Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 27

Программа «Зарядки 3.0»
12485
30 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Daria

10.04.2024

Ольга, спасибо большое!!! Моему грудному отделу очень понравилась тренировка🥰

Анастасия Москальцова

05.04.2024

Ольга, спасибо вам за прекрасную зарядку и за ежедневный классный настрой! Я не только привила себе привычку заниматься каждое утро, но еще и сбросила 2 кг за эти три недели! Даже не верится, что такое возможно, но я очень рада )))

Ольга Дерендеева

05.04.2024

Анастасия, супер) значит, ушли отеки от зарядки❤️

Наталья

12.03.2024

Заметила сегодня, что уже почти всегда угадываю с дыханием. Когда вдох, а когда выдох. Обычно было либо наоборот, либо вообще как попало. Благодарю❤️🦋🌷

Татьяна

08.03.2024

Доброе бодрое весеннее утро! С праздником 8 Марта, любимый тренер!

Ольга Дерендеева

08.03.2024

Татьяна, ❤️ И вас с праздником весны)))

Елена

02.03.2024

Ольга, доброе утро! Благодарю вас за вас, за позитив, который вы транслируете и за набор отличных упражнений для утра))) Проходить программу хочется снова и снова)) Возможно, где-то было пояснение, но я, похоже, пропустила. Вы рекомендуете во время тренировки держать язык, прижатым к небу. А что именно это дает с точки зрения физики? С точки зрения психики -- отличная смена фокуса с "умственной жвачки")))) Начинаешь думать, где там у тебя язык -- и все: мысли врассыпную))) А что с физикой в этот момент? Что мы улучшаем таким образом?

Ольга Дерендеева

02.03.2024

Елена, язык держит максиллу- средняя часть лица. С возрастом она опускается и лицо «сползает». Такое положение языка сохраняет молодость лица, правильное расположение костей лицевого черепа

Анастасия

01.03.2024

Спасибо!!!!! Такой заряд во всём теле🤗

Айгуль

01.03.2024

Благоадрю!

Ольга

26.02.2024

Ольга, огромное спасибо за ваши зарядки. 10 минут для пробуждения и разминки на все тело - отличное начало любого дня. приобщила своего мужа к вашим зарядкам, с удовольствием выполняем их вместе. Все нравится.

Елена

24.02.2024

Ольга , спасибо большое за зарядку, Вы правы, с каждым разом всё легче и легче

Наталья

21.02.2024

Спасибо, Оля за зарядку, скоро год, как встречаю утро с вами.

Kuli-baba Нина

10.02.2024

всегда с огромным удовольствием занимаюсь, спасибо

Елена Райндль

07.02.2024

Вот именна эта зарядка - это просто чудо!!!

Николай Петров

03.02.2024

Добавьте, пожалуйста, возможность снизить громкость музыки отдельно от голоса ведущего. музыка перебивает голос( и не надо ответ на этот отзыв мне присылать на почту, я могу и здесь прочитать. Заранее спасибо!

Svetlana

02.02.2024

Удивительно, как такие несложные упражнения помогают буквально пробудить все мышцы. Спасибо большое, Ольга, за этот прекрасный комплекс!

Julia.ru87

02.02.2024

Здравствуйте. Очень крутые зарядки. Делаю их утром и вечером. Подскажите, планируются ли вот такого плаеа трениррвки 10-15 минут? К сожалению, не получается делать полноценные тренировки.

Елена

01.02.2024

Тело после зарядки наполнено бодростью и энергию! Спасибо Ольга за утренние зарядки и за хорошие полезные привычки!

Александра

31.01.2024

Уже почти 2 мес делаю зарядки с вами! Спасибо! Теперь с утра заряжаюсь настроением!

Ольга Дерендеева

31.01.2024

Александра, вот это умница!!! Супер❤️

Татьяна

30.01.2024

Ух. Взбодрилась. Улыбнулась. Спасибо!

oxkokorina

23.01.2024

Отличное начало дня! Спасибо!

Мария Ф.

15.01.2024

Прохожу программу уже второй раз, очень нравится! Чувствую гибкость, мобильность всего тела, а также отличный позитив и энергию с утра и на весь день. Ольга, благодарю!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам