Тренировка 8

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

54557

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Светлана

22.02.2025

Спасибо)

Елена

14.02.2025

Только сегодня вспомнила про язык к нëбу без напоминания))) Зарядка прекрасная, как всегда 😎

Ольга Шклярик

13.02.2025

Прекрасная тренировка, благодарю!

Наташенька

11.02.2025

Благодарю за тренировку!

Елена

10.02.2025

Здравствуйте! Благодарю за зарядки, теперь не представляю начало дня без них. На автомате уже 2стакана теплой воды и включаю зарядку, потом выполняю здоровые колени и чуть позже перехожу к силовым , всё с Олечкой ! Хотела уточнить по поводу языка, у меня он всегда прижат к верхнему небу, а кончик языка находится в самом начале или его нужно выше держать, прям в ямку положить? Пробовала поднимать язык выше и удерживать, чувствую как создается напряжение, или не нужно так делать? И ещё вопрос - при развороте бедра когда делала колено по кругу чувствую как что-то щёлкает в суставе тазобедренном , боли нет, но отчетливо слышно как косточка как будто стучит , во внутреннею сторону когда колено вращаю меньше, но тоже сеть , а когда наружу прям очень слышно. Раньше замечала такое просто при ходьбе, но уже давно не было, и вот на зарядке сейчас замечаю , года идёт разворот бедра. Особенно слышно на правой стороне, на левой тоже есть , но там намного меньше. Что это может быть ? И можно ли продолжать такие упражнения делать? За ранее благодарю за ответы!

tatianavalikova1

10.02.2025

Спасибо, Олечка, люблю начинать свое утро с Вами!

Мария

08.02.2025

Благодарю 🙏

Кристина

07.02.2025

Здравствуйте. Когда кручу согнутую ногу внутрь- в тазобедренном суставе хрустит каждый раз, но боли нет

Ксения Скуковская

07.02.2025

🔥🔥🔥

Анастасия

06.02.2025

отличная зарядка.великолепное начало дня.

Инна

05.02.2025

Хочу поблагодарить Ольгу и всю команду за Ваши прекрасные гимнастики. Занимаюсь каждый день (иногда воскресенье пропускаю) и мое плечо стало себя чувствовать лучше. Мне сказали, что только операция может помочь, но я тихонько двигаюсь и чувствую лучше. Нравится, что Ольга всегда предлагает вариативность в своих тренировках, потому что нагружать руку мне не рекомендуют. Хочется, конечно, быстрого результата, всегда помню, что говорят тренеры Фитстарс "не должно быть дискомфортно", поэтому учусь и терпению в том числе. Обожаю Вашу команду и жалею, что не присоединилась раньше.

Оксана Гаврилова

04.02.2025

Ваши зарядки замечательные! Излучаемый Вами позитив и заряд бодрости оказались наилучшими мотиваторами для меня (для новичка с нуля это важно!). Всё систематизировано, кратко, выполняемо с любой подготовкой. До тренировки чувствовалось, что голова ближе к левому плечу, после тренировки выровнялось. Огромная благодарность!