Тренировка 9

Юлия Ч.

20.02.2025

Очень нравится этот комплекс зарядок. С удовольствием каждый день выполняю. Поясница к концу дня даже не думает болеть!!!

Кристина Фролова

18.02.2025

Таз двигался, но не чувствовал я особо. А вот внутренняя поверхность бедра была очень недовольна. Сказала бы что даже скорее больно было

Оля

18.02.2025

делаю зарядку после рабочего дня, так как утром не получается Но после работы тоже то, что нужно, как раз размяться

Юлия Сапожникова

17.02.2025

Доброе утро. Зарядка поддерживает в тонусе и дает заряд на весь день. Спасибо за такие комплексы. Но движение тазом вообще не получилось. Ранее была травма левой ноги : ПКС колена и разрыв связок голеностопа. Очень много движений утеряно.

Елена

15.02.2025

Итак... Таз двигался, натяжение по внутренней поверхности бёдра ощущаю))) Зарядка действительно делает мой день !!! Благодарю, очень нравится))

Ольга Шклярик

14.02.2025

Оля, с вами очень радостно делать зарядку, благодарю

ОКСАНА

13.02.2025

С ВАШЕЙ ЗАРЯДКОЙ ПЕРЕСТАЛА СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ СОННОЙ МУХОЙ! МОЗГ РАБОТАЕТ НА УРА!

Наташенька

12.02.2025

Благодарю за зарядку! Очень большое натяжение на замней поверхности бедра, двигать тазом не могу.

Екатерина

11.02.2025

Хочу сказать огромное спасибо Оле за зарядки! Уже не могу утра начать без нее) Стала замечать, что делая только зарядки осанка стала более ровная, как будто спина сама встает на место), а что будет, если начну другие программы делать( новичок на ФитСтарс))?! По поводу движения тазом- все хорошо, получается, внутрення поверхность бёдра тянется, но я делаю немного в своей амплитуде, так как имеется коксартроз ТС.

Людмила

10.02.2025

Очень нравятся такие утренние зарядки! Тазобедренные чувствуют праздник, внутренняя часть бедер в натяжении. Спасибо огромное!!!

Мария

09.02.2025

спасибо большое!

mamzel25

08.02.2025

Бедра чувствовала, натяжение тоже.

ketty.05

08.02.2025

Здравствуйте. Я в начале своего пути и тренировок, но это стимулирует, систематизирует. Хочу сказать спасибо за легкость тренировок. С этих занятий и стоит начинать, когда долго не занимался. Чувствую, что таз малоподвижный. Натяжение по внутренней поверхности бедер ощущается. Последую советам Ольги пойду и на другие курсы. Потому как чувствуется что это требуется мне. Спасибо за подсказки что делать далее. Это важно.

Елена

07.02.2025

Тяжело делать упражнение с руками под коленками... Но пытаюсь

Анна Емельянова

06.02.2025

С тазом оч плохо 🥹

kseniya_plyaskina

01.02.2025

Здравствуйте, Ольга в 9 тренировке говорили написать если таз плохо поворачивается

Екатерина Манукьян

26.01.2025

Очень здорово , спасибо !

Вера

14.01.2025

Ольга, вот сейчас второй раз набрала и мне выдало приложение Биогимнастика с жёлтыми мячиками и Вы вдвоём с ассистентом в видео. Спасибо.

Вера

14.01.2025

Ольга, здравствуйте. Я поискал по имени тренера Ольга Дерендеева. Мне выдало 47 программ. Биогимнастики я не увидела. Может программа как- то по другому называется?

Вера

13.01.2025

поискала