вообще не получились, а в упражнении на кувырки не поняла смысла - бедра вообще не включались, хотя я следила, чтобы подниматься с полной стопы( но в целом табаты по 20 секунд заходят намного лучше!
Ничего, немного сноровки и упорства и все получится👍
Последний сет не осилила(((
Ничего, ничего! Главные победы впереди!
Мне трудно доделать упражнения в конце из-за того, что не выдерживают запястья, а не из-за того, что устала( обидно
Анастасия, попробуйте использовать суппорты на запястья. Они могут помочь снизить нагрузку на суставы. Старайтесь разминать запястья в течение всего дня, минуты по три-четыре. Конечно, если у вас нет врачебных противопоказаний для нагрузки на запястья или последствий травм.
Ох, тренировочка! Прыжки в планке это нечто. Я пока подпрыгивала в планке) Спасибо!
Ирина, со временем всё будет получаться на ура! Успехов на тренировках и отличного настроения!
Боже… клиент скорей мёртв, чем жив… Тренировка 🔥Прыжки в планке не удались. Заменила на бег в планке.
Юлия, спасибо Вам за такие искренние эмоции☺️
тренировка огонь,но посление прыжки не получились)
Екатерина не пасуем перед сложностями, со временем выносливость увеличится и все обязательно получиться)
Сложная тренировка, не все получилось. Есть к чему стремится:)
С таким настроем вы обязательно добьётесь результатов!💪👏
Ух, вот это тренировочка, я скорее мертв, чем жив 😁 Оля, спасибо, это незабываемо)