Тренировка 22

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

31520

4 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

ИринаМ45

20.12.2024

Чудесная зарядка, с большим удовольствием встаю по-раньше, чтобы выполнить упражнения! Это любовь)))

Afina Muratova

18.12.2024

Оля, спасибо за чудесную зарядку! Наслаждаюсь каждым утром 💝❤️💖

Наталия

16.12.2024

Спасибо большое ! Зарядка супер !!! Каждое утро начинаю с удовольствия для своего тела ❤️ .

Анастасия Беляшик

09.12.2024

Отлично размялась! ❤️ Спасибо

Светлана

27.11.2024

Если бы не Ольга, ни за что бы я не делала зарядки!) Спасибо!

Ольга Дерендеева

27.11.2024

❤️❤️❤️

Ксения Савонина

25.11.2024

Что делать,если в упражнении,когда упираешься руками в колени и надо работать копчиком вверх/вниз-сильно напрягается и болит поясница во время и после упражнения.

Ольга Дерендеева

25.11.2024

Ксения, здравствуйте! В таком простом упражнении болит- это точно нужно работать со спиной! Грыжи нет там? Болит при прогибе? Или когда округляется спина?

Карина

15.11.2024

Я так и не поняла зачем язык у неба держать) каждую тренировку об этом Оля говорит, а зачем не говорит ))

Куратор Юлия

15.11.2024

Язык - это мощная мышца, которая даёт фундамент для максиллы, это наша красота и молодость лица.

Настя_62кг

11.11.2024

Это самый длинный период моих ежелневных зарядок. Уже с августа прошло почти 4 месяца

Наталья Александровна

04.11.2024

Спасибо, мне очень нравятся ваши зарядки!

Vopilina_n2

13.10.2024

Богиня Ольга, как же прекрасно каждое утро с Вами! Очень тяжело просыпаюсь! Но с Вами это получается с лёгкостью. Уже в середине пути, остановиться желания ни разу не возникло!!! Спасибо огромное Вам!