Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 9

Программа «Зарядки 3.0»
52010
31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Елена

15.02.2025

Итак... Таз двигался, натяжение по внутренней поверхности бёдра ощущаю))) Зарядка действительно делает мой день !!! Благодарю, очень нравится))

Ольга Шклярик

14.02.2025

Оля, с вами очень радостно делать зарядку, благодарю

ОКСАНА

13.02.2025

С ВАШЕЙ ЗАРЯДКОЙ ПЕРЕСТАЛА СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ СОННОЙ МУХОЙ! МОЗГ РАБОТАЕТ НА УРА!

Наташенька

12.02.2025

Благодарю за зарядку! Очень большое натяжение на замней поверхности бедра, двигать тазом не могу.

Екатерина

11.02.2025

Хочу сказать огромное спасибо Оле за зарядки! Уже не могу утра начать без нее) Стала замечать, что делая только зарядки осанка стала более ровная, как будто спина сама встает на место), а что будет, если начну другие программы делать( новичок на ФитСтарс))?! По поводу движения тазом- все хорошо, получается, внутрення поверхность бёдра тянется, но я делаю немного в своей амплитуде, так как имеется коксартроз ТС.

Людмила

10.02.2025

Очень нравятся такие утренние зарядки! Тазобедренные чувствуют праздник, внутренняя часть бедер в натяжении. Спасибо огромное!!!

Мария

09.02.2025

спасибо большое!

mamzel25

08.02.2025

Бедра чувствовала, натяжение тоже.

ketty.05

08.02.2025

Здравствуйте. Я в начале своего пути и тренировок, но это стимулирует, систематизирует. Хочу сказать спасибо за легкость тренировок. С этих занятий и стоит начинать, когда долго не занимался. Чувствую, что таз малоподвижный. Натяжение по внутренней поверхности бедер ощущается. Последую советам Ольги пойду и на другие курсы. Потому как чувствуется что это требуется мне. Спасибо за подсказки что делать далее. Это важно.

Елена

07.02.2025

Тяжело делать упражнение с руками под коленками... Но пытаюсь

Анна Емельянова

06.02.2025

С тазом оч плохо 🥹

kseniya_plyaskina

01.02.2025

Здравствуйте, Ольга в 9 тренировке говорили написать если таз плохо поворачивается

Ольга Дерендеева

01.02.2025

Можно добавить стретчинг 35+, там много для мобильности тбс

Екатерина Манукьян

26.01.2025

Очень здорово , спасибо !

Вера

14.01.2025

Ольга, вот сейчас второй раз набрала и мне выдало приложение Биогимнастика с жёлтыми мячиками и Вы вдвоём с ассистентом в видео. Спасибо.

Ольга Дерендеева

14.01.2025

Да, все верно)

Вера

14.01.2025

Ольга, здравствуйте. Я поискал по имени тренера Ольга Дерендеева. Мне выдало 47 программ. Биогимнастики я не увидела. Может программа как- то по другому называется?

Вера

13.01.2025

поискала

Вера

13.01.2025

Ольга, я поискал биогимнастику с мячиками- не нашла. Набирала в строчке Поиск. Подскажите пожалуйста, где найти. Мне очень нужно. У меня какая- то тяжесть в области грудной клетки.

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Попробуйте в поиске по тренеру найти. Там все мои 50 программ

Вера

14.01.2025

Хорошо, посмотрю. Найду напишу Вам.

Вера

13.01.2025

Ольга, здравствуйте. В тренировке № 9 Вы говорите о комплексе упражнений с шариками. Где найти эту тренировку?

Ирина

10.01.2025

Спасибо! Занимаемся с дочерью (10 лет) вместе. Ни дня не пропустили 💞. Тело лёгкое, настроение на целый день!

Afina Muratova

09.01.2025

Спасибо Вам за это утро, Олечка! ♥️ Не представляю теперь утро иным, без зарядки)

Ольга Дерендеева

09.01.2025

Хорошего дня вам❤️❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам