Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 8

Тренер Иванна Идуш
1973
160 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Maria Rum

22.04.2024

очень классно! Спасибо!

Наталия

10.04.2024

тяжелая тренировка :с особенно обидно, когда тренер говорит, что упражнение у всех обязательно получится, а оно не получается — то, где надо поднимать таз с колен и бить по бедрам. стабильно прохожу все тренировки с самого начала, но эта первая, где прям стало реально тяжело: и вот это поднятие таза с колен, и ягодичный мостик с ногой. уже опасаюсь, что дальше будет еще тяжелее. Я, конечно, совсем новичок, но даже это тяну с трудом :с

Ksenia0491

07.04.2024

Спасибо за хорошую тренировку) Делаю усложненный вариант - кайф

Юля

07.04.2024

Иванна, спасибо за классную тренировку!! Только одно беспокоит, у меня во всех упражнениях типа боковых выпадов щелкают тазобедренные суставы, иногда и дискомфорт есть, хотя стараюсь их разогревать перед каждой тренировкой( это нормально?

Olga

03.04.2024

спасибо!!

Виктория

27.03.2024

в упражнении на пресс. рука,в сторону которой идёт поворот.сгибаетсяв моменте? или на протяжении обоих поворотов руки строго выпрямлены?

Viktoriana

26.03.2024

Шикарная тренировка! 😘

ork1900

19.03.2024

Сама тренировка отличная, но поток сознания из : ой почесалось колено, ой колечко, ой хи, ой хи-хи, ой хорошо, но хорошо не то, а то - начинает раздражать

Lidia

22.03.2024

А мне такое нравится 😂 Видно что живой человек

Тейлз

14.03.2024

Спасибо! Отличная тренировка!

Anna

05.03.2024

Добрый день. Когда я делаю ягодичный мост, моя спина превращается в вантуз, почему?

Татьяна

04.03.2024

В мостике болит правое колена почему-то, нормально могу делать только с опорой на левую ногу( поэтому пока оставила вариант с двумя опорными ☺️

Юлия

02.03.2024

огонь)

Екатерина Иванова

02.03.2024

Как всегда - бомбалейо!!! 😁😁😁

Екатерина

22.02.2024

почему-то в таком варианте ягодичного моста напряжение ягодиц не чувствую, сильно высоко поднять не могу( а вот в классическом ягодицы хорошо пропекаются.. спасибо за тренировку!

Наталья

14.02.2024

Отличная тренировка! Почему-то в выпадах одну ягодицу чувствую отлично, а вторую нет. Еще и поясница напрягается, хотя стараюсь держать пресс.

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам