по подписке!
Первая круговая 3/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия Гром
Очень понравилась тренировка, спасибо!❤️
Алёна Лихая
Скажите пожалуйста эту программу можно каждый день делать?
Ольга Дерендеева
Алёна, можно. Рекомендую 1-2 дня отдыха в неделю. По самочувствию и по вашему уровню подготовленности
Алёна Лихая
Благодарю
Оксана
У меня грыжа в поясничном отделе и после этой тренировки спина стала болеть, значит мне эта пррграмма не подходит?
Ольга Дерендеева
Есть упражнения, которые именно вам могут не подходить. Надо вам понять, после чего болит- наклоны вперёд или , наоборот, разгибание позвоночника( лодочки). Упражнения можно делать, но правильно. Посмотрите мою программу Здоровая спина1 и 2
Татьяна Дашина
Крутой тренер!!Крутые тренировки! Спасибо🙌
Татьяна Дашина
Круто
Татьяна Дашина
Круто
Анастасия Жук
Чистый кайф!
Катя
Проходила эту программу в августе и с тех пор регулярно занималась. И вот начала заново эту программу и могу сказать, что на удивление смогла сделать все и бещ зашкаливающего пульса. Только на отжиманиях осианавливала, т.к.не могла в этом темпе отжиматься, руки все еще не супер сильные.. Спасибо Ольге за супер программу!
Ольга Лапшина
Программа супер, нагрузка и темп то что надо! Я бы ещё минимум пару кругов сделала))
Мария
ну и скрость..... однако все сделано. Только даже голова начала болеть после от такого интенсива. не успевала по 1-2 раза, банально в следующий переход шла. Но хвалю себя, за то, что не сдалась. Строго не для новичков иначе помрете. Самое легкое для меня пресс самое сложное гусеница и отжимания, где дыхание устает. Хотя занимаюсь уже 4-й мес.
Куратор Юлия
Мария, при необходимости, можно немного уменьшить скорость воспроизведения и выполнять тренировку в своём темпе. Успешных занятий 🤗
Ева
спасибо за программу!всё супер!скажите,а подольше есть тренировки?где можно посмотреть?не хватает длитености.делаю по 2 тренировки подряд из 2 х програм
Ольга Дерендеева
Вы супер!) дома мало, кто занимается больше 30 минут. Поэтому совмещайте 2 тренировки, все верно. Можно из разных программ объединить 👍
Nataliya
отлично!
Куратор Юлия
Приятных занятий 💯
Татьяна
Не успеваю три отжимания за Ольгой а так норм И всего 150 сжигаем?Да тут все 500 сгорают.)))
Куратор Юлия
Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
Анна
вполне комфортная, с отжиманием пока так низко не получается)
Куратор Юлия
Ничего. Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Куратор Юлия
Ничего. Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Natalya
Тренировка супер. Но это нормально что мои ноги после трех тренеровок еле сгибаються? 🤪
Куратор Юлия
Более чем нормально! Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Oli
Лучшая круговая тренировка! Идеальный темп, все упражнение получились!
Куратор Юлия
Неплохо потрудились! Отличных занятий и прекрасных результатов!
svetlaura9
Тренировка 🔥🔥🔥
Куратор Юлия
Спасибо за отзыв!
Юлия
Обожаю тренировки Ольги! Отличная нагрузка, прекарсный темп!! Пот ручьем!! Спасибо, Ольга!!
Куратор Юлия
Супер! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой! Будем стараться радовать Вас новыми программами с ней, как можно чаще!
Анна
Отличная нагрузка, спасибо!
Куратор Юлия
Успехов на тренировках!
Наташа
Спасибо, тренировка супер. Тяжело держать темп, на третьем кругу немного медленнее получилось. Как не странно четвертый прошел на ура.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам