Тренировка 27

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

29825

30 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Наталия

21.12.2024

Спасибо огромное !❤️Вчера муж сказал , что я помолодела и у меня стала тонкая длинная шея😍 ! Ольга , спасибо Вам за это! Занимаемся дальше !

Мария

18.12.2024

супер!!!

Анастасия Беляшик

14.12.2024

Спасибо, очень заряжаете ❤️

Ирина

14.12.2024

Благодарю! Ещё год назад так проворачивать руку в плечевом суставе мне казалось нереальным. лопатки не работали, плечо уходило вниз и не давало руке подниматься.Сейчас сама себя не узнаю.

Ольга Дерендеева

14.12.2024

Ирина, вы проделали большую работу! Умница👏👏

Ольга Шклярик

04.12.2024

🙏

Анна

22.11.2024

Самое любимое начало дня с зарядкой Ольги! 😍 Делаю её по кругу уже по-моему 4 раз. Супер! Тело просыпается, упражнения разнообразные, на разные группы мышц. 👍

Ольга Дерендеева

22.11.2024

Анна, здравствуйте! Массажные зарядки проходили?)

krotovakaterina

14.11.2024

очень нравятся тренировки с Ольгой! утром без зарядки уже никак! стараюсь делать по вечерам ещё, комбинирую разные программы и получается полноценная тренировка. большое спасибо за труд!🙂

lena.siberia

28.10.2024

классный комплекс. Спасибо

Ольга Шклярик

19.10.2024

Благодарю! Тренировки очень полезные!

ИринаМ45

12.10.2024

Огромная благодарность за отличную активную зарядку!!!

Татьяна Зорина

03.10.2024

Зарядка каждый день делает чудеса, а зарядка с Ольгой особенно! Спасибо за тренировку!

Екатерина

02.10.2024

Благодарю, вас Ольга, за утреннюю бодрость!!!!

Валентина

28.09.2024

Благодарю

Марина

28.09.2024

Ольга, спасибо большое🌹

Ольга

03.09.2024

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, а кто-то может помочь на вашей платформе с составлением плана тренировок по дням? Какие то общие рекомендации для достижения результата. Как комбинировать разные программы для занятий на регулярной основе: силовые, кардио, пилатес, йога, например и сколько раз в неделю? Заранее благодарю 🌸

Ольга Дерендеева

04.09.2024

Ольга, здравствуйте! Я рекомендую 3 силовых ( Фулбоди, Или Круглая попа плоский живот +Верх тела с гантелями/ или Тренировки с резинками )- зависит от уровня подготовки. 2 кардио( кардио+стретчинг, например, программа) И остальные дни ваша рутина- пилатес, шея без боли, что вам нужно

Ольга

13.09.2024

Оля, благодарю вас за ответ 🌸🌸🌸

Ирина

28.08.2024

Как классно на этой тренировке потянулся таз - очень приятные ощущения ❤️

Екатерина Чорновол

29.07.2024

Добрый день! Прошла сегодня эту тренировку, а мне ее не засчитали. И она не отмечена в пройденных. Что делать? Спасибо

Куратор Юлия

30.07.2024

Здравствуйте. При возникновении технических проблем напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru Вам помогут засчитать тренировку

Анна Ильина

19.07.2024

Не люблю проходить программы по 2 кругу, но эта пока единственная, которая помогает моей спине прийти в себя после таскания детей. А заодно и мягко проснуться. Спасибо! ❤️