Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Работаем по кругу 21/30
Программа «Тринити»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Oli
02.03.2023
Тренировка огонь! Правда, такое упражнение на пресс тяжеловато делать в высоком темпе, теряется баланс - на что можно заменить?
Ольга Дерендеева
02.03.2023
Сделать медленнее)))
Людмила
11.04.2022
прыжки из приседа дались тяжело!!!!!!!
Куратор Юлия
11.04.2022
Но Вы справились! Так держать!
Любовь
11.02.2022
Тренировочка огонь!!!Занималась по этой программе в прошлом месяце, сейчас взяла силовые трерировки на низ и вверх с гантелями с Ольгой. Но силовые трени решила разбавить этими тренировками круговыми или в режиме табата из программы тринити, и вааауууу...я все смогла и отжимания и выпрыгивания ничего не пропустила и делала все вмпсте с Ольгой. Спасибо Вам большое за эти тренировки.
Куратор Юлия
11.02.2022
Пусть силы и энергия не покидают Вас, а только приумножаются.Занимайтесь, наполняйтесь здоровьем, энергией и отличным самочувствием🤗
Ирина
10.28.2022
Отличная тренировка, выпрыгивания еле успевала, но делала! Пот ручьем) Спасибо, Ольга!
Куратор Юлия
10.29.2022
Занимайтесь в удовольствие. Со временем скорость наработаете 💪
AR
10.20.2022
Ни у кого почему-то нет разминки-заминки на суставы кистей, а ведь при упражнениях в планке и отжиманиях на кисти идет болошая нагрузка
Куратор Юлия
10.20.2022
Учтем Ваши замечания. Хороших тренировок в дальнейшем 🤗
Elena
09.18.2022
Вот это тренировка! Вот это да! Отжимания, я сделала их! Три месяца назад я думала, что это самое страшное, что может быть. Но Оля научила их делать и не бояться, и открыла новые области для страхов - выпрыгивания 😬🤪
Куратор Юлия
09.18.2022
Елена, вы уже осилили отжимания и мы уверены с вашей настойчивостью выпрыгивания поддадутся вам очень скоро💪
Анна
08.24.2022
Тренировка отличная, не много не успевала
Куратор Юлия
08.25.2022
Анна, выполняйте тренировки в своем темпе, не гонитесь за тренером! Спустя время, все придет и скорость и техника выполнения.
Ирина
04.29.2022
Было круто 👌 спасибо большое 🥰 вы научили меня отжиматься.
geydenreykh-nv
12.24.2020
Спасибо за тренировку! Особенно тяжело далось выпрыгивание, но на 4 круге второе дыхание....
)
Наталья Захарова
11.20.2020
Супер!!! Было жарко. Темп для меня высоковат, делала в своем. Благодарю!!!
yurieva-an
11.18.2020
Кайф! Ваши тренировки Ольга, это любовь! Благодарю!!!
Tatiana Зайкина
10.06.2020
Добрый день<br />
<br />
у меня вопрос по чатоте тренировок - я обычно делатю каждый день Тринити но решила начать с резинками.<br />
хочу чередовать например 2 дня тринити 1 день резинки. я бы не хотелас делать перерыв на 2 дня как вы советуете по резинкам. нормально так будет? спасибо татьяна<br />
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Татьяна,да) просто смотрите,чтобы ноги каждый день не работали. Иначе не будет быстрого результата!
bsnoff
08.28.2020
Тяжелая уже тренировочка.не все получались по количеству повторений
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Ничего страшного!пусть меньше повторений. Главное, качественно!
Людмила Бирюкова
08.23.2020
Тренировка хорошая, темп высоковат, но старалась не отставать
Вячеслав Жук
08.17.2020
Из всего курса Тринити это самая жесткая тренировка. Обьем физической работы не думаю что больше чем уроки на низ. Сложно когда выпрыгивания ломают сет. Мне не сложно делать упражения на пресс, но после выпрыгиваний просто задыхаешься. Если просто поменять местами планку, последнее упражение сета, с выпрыгиваниями было бы прям самый норм. Тогда вместо длительной заминки можно было бы еще один 5 сет добавить.
Ирина
06.04.2020
Полный восторг! Усталая, румяная, но очень довольная! Все получилось, все успела, хотя выпрыгивания дали жару легким! Темп высокий, даже смена упражнений бегом-бегом, но ведь только так результат будет. Спасибо, Ольга!!
Ольга Дерендеева
06.06.2020
Ирина, если пульс зашкаливает, то сбавляйте темп. Нужно для себя подбирать уровень нагрузки, тогда будет результат. А иногда можно навредить. Будьте внимательны к себе)
Яна Бурцева
05.22.2020
Было очень тяжело дышать во время смены упражнения "выпрыгивания из приседа", а затем сразу ложимся на живот. В целом, тренировка очень понравилась! Я почувствовала сильный прогресс по сравнению с первыми занятиями. Ольга, спасибо большое!
Ольга Дерендеева
05.28.2020
Яна, все верно. Вводим в стресс наш организм. Но если вы совсем не можете восстановить дыхание, сделайте паузу дольше
Ekaterina T
05.16.2020
Тренировки подходят к концу, отжиматься стала гораздо лучше. Большее количество раз и качественнее. С приседаниями своя история, но некоторый комплекс (из первых занятий) был прям огонь, чувствовала бёдра. Ну и пресс слабенький... может сказывается небольшой диастаз?
Ольга Дерендеева
05.17.2020
Екатерина, при диастазе не все скручивания можно! Главное, заниматься регулярно и результат не заставит себя ждать)
Светлана Заббарова
05.07.2020
Что то голова сегодня на тренеровке разболелась....
Оля Дмитриева
05.02.2020
Здравствуйте! Я занимаюсь с начала апреля, были паузы в 1-3 дня между тренировками, поэтому весь курс до 1 мая не успела сделать. Однако видео ещё не выполненных мной тренировок исчезли из программы! Я хотела бы доработать курс "Тринити". Верните, пожалуйста, видео с 21-30 тренировку.
Ольга Дерендеева
05.04.2020
Ольга, здравствуйте! Направила ваш вопрос в службу поддержки
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам