Тренировка 7

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

46352

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Avrora

10.12.2024

что делать? Youtube не работает

Куратор Юлия

10.12.2024

Под видео нажмите на три точки и переключитесь на другой плеер

Татьяна

07.12.2024

Начала заниматься с массажных зарядок, теперь делаю зарядки 3.0 и в конце каждого видео жду массаж лица. Можно ли сделать это отдельной программой минут на 10, чтобы добавлять после зарядки

Куратор Юлия

07.12.2024

Татьяна, можно прохождения основной зарядки добавить программу Ольги " Вечерние ритуалы красоты"

Mila

30.11.2024

В почти каждом видео с ярльгой слышу про язык у неба, упорно держу)) расскажите, что это и как это работает 🤍

Анна Кортикова

30.11.2024

отличные зарядки и заряд уверенности на весь день! большое спасибо!

Ирина

25.11.2024

Ольга, вы просто 🔥🔥🔥ваши зарядки, это моя 💖🫶

Анастасия Беляшик

22.11.2024

Очень рада, что открыла для себя зарядки с вами! Спасибо ❤️

Ирина

19.11.2024

Спасибо, Оленька! Как всегда замечательное утро вместе с вами! К сожалению, не могу делать Буратино правой рукой, идет сильный хруст и боль, так, что приходится придерживать правую руку левой. Боюсь, это само собой не пройдет.

Куратор Юлия

20.11.2024

Ирина, делайте пока в меньшей амплетуде)

Ирина

17.11.2024

Ах, Ольга, мотивашечка наша! Спасибо! Второй круг прохожу. 10 минут для моего утра - самое оптимальное время, а тут ещё и всё тело задействовано. Красотища!

Наталия

15.11.2024

Занимаюсь с огромным удовольствием ! Зарядки супер !!! Ольга настоящий тренер ! С улыбкой и верой в себя начинаю новый день !❤️

Галина

13.11.2024

Здравствуйте! Очень нравятся зарядки Ольги, прохожу по кругу ее зарядки, раз четвёртый наверное))) Буду очень рада, если запишите еще блок зарядок с Ольгой! Пусть даже те же упражнения в другой последовательности, другой локации, для разнообразия))) Зарядки с Иванной делаю перед основными тренировками, а от других тренеров не "зашли". Жду Ольгины зарядки 🌷

Куратор Юлия

13.11.2024

Передаём Ваше пожелание в ответственный отдел 🌷

Ольга Шклярик

05.11.2024

🙌

Ксения Савонина

04.11.2024

Зарядка - огонь!🔥 Приятно Вас слушать, Оля. И ваши шутки, и главное - аффирмации в конце видео. Спасибо☺️

Мария

28.10.2024

Ольга, спасибо за прекрасное утро с вашим комплексом зарядок. Единственное скрутки болезненно о даются в пояснице с утра.

Анастасия

30.09.2024

С вами замечательно! Спасибо! Вопрос: как держать язык у неба, если надо выдыхать?

Juliannavinogradova81@gmail.com

09.10.2024

если язык на нёбе, то вдох/выдох носом. язык надо научиться всё время там держать и дыхание только носовое - это наша правильная физиология.

Татьяна

28.09.2024

Ольга, спасибо за заряд бодрости! Прошла все курсы ваших зарядок и иду уже повторно🥰

Мария

12.09.2024

спасибо огромное за зарядку, после Ваших упражнений сразу становится хорошее настроение и наполняешься энергией, супер👍

Анастасия

11.09.2024

Сегодня была очень классная сбалансированная зарядка. отдельное спасибо за дыхательные упражнения! Радует, когда они есть в зарядке

Ольга Дерендеева

11.09.2024

Анастасия, весь комплекс дыхательных упражнений есть в программе Восстановление после Ковид. Не смотрите на название, я бы эту программу рекомендовала всем)