Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 7

Программа «Зарядки 3.0»
24787
34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

galinarogova93

11.05.2024

я работаю на фабрике. сидячая работа. когда прихожу домой начинает болеть между лопаток утром спина как каменная. какие упражнения можно делать именно на лопатки.

Ольга Дерендеева

11.05.2024

Урок из Биогимнастики Трапеция. Программа Красивая осанка и Шея без боли❤️

Татьяна

05.05.2024

Как хорошо!

Оксана

03.05.2024

Сделала все на одном дыхании!Спасибо за зарядку!

Елена Васильева

27.04.2024

Бодрое утро!!) и почему я раньше не делала зарядки по утрам?))) правда, вот, почти 4 года прошло со сложного перелома голеностопа, а крутить стопой до сих пор больно(

Анастасия

24.04.2024

Обожаю Ваши тренировки!

Полина

15.04.2024

В первые в жизни с удовольствием каждый день делаю зарядку! Спасибо!

Алёна

04.04.2024

спасибо!!!!

Марина

28.03.2024

сохранила в закладки) зарядка подняла мне настроение, особенно в конце когда стали вилять бедрами 😁 я начала улыбаться и даже как то по другому себя почувствовала- гораздо веселее и живее ❤

Галина

23.03.2024

Ольга, спасибо! хорошие зарядки, а эту второй день делала😊

Ольга Дерендеева

23.03.2024

Галина, на здоровье 😍

Рыбакова Ольга

15.03.2024

благодарю.

Любовь

11.03.2024

Доброе утро! Скажите, когда язык к нёбу - рот закрытый или открытый? У меня как-то само собой рот приоткрывается. И если рот закрывать, то тогда получается всё время носом надо дышать? Объясните пожалуйста.

Ольга Дерендеева

11.03.2024

Любовь, рот обязательно закрытый) и мы должны дышать носом. Только при интенсивной физической нагрузке выдыхаем ртом Во сне тоже нужно дышать носом

Оксана

11.03.2024

для меня самое сложное в тренировках держать язык за приклеенным к небу )) ну вот никак не получается , даже дышать так сложно

Natalia

06.03.2024

Оленька благодарю за ваши тренировки! Они поднимают мне настроение и дают заряд на весь день! Иду "неприлично" в день :)

Лана Гаспарян

06.03.2024

заряжаете на позитивный день !спасибо

Юлия

27.02.2024

Ольга, не совсем понимаю, как дышать с языком на нёбе, путаюсь и сбиваюсь

Ольга Дерендеева

27.02.2024

Юлия, дышать обычно) нужно научиться дышать носом😁

Юлия

27.02.2024

Оу.... т.е. и вдох и выдох делать через нос? А я через рот выдох пытаюсь делать с языком на нёбе😂😂😂

ii.gulina

16.02.2024

Спасибо за бодрость и хорошее настроение после Ваших тренировок 👍

Яна Нечаева

06.02.2024

почувствовала ноги!

Анастасия

04.02.2024

Спасибо за зарядку! Чувствую такоооой прилив энергии и радости!!!! Пусть день будет чудесным!!!!

Виктория

03.02.2024

Спасибо не только за упражнения, но и за позитивные слова в конце занятий. Это так подбадривает и улучшает настроение. Обожаю Ольгу ❤️

Чинара

03.02.2024

Ольга, благодарю! шаг за шагом к новой привычке!!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам