по подписке!
Первая круговая 3/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Очень даже выполнимая круговая. мне понравилась тренировка
Ирина
очень нравится Тринити. тяжело еле еле, но все до конца. вопрос, можно ли программу делать каждый день без перерыва? время не долгое и группы мышц меняются...
Куратор Юлия
Ирина, можно. Но Ольга, рекомендует 1-2 дня отдыха в неделю. По самочувствию и по вашему уровню подготовленности
Наталья
СДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ МЕДЛЕННЕЕ!! это же не основная часть тренировки. На скручиваниях посложнее пока приглядишься, что с чем складывать, Ольга уже закончила 😥
Наталья
сама тренировка классная
Ольга Дерендеева
Наталья, здравствуйте! Всего 20 минут тренировки. И если заминку на 5-7 минут , разминку , то на маму тренировку времени просто не будет Вы всегда можете сделать дополнительную заминку, если располагаете временем❤️
Наталия
не могу найти регулятор скорости воспроизведения. слишком высокий темп
Куратор Юлия
Наталия, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru, специалисты помогут разобраться 🌹
Никуш Никуш
я не новичок НО ЭТО КОШМАР D: кажется, в первый раз реально можно пройти только на скорости воспроизведения 0.75, спасибо огромное за то, что такая опция вообще есть... но ладно, оно того стоит всё
Людмила
и очень быстрый темп,я приостанавливала видео
Людмила
очень интенсивная тренировка. С отжиманиями мне всё-таки тяжеловато,делала меньшее количество
Ирина
Тренировка понравилась, почти все успевала, думала 4-й круг не смогу, но нет выдержала. Только на разминке и заминке для меня слишком большая скорость была, не успевала за Ольгой.
Irina
хорошая тренировка, но очень быстрый темп! если за вами успевать, то все получается рывками, а так можно травму получить. Я за качество, а не за скорость!
Ирина
Чуть не померла, спасибо😀👏 Единственное что, он скорости выполнения не могу концентрироваться на технике и совсем не чувствовала пресс. Чем медленнее выполняю упражнения, тем больше чувствую мышцы. Это нормально?
Надежда
это было оооочень тяжело. в момент когда Ольга на 3ем круге сказала что главное не бросить сейчас- именно такое желание и было. но я победила 💪💪💪
Марика Гайдукова
это было сильно) спасибо)
Natalia
Ну а на заминке -то куда вы так спешите, Ольга?
Татьяна
Сегодня было жарко.
Илма
I love Тринити! Браво, Ольга!
Katrina
KAKIE vi vse dobrozhelatel'nie, ulibcivie, kak rodnie! nezamenimaya platforma
Katrina
Vasha platforma v zelom - eto prosto OGROMNOE SPASIBO!!!!!!!!!!!!!
Vera
Очень нравится эта программа. Но к сожалению, пресс проматываю, тк у меня диастаз... Я правильно понимаю, тут упражнения на пресс не подходят при диастазе? Может есть такие же интенсивные программы, но без скручиваний?
Percik
Крутая тренировка!) подстава с отжиманиями, конечно) но мне хватило всего-Тринити у меня идет второй после Энерджи, я успеваю размяться
Света Федоренко
Очень неплохо. Упражнения базовые. Но зато без перерывов, чем страдают многие тренеры. Кому мало нагрузки могут усложнять упражнения или делать больше повторов :) спасибо, Ольга
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам