Программа супер, нагрузка и темп то что надо! Я бы ещё минимум пару кругов сделала))
ну и скрость..... однако все сделано. Только даже голова начала болеть после от такого интенсива. не успевала по 1-2 раза, банально в следующий переход шла. Но хвалю себя, за то, что не сдалась. Строго не для новичков иначе помрете. Самое легкое для меня пресс самое сложное гусеница и отжимания, где дыхание устает. Хотя занимаюсь уже 4-й мес.
Мария, при необходимости, можно немного уменьшить скорость воспроизведения и выполнять тренировку в своём темпе. Успешных занятий 🤗
спасибо за программу!всё супер!скажите,а подольше есть тренировки?где можно посмотреть?не хватает длитености.делаю по 2 тренировки подряд из 2 х програм
Ольга Дерендеева
12.15.2022
Вы супер!) дома мало, кто занимается больше 30 минут. Поэтому совмещайте 2 тренировки, все верно. Можно из разных программ объединить 👍
Не успеваю три отжимания за Ольгой а так норм
И всего 150 сжигаем?Да тут все 500 сгорают.)))
Получайте от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!
вполне комфортная, с отжиманием пока так низко не получается)
Ничего. Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Ничего. Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Тренировка супер. Но это нормально что мои ноги после трех тренеровок еле сгибаються? 🤪
Более чем нормально! Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Лучшая круговая тренировка! Идеальный темп, все упражнение получились!
Неплохо потрудились! Отличных занятий и прекрасных результатов!
Обожаю тренировки Ольги! Отличная нагрузка, прекарсный темп!! Пот ручьем!! Спасибо, Ольга!!
Супер! Наслаждайтесь тренировками с Ольгой! Будем стараться радовать Вас новыми программами с ней, как можно чаще!
Отличная нагрузка, спасибо!
Спасибо, тренировка супер. Тяжело держать темп, на третьем кругу немного медленнее получилось. Как не странно четвертый прошел на ура.
Спасибо Ольга, треня огонь🔥🔥🔥 скажите какой уровень пульса является жиросжигающим?
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, над чем мне надо поработать, чтобы при скручиваниях с согнутыми ногами, я могла подняться лопатками, вообще не могу поднять себя выше плеч?
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Это ваш пресс)
Екатерина Малая
04.07.2022
Это повтор вчерашней тренировки?
Добрый день. Нет, тренировки разные.
Ольга здравствуйте! А с гантелями есть занятия?
Ольга Дерендеева
05.16.2022
Да. Программа с гантелями)
anna.minina177
02.09.2022
Очень крутые тренировки, спасибо 👍👍👍
Ольга Дерендеева
05.16.2022
На здоровье!
Очень классно! Все успевала 👍