Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 17

Программа «Зарядки 3.0»
11994
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

anuta_lisiza

03.03.2024

Больше двух недель с зарядками и уже не представляю своё утро без них. Отличные тренировки. Спасибо Ольге за позитив и мотивацию!

Ольга Дерендеева

03.03.2024

❤️❤️❤️отличная привычка) жду вас и на других своих программах)

Наталья

01.03.2024

Спасибо огромное, Ольга! ❤️😘🙏 Чудесный комплекс! Язык пытаюсь держать)

m.zarybayko

29.02.2024

Привет. Мне 20 и я начала обожать зарядки, так помогают с утра🥹хотя раньше не понимала зачем они🙈а язык я заметила что всегда на автомате держу вверху за зубами🙃 незнаю почему так

Ольга Дерендеева

29.02.2024

Вот и прекрасно)) а язык поможет сохранить молодость лица🤗🤗 какие еще программы делаете?

ii.gulina

29.02.2024

Спасибо, легкость и бодрость невероятные 👍👍👍

Айгуль

14.02.2024

Благодарю!

Екатерина

13.02.2024

Простой комплекс упражнений, но кажется в теле не осталось не проработаных мышц, суставов и пальцев))) Спасибо, Ольга!

Ольга

06.02.2024

зарядки супер!!! благодарю Олю!!! хороший заряд на весь день!!!

NATALIA RUDNIK

12.01.2024

А как всё-таки держать язык? Сразу за зубами, на «холмике», или дальше, во впадине?

Екатерина

12.01.2024

Супер зарядки! Язык держать не получается, неприятные ощущения в уздечке.

Анжела

07.01.2024

Обожаю. Просто обожаю. Лучшее начало дня - зарядки с Ольгой. Спасииииибо! :)

Наталья Авдащенко

27.12.2023

Язык пытаюсь прижимать, на сколько это получается. А ещё ловлю себя, что сжимаю зубы. Даже это может быть когда засыпаю.

Наталья Авдащенко

27.12.2023

Доброе утро. При поворотах головы, в шеи ощущение, что песок переминается. Да и в целом, после перерыва - во всех движениях, что - то либо хрустит, либо щелкает)) .

Наталья

16.12.2023

спасибо

Татьяна

14.12.2023

Всем добра!

Виолетта

14.12.2023

Ольга, спасибо! Уже требует тело утренней зарядки. 🤗

Мария

13.12.2023

Сегодня было упражнение руки перед собой , пальцы рук в замок и надо прокручивать кисти рук вверх и в низ. В низ очень легко это сделать , а вверх вообще не не получается , даже маленькой амплитуды. Подскажите, есть программа которая прорабатывает мобильность рук?

Выдра

11.12.2023

Оля, спасибо вам большое за зарядки! Лучшее начало дня🤗🫶🏼

Яна

09.12.2023

Подскажите, пожалуйста, когда мы дышим на тренировке мы дышим всегда ребрами или животом? И такой же вопрос уже в обычной жизни, мы ходим занимаемся делами и привыкаем дышать грудью или животом?

Ольга Дерендеева

09.12.2023

Яна, нужно дышать и животом и грудью) когда животом- больше расслабляемся

Света

08.12.2023

Я в течение дня отслеживаю тоже положение языка. Почти всегда на правильном месте)) спасибо за зарядку!

Lyucheva

06.12.2023

Доброе утро. Это круто держать язык за зубами, но не всегда помню. Скажите, а это для чего надо? Что даёт такое положение языка в течении дня?! 😊

Куратор Юлия

06.12.2023

Язык - это мощная мышца, которая даёт фундамент для максиллы, это наша красота и молодость лица

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам