по подписке!
Солнечная 23/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Алина
Надела утяжелители на руки - тренировка заиграла новыми красками))) не в первый раз прохожу, но кажется впервые сделала 20 отжиманий без отдыха)
Елена
Спасибо, очень нравится курс тринити за то что задействованы все группы мышц. Но у меня не получается выполнять боковые планки и скручивания по причине большого веса и слабых рук. Есть ли альтернативное упражнение? Спасибо!
Ольга Дерендеева
Елена, можно их выполнять с опорой на колено. Как в пилатесе)
Анна
Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
Хорошего настроения и удачного дня 🤗
Татьяна
Ольга,спасибо,что вы все понятно рассказываете.
Ирина
Большое спасибо 😍
Ольга
классные тренировки, спасибо,Ольга!
demidovskaya.irina
Ольга, спасибо большое!
Ольга Дерендеева
На здоровье)))
geydenreykh-nv
Спасибо!
yurieva-an
Благодарю за отличную тренировку, Ольга!
Ольга Дерендеева
Всегда пожалуйста ☺️
Мария
С днем тренера!👏🏻👏🏻Как хорошо, что я Вас нашла!
Ольга Дерендеева
Благодарю!😁
Мария
С днем тренера!👏🏻👏🏻Как хорошо, что я Вас нашла!
bsnoff
Отличная тренировка
Людмила Бирюкова
Тренировка огонь! Люблю упражнения на верх тела. Скручивания в планке было делать тяжеловато. Спасибо, Ольга, за отличную треню.
Ekaterina T
Даже сразу после тренировки меньше склоняется тело сутулиться!
Ольга Дерендеева
Пока мышцы спины в тонусе, сутулиться незачем)
Светлана Заббарова
Тренеровочка ОГОНЬ!!!!! Как раз болят верхние мышцы спины, растянула их и поработала ими!!!!! круто!!!!! то что надо. Спасибо Ольга.
Ольга Дерендеева
Светлана, рада, что чувствуете верх! Это не у всех получается)
Оля Дмитриева
Ольга, спасибо! Вы прекрасный тренер!
Марина Груздева
Ольга, было бы здорово, если бы Вы сделали комплекс упражнений на осанку, а именно для исправления сутулости у детей-школьников. В целом я понимаю какие нужны упражнения, но грамотно составить программу, чтобы это было гармонично, не могу. Р. S. Сыну 11 лет. Очень актуально и я думаю не только для меня.
Ольга Дерендеева
Марина, попробуйте программу пилатес! Со сколиозом очень индивидуальна должна быть работа. Но пилатес поможет вам вытянуть позвоночник и укрепить мышцы)
Ольга Дерендеева
Напишите мне в инстаграм, я вас проконсультирую!
Наталья Доннер
Ольга, с вами время тренировки проходит незаметно и с удовольствием. Подскажите, с какими ещё программами на yougifted лучше совмещать тринити, чтобы получился 1 час тренировки. Спасибо
Ольга Дерендеева
Наталья, много отличных программ! Что вы хотите? Можно потянуться, пилатес сделать. Или добавить силовую на попец)))
Наталья Гецевич
Оля спасибо !
Ольга Дерендеева
Наталья, на здоровье) вы близки к финишу!
Антон Постников
В конце на косых аж укачало)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам