по подписке!
Первая круговая 3/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Надежда
это было оооочень тяжело. в момент когда Ольга на 3ем круге сказала что главное не бросить сейчас- именно такое желание и было. но я победила 💪💪💪
Марика Гайдукова
это было сильно) спасибо)
Natalia
Ну а на заминке -то куда вы так спешите, Ольга?
Татьяна
Сегодня было жарко.
Илма
I love Тринити! Браво, Ольга!
Katrina
KAKIE vi vse dobrozhelatel'nie, ulibcivie, kak rodnie! nezamenimaya platforma
Katrina
Vasha platforma v zelom - eto prosto OGROMNOE SPASIBO!!!!!!!!!!!!!
Vera
Очень нравится эта программа. Но к сожалению, пресс проматываю, тк у меня диастаз... Я правильно понимаю, тут упражнения на пресс не подходят при диастазе? Может есть такие же интенсивные программы, но без скручиваний?
Percik
Крутая тренировка!) подстава с отжиманиями, конечно) но мне хватило всего-Тринити у меня идет второй после Энерджи, я успеваю размяться
Света Федоренко
Очень неплохо. Упражнения базовые. Но зато без перерывов, чем страдают многие тренеры. Кому мало нагрузки могут усложнять упражнения или делать больше повторов :) спасибо, Ольга
sadamova.olga
Здравствуйте! Ольга, Вы изучали технику при такой скорости, что в уроках? Не успеваю совсем, если СЛЕДИТЬ ЗА ТЕХНИКОЙ, довольно быстро! Если не следить и просто "дрыгаться", то успеваю...
Ольга Дерендеева
😁😁спасибо за отзыв) пройдите другие программы- Фулбоди, например. Начинаем худеть, 30 дней нон-стоп. Эта программа для любителей быстро дрыгаться🤗
Мария Волкова
Ого темп! Еле успевала, но круто! Спасибо!
Агунда
Добрый день! Спасибо за программу, Ольга! Соглашусь с предыдущими девочками - очень не хватает более основательной разминки, и на разминке, и на заминке есть упомянутое ощущение "галопом по Европам", не успеваю ни потянуться от души, ни размяться
Анастасия
Возможно я что-то не понимаю, но HIT и круговая тренировка это не одно и тоже. У вас Тринити заявлена как HIT. Можете пояснить, пожалуйста. Спасибо
Анюта null
я, конечно, не автор программы и не куратор, но, мне кажется, я знаю ответ на ваш вопрос. не одно и тоже круговая и hiit (high intensive interval training). А тут просто hit, хит в смысле)))
Ann
Тренировки - супер! А если еще добавить костюм-сауну, то еще лучше!
Жанна
Пожалуйста когда в уже добавите тренировки 3 сложности? уже надоело все по кругу проходить, у вас так много тренировок 1 -2 сложностей, а вот на 3 сложности очень мало...
Ольга Дерендеева
Жанна, программу Энерджи проходили?)
Жанна
проходила) я уже все прошла у вас) поэтому и пишу что было бы круто побольше тренировок сложных) потому что очень много легких и средних
Жанна
а я очень люблю вашу платформу!
Надежда
все сделала, но темп - жесть, конечно
Надежда
и, согласна, не для новичков, конечно.
Анастасия Гром
Очень понравилась тренировка, спасибо!❤️
Алёна Лихачевская
Скажите пожалуйста эту программу можно каждый день делать?
Ольга Дерендеева
Алёна, можно. Рекомендую 1-2 дня отдыха в неделю. По самочувствию и по вашему уровню подготовленности
Алёна Лихачевская
Благодарю
Оксана Маркова
У меня грыжа в поясничном отделе и после этой тренировки спина стала болеть, значит мне эта пррграмма не подходит?
Ольга Дерендеева
Есть упражнения, которые именно вам могут не подходить. Надо вам понять, после чего болит- наклоны вперёд или , наоборот, разгибание позвоночника( лодочки). Упражнения можно делать, но правильно. Посмотрите мою программу Здоровая спина1 и 2
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам