Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 23. Круговая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Наталья
01.26.2023
Перекат с подъемом ни разу не смогла сделать))) делала планку и обратные скручивания в это время
Мария
01.13.2023
Перекат с подьемом просто нерально. Перекат то еще ничо, а подняться невозможно.
Куратор Юлия
01.14.2023
Всё достижимо! Регулярные тренировки обязательно принесут результат!
Viktoriia
01.06.2023
сделала... посдедние прыжки давались уже очень сложно...темп был медленный
Куратор Юлия
01.06.2023
Но Вы справились! Браво!👏
Елена null
12.24.2022
извините конечно,но перекат с подъемом это реально сделать людям с больной спиной и хорошим весом. Или эта платформа для худых и подготовленных людей?
почему в программах не показываете упражнения в облегченном варианте?Я начинаю жалеть о том,что потратила 5 тысяч,а заниматься не могу
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Елена, у каждого из нас есть упражнения, которые не подходят. И можно их заменить. На любое другое! Главное, поддержать ритм тренировки. Сделайте просто пресс в это время, например. Важно, с каким отношением вы начинаете заниматься🤗и тогда все будет хорошо ❤️
Ольга Дерендеева
12.24.2022
Для больной спины есть специально разработанная программа- Здоровая спина) попробуйте ее. И пилатес для новичков. Также вам подойдёт стретчинг 35+. Успехов вам и здоровья ❤️
Катя
12.21.2022
ваньку-встаньку пришлось заменить на ваньку- кое-как-поднимиську из-за больной спины. Очень тяжелая треня сегодня..еще плюс полкило на весах откуда то прискакало ;_; Но я держусь!
Куратор Юлия
12.21.2022
Катя, гордимся вашим упорством и целеустремлённостью! Всё достижимо👍Со спиной будьте внимательны, упражнения выполняйте с осторожностью и внимательно слушайте указания Ольги по технике. Добавьте в тренировочный процесс программу Здоровая спина
Оксана
12.02.2022
Блин, жаль, прыжки в планке не дались совсем, просто слабые руки🤷♀️ может, со временем🥴
Куратор Юлия
12.02.2022
Не переживайте, обязательно сможете со временем! Главное верить в себя и идти к цели!🌺
Ольга
11.25.2022
Сложнее всего упражнения в планке. Остальное уже в удовольствие.
Куратор Юлия
11.26.2022
Ольга, ничего страшного! Постепенно тело окрепнет, придёт понимание техники и всё будет получаться на отлично!
Галина
11.14.2022
не все получилось как нужно,заменяла по возможности((
Куратор Юлия
11.14.2022
Галина, всё правильно, выполняйте по силам и возможностям. Постепенно доведём до совершенства💪
Ольга
11.03.2022
Тренировка огонь🔥🔥🔥
Куратор Юлия
11.03.2022
Рады, что Вы остались довольны!
Elena
10.22.2022
Я осталась жива, ура!)) прям жду любименькую растяжку 💙💚💛 благодарю!
Куратор Юлия
10.22.2022
Елена, отлично потрудились! До встречи на растяжке!
Ira Волкова
09.26.2022
Крутяк. Последние подпрыгивания не получились совсем, просто прыгала на руках вперед -назад ногами. Но в целом, 3 недели тренировок уже и я чувствую себя на 10 лет моложе.
Куратор Юлия
09.26.2022
Супер! Пусть тренировки даются легко, а самочувствие будет отличным☺️
Iryna
09.18.2022
Очень сложная тренировка
Куратор Юлия
09.18.2022
Да, это занятие не всем под силу. Надеемся вы не пасуете перед сложностями😉 увидимся на следующей тренировке 💪
Oli
09.15.2022
Пряжки в планке вообще не получились, а в упражнении на кувырки не поняла смысла - бедра вообще не включались, хотя я следила, чтобы подниматься с полной стопы( но в целом табаты по 20 секунд заходят намного лучше!
Куратор Юлия
09.16.2022
Ничего, немного сноровки и упорства и все получится👍
Мила
09.08.2022
Последний сет не осилила(((
Куратор Юлия
09.09.2022
Ничего, ничего! Главные победы впереди!
Анастасия
08.17.2022
Мне трудно доделать упражнения в конце из-за того, что не выдерживают запястья, а не из-за того, что устала( обидно
Куратор Юлия
08.17.2022
Анастасия, попробуйте использовать суппорты на запястья. Они могут помочь снизить нагрузку на суставы. Старайтесь разминать запястья в течение всего дня, минуты по три-четыре. Конечно, если у вас нет врачебных противопоказаний для нагрузки на запястья или последствий травм.
Ирина
08.15.2022
Ох, тренировочка! Прыжки в планке это нечто. Я пока подпрыгивала в планке) Спасибо!
Куратор Юлия
08.15.2022
Ирина, со временем всё будет получаться на ура! Успехов на тренировках и отличного настроения!
Юлия
08.12.2022
Боже… клиент скорей мёртв, чем жив… Тренировка 🔥Прыжки в планке не удались. Заменила на бег в планке.
Куратор Юлия
08.13.2022
Юлия, спасибо Вам за такие искренние эмоции☺️
Екатерина
07.20.2022
тренировка огонь,но посление прыжки не получились)
Куратор Юлия
07.21.2022
Екатерина не пасуем перед сложностями, со временем выносливость увеличится и все обязательно получиться)
Анна
06.10.2022
Сложная тренировка, не все получилось. Есть к чему стремится:)
Куратор Юлия
06.10.2022
С таким настроем вы обязательно добьётесь результатов!💪👏
Olga
05.30.2022
Ух, вот это тренировочка, я скорее мертв, чем жив 😁 Оля, спасибо, это незабываемо)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам