Тренировка 8

samoletik09.05

27.04.2024

супер!

Maria Rum

22.04.2024

очень классно! Спасибо!

Наталия

10.04.2024

тяжелая тренировка :с особенно обидно, когда тренер говорит, что упражнение у всех обязательно получится, а оно не получается — то, где надо поднимать таз с колен и бить по бедрам. стабильно прохожу все тренировки с самого начала, но эта первая, где прям стало реально тяжело: и вот это поднятие таза с колен, и ягодичный мостик с ногой. уже опасаюсь, что дальше будет еще тяжелее. Я, конечно, совсем новичок, но даже это тяну с трудом :с

Ксения Колыбельникова

07.04.2024

Спасибо за хорошую тренировку) Делаю усложненный вариант - кайф

Юля

07.04.2024

Иванна, спасибо за классную тренировку!! Только одно беспокоит, у меня во всех упражнениях типа боковых выпадов щелкают тазобедренные суставы, иногда и дискомфорт есть, хотя стараюсь их разогревать перед каждой тренировкой( это нормально?

Olga

03.04.2024

спасибо!!

Виктория

27.03.2024

в упражнении на пресс. рука,в сторону которой идёт поворот.сгибаетсяв моменте? или на протяжении обоих поворотов руки строго выпрямлены?

Viktoriana

26.03.2024

Шикарная тренировка! 😘

ork1900

19.03.2024

Сама тренировка отличная, но поток сознания из : ой почесалось колено, ой колечко, ой хи, ой хи-хи, ой хорошо, но хорошо не то, а то - начинает раздражать

Тейлз

14.03.2024

Спасибо! Отличная тренировка!

Anna

05.03.2024

Добрый день. Когда я делаю ягодичный мост, моя спина превращается в вантуз, почему?

Татьяна

04.03.2024

В мостике болит правое колена почему-то, нормально могу делать только с опорой на левую ногу( поэтому пока оставила вариант с двумя опорными ☺️

Юлия

02.03.2024

огонь)

Екатерина Иванова

02.03.2024

Как всегда - бомбалейо!!! 😁😁😁

Екатерина

22.02.2024

почему-то в таком варианте ягодичного моста напряжение ягодиц не чувствую, сильно высоко поднять не могу( а вот в классическом ягодицы хорошо пропекаются.. спасибо за тренировку!

Наталья

14.02.2024

Отличная тренировка! Почему-то в выпадах одну ягодицу чувствую отлично, а вторую нет. Еще и поясница напрягается, хотя стараюсь держать пресс.