Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Программа «Зарядки 3.0»
19646
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алёна

07.04.2024

Оля, огромное спасибо!!! Делаю второй круг, тело очень благодарит!!!! Бедра чувствую. Благодарю вас !!!!! Хочется еще зарядок от вас!!!

Нелли

30.03.2024

Оленька доброго утра! Очень классная зарядка я почувствовала свои бедра и удивилась что в моем возрасте еще не все потерянно!!! Большое спасибо за вас!!!!

Анастасия

21.03.2024

Тренировка пролетела на одном дыхании! Благодарю!

Ольга Дерендеева

21.03.2024

Анастасия, хорошего дня 🤗

Svetlana

18.03.2024

Здравствуйте, Чудесная гимнастика, натяжение по бедру хорошо ощущается. Заряд бодрости на весь день🔥 благодарю,

Татьяна

16.03.2024

Огромное спасибо за тренировку! После простуды затяжной спина была как каменная. И эта тренировка просто спасла меня))) Благодарю💐🙏🏻❤️

Карина

09.03.2024

Спасибо за заряд бодрости! Дети есть, смотрят, но присоединиться отказываются, к огромному сожалению (

Ольга Дерендеева

09.03.2024

Карина, скоро сниму программу для подростков) с подростками)

Алевтина

01.03.2024

Из деревянного превратила ь в живую!! Спасибо Оля !

Альбина

28.02.2024

И натяжение происходит не по внутреннему бедру ,а сзади ,что не так делаю?

Альбина

28.02.2024

Доброе утро ,в конце зарядки вы упомянули программу с мячиком .Не расслышала ,подскажите ( о работе с грудным отделом )

Ольга Дерендеева

28.02.2024

Это биогимнастика) Все правильно делаете. 😁

Альбина

28.02.2024

Спасибо огромное

Вера Игумнова

28.02.2024

заднюю поверхность бедра немного почувствовала

Наталья

26.02.2024

шикоз!

Наталья

22.02.2024

Круто! Благодарю 👍❤️🍓👏

Светлана

08.02.2024

Все ноавится! Спасибо большое❤️

Ольга

07.02.2024

Спасибо! Заряд бодрости на целый день , это точно ! День проходит намного продуктивнее! С удовольствием жду зарядку, даже мыслей нет пропустить !

Анастасия

06.02.2024

Благодарю за бодрое начало дня!!!!!

Альбина

04.02.2024

отличные зарядки. таз не смогла подвигать. натяжение внутренней поверхности бедра чувствовала. сегодня 10 тренировка, язык сам уже приклеивается к нёбу) и в течение дня тоже это делаю

Мария

02.02.2024

Спасибо за зарядку! Таз двигается так,как будто не двигается,но заднюю поверхность бедра полностью чувьсую!

Ольга Дерендеева

02.02.2024

😂😂

Ирина Демидова

30.01.2024

Дорогая Ольга! Спасибо за прекрасную зарядку, Вашу светлую улыбку и чудесное настроение утром после Ваших упражнений! С удовольствием делаю все упражнения, улыбка появляется сама! Замечательно, спасибо!

Ольга Дерендеева

30.01.2024

Ирина❤️❤️❤️так приятно!) спасибо)

Зульфия

27.01.2024

Доброе утро. Таз тяжело двигается, как будто его привязали

Елена

26.01.2024

Доброе утро. Муж перестал со мной заниматься где-то на пятой тренировке, сказал, что слишком маленькая нагрузка. В итоге - делаем вместе ЗАРЯДКИ 2 утром (больше всего из них понравились 1, 5, 10, 14 и 15), а потом я среди дня делаю еще ЗАРЯДКИ 3. Уже добавила в избранные Тренировку 6 и эту. Думаю эти две мы тоже сделаем вместе. В упражнении (примерно на 3.36 мин натягиваются внутренние мышцы ног ав упражнеии примерно на 4.36 мин натягиваются еще и мышцы на боку в месте талии (мне это и нужно, хотя может что-то я делаю неправильно)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам