Тренировка 27

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

19152

30 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна Ильина

19.07.2024

Не люблю проходить программы по 2 кругу, но эта пока единственная, которая помогает моей спине прийти в себя после таскания детей. А заодно и мягко проснуться. Спасибо! ❤️

Neonaliya null

19.07.2024

Чудесная зарядка. Мне очень понравилась, благодарю 🥰

Наталья

12.07.2024

хорошая тренировка

Оксана

25.06.2024

Очень хорошая тренировочка!

Татьяна

30.05.2024

Спасибо!

Юлия Евсеева

26.05.2024

Очень классные зарядки, из 3х частей -это лучшая, хотя и предыдущие были огонь). чувствуется , что если несколько дней не заниматься, то телу хочется именно этого. Спасибо, Ольга

Оксана

06.05.2024

Не могу утром делать упражнения с головой внизу (

Алёна

27.04.2024

Оля, спасибо огромное!!!!

Daria

10.04.2024

Ольга, спасибо большое!!! Моему грудному отделу очень понравилась тренировка🥰

Анастасия Москальцова

05.04.2024

Ольга, спасибо вам за прекрасную зарядку и за ежедневный классный настрой! Я не только привила себе привычку заниматься каждое утро, но еще и сбросила 2 кг за эти три недели! Даже не верится, что такое возможно, но я очень рада )))

Ольга Дерендеева

05.04.2024

Анастасия, супер) значит, ушли отеки от зарядки❤️

Наталья

12.03.2024

Заметила сегодня, что уже почти всегда угадываю с дыханием. Когда вдох, а когда выдох. Обычно было либо наоборот, либо вообще как попало. Благодарю❤️🦋🌷

Татьяна

08.03.2024

Доброе бодрое весеннее утро! С праздником 8 Марта, любимый тренер!

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Татьяна, ❤️ И вас с праздником весны)))

Елена

02.03.2024

Ольга, доброе утро! Благодарю вас за вас, за позитив, который вы транслируете и за набор отличных упражнений для утра))) Проходить программу хочется снова и снова)) Возможно, где-то было пояснение, но я, похоже, пропустила. Вы рекомендуете во время тренировки держать язык, прижатым к небу. А что именно это дает с точки зрения физики? С точки зрения психики -- отличная смена фокуса с "умственной жвачки")))) Начинаешь думать, где там у тебя язык -- и все: мысли врассыпную))) А что с физикой в этот момент? Что мы улучшаем таким образом?

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Елена, язык держит максиллу- средняя часть лица. С возрастом она опускается и лицо «сползает». Такое положение языка сохраняет молодость лица, правильное расположение костей лицевого черепа

Анастасия

01.03.2024

Спасибо!!!!! Такой заряд во всём теле🤗

Айгуль

01.03.2024

Благоадрю!

Ольга

26.02.2024

Ольга, огромное спасибо за ваши зарядки. 10 минут для пробуждения и разминки на все тело - отличное начало любого дня. приобщила своего мужа к вашим зарядкам, с удовольствием выполняем их вместе. Все нравится.