Растяжка 1

Программа «Кардио для новичков»

Тренер Иванна Идуш

20234

28 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анастасия Аммар

20.12.2024

Спасибо! Супер!!! Это моя первая более-менее серьезная треня. Мне понравилось ))))))))))))))) Сделала, как рекомендовано - кардио + растяжка. Но только вот растяжка кончилась как-то очень быстро )))) Я думала, мы только начали )))))))))))

Алёна

19.12.2024

Иванна, спасибо, все очень понравилось!!! Последнее упражнение правая нога у меня молодец, а левой еще трудиться и трудиться😃 Благодарю вас !!!!💖

Светлана Емельянова

16.12.2024

Благодарю!

Роза

05.12.2024

Мне очень понравилось,было весело , спасибо 😀👍

IrinaPetlina.2019

04.12.2024

Ногу подогнуть вообще не получилось.

Людмила Х.

04.12.2024

Чувствую себя прекрасно! Но не логично - сначала растяжка, а потом кардио?... 🤔 😊

Куратор Юлия

04.12.2024

Людмила, наоборот. Сначала кардио, а уже после- растяжка.

Елена Башмакова

22.11.2024

Вопрос по упражнению: на квадрицепс бедра, при отведении согнутой ноги в сторону, при второй ноге, согнутой в колене и стоящей на полу - прогибается спина, положить поясницу на пол можно только если вторую ногу оторвать вообще от пола и поднять. Я знаю, что у меня есть проблема именно со спиной - почти во всех упражнениях лежа на спине, где нужно поднимать ноги или верхнюю часть тела, идет нежелательный прогиб в пояснице, даже в упражнениях на пресс. Как этот прогиб исключать в упражнениях?

Куратор Юлия

24.11.2024

Елена, необходимо работать над спиной, подключите программы от Ольги Дерендеевой " Здоровая спина" - 2 части ; " Красивая осанка"; " Биогимнастика".

annushka-orlova

20.11.2024

Самый милый и позитивный тренер☺️😍спасибо!!! Но для меня было слишком просто; надеюсь далее сложность будет увеличиваться))

Юлия

18.11.2024

Спасибо. Сложно, интересно.

Ирина К

16.11.2024

Почувствовала себя железным человеком. Заржавевшим =)

Надежда

13.11.2024

Пока лежала и качалась в обнимку со своими коленями, а растяжка о закончилась))

Аня

07.11.2024

Кайф! Правда очень классно!

Лидия

04.11.2024

Очень боялась даже начинать, настолько слабой себя чувствую. Однако, смогла! Очень понравилось как непринужденно втягиваете в процесс! Время пролетело незаметно, я смогла начать, ура!

Ирина

02.11.2024

Супер! Супер! Обожаю тренировки с Иванной! Кардио и растяжка, как и все другие 🔥🔥🔥🔥! Благодарю!❤️

Людмила

01.11.2024

Большое спасибо за тренировки. Делала после работы, думала на кардио сойду с дистанции, но мое тело и организм выдержали, а на растяжке кайфанула и мое тело сказало "спасибо". Буду продолжать дальше.

ericglass1940

25.10.2024

классная растяжка👍

Марина

25.10.2024

Кардио очень понравилось, но самая первая растяжка, и такая жесть с коленками...для начинающего сложновато такие кульбиты с коленями выполнять.

Анастасия Беляшик

22.10.2024

Кайф! Приятно и ненапряжно. Нравится, что Иванна не подталкивает к выполнению любой ценой, а даёт альтернативы сообразно возможностям человека. Спасибо ❤️