по подписке!
Первая круговая 3/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ирина
очень нравится Тринити. тяжело еле еле, но все до конца. вопрос, можно ли программу делать каждый день без перерыва? время не долгое и группы мышц меняются...
Куратор Юлия
Ирина, можно. Но Ольга, рекомендует 1-2 дня отдыха в неделю. По самочувствию и по вашему уровню подготовленности
Наталья
СДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ МЕДЛЕННЕЕ!! это же не основная часть тренировки. На скручиваниях посложнее пока приглядишься, что с чем складывать, Ольга уже закончила 😥
Наталья
сама тренировка классная
Ольга Дерендеева
Наталья, здравствуйте! Всего 20 минут тренировки. И если заминку на 5-7 минут , разминку , то на маму тренировку времени просто не будет Вы всегда можете сделать дополнительную заминку, если располагаете временем❤️
Наталия
не могу найти регулятор скорости воспроизведения. слишком высокий темп
Куратор Юлия
Наталия, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru, специалисты помогут разобраться 🌹
Никуш Никуш
я не новичок НО ЭТО КОШМАР D: кажется, в первый раз реально можно пройти только на скорости воспроизведения 0.75, спасибо огромное за то, что такая опция вообще есть... но ладно, оно того стоит всё
Людмила
и очень быстрый темп,я приостанавливала видео
Людмила
очень интенсивная тренировка. С отжиманиями мне всё-таки тяжеловато,делала меньшее количество
Ирина
Тренировка понравилась, почти все успевала, думала 4-й круг не смогу, но нет выдержала. Только на разминке и заминке для меня слишком большая скорость была, не успевала за Ольгой.
Irina
хорошая тренировка, но очень быстрый темп! если за вами успевать, то все получается рывками, а так можно травму получить. Я за качество, а не за скорость!
Ирина
Чуть не померла, спасибо😀👏 Единственное что, он скорости выполнения не могу концентрироваться на технике и совсем не чувствовала пресс. Чем медленнее выполняю упражнения, тем больше чувствую мышцы. Это нормально?
Надежда
это было оооочень тяжело. в момент когда Ольга на 3ем круге сказала что главное не бросить сейчас- именно такое желание и было. но я победила 💪💪💪
Марика Гайдукова
это было сильно) спасибо)
Natalia
Ну а на заминке -то куда вы так спешите, Ольга?
Татьяна
Сегодня было жарко.
Илма
I love Тринити! Браво, Ольга!
Katrina
KAKIE vi vse dobrozhelatel'nie, ulibcivie, kak rodnie! nezamenimaya platforma
Katrina
Vasha platforma v zelom - eto prosto OGROMNOE SPASIBO!!!!!!!!!!!!!
Vera
Очень нравится эта программа. Но к сожалению, пресс проматываю, тк у меня диастаз... Я правильно понимаю, тут упражнения на пресс не подходят при диастазе? Может есть такие же интенсивные программы, но без скручиваний?
Percik
Крутая тренировка!) подстава с отжиманиями, конечно) но мне хватило всего-Тринити у меня идет второй после Энерджи, я успеваю размяться
Света Федоренко
Очень неплохо. Упражнения базовые. Но зато без перерывов, чем страдают многие тренеры. Кому мало нагрузки могут усложнять упражнения или делать больше повторов :) спасибо, Ольга
sadamova.olga
Здравствуйте! Ольга, Вы изучали технику при такой скорости, что в уроках? Не успеваю совсем, если СЛЕДИТЬ ЗА ТЕХНИКОЙ, довольно быстро! Если не следить и просто "дрыгаться", то успеваю...
Ольга Дерендеева
😁😁спасибо за отзыв) пройдите другие программы- Фулбоди, например. Начинаем худеть, 30 дней нон-стоп. Эта программа для любителей быстро дрыгаться🤗
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам