Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Стул-помошник 7/30
Программа «Тринити»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Гульсем
02.01.2023
Извините за ошибки,это случайно не туда нажимаеться.
Гульсем
02.01.2023
Добрый день,скажите пожалуйста,сколько оет занимаюсь уже,в последнее время стало очень болезненно посое упражнений на попу и ягодицы,чувствуеться отек.Ходит больно и салиться.Зотя и в ванну принимаю с солью и растяжки.🥹Спасибо за ответ.
Oli
10.05.2022
Идеальная тренировка!
Куратор Юлия
10.05.2022
Спасибо вам)) Успехов дальше!
Каролина Шкляренко
08.06.2022
боже,на боковых махах даже жо горизонтали нога не поднимается)
Куратор Юлия
08.06.2022
Обратите внимание на растяжку, а сила мышц со временем увеличится )
Анна
06.30.2022
Отличная нагрузка, спасибо!
Куратор Юлия
07.01.2022
На здоровье! Прекрасных занятий в дальнейшем!
vlada.solomatina
03.22.2022
A
Ирина
02.06.2022
Спасибо! Может быть я когда нибудь и полюблю выпады)
Алина
01.14.2022
Ольга! большое спасибо за Ваш труд! я недавно только начала, но уже вижу результаты!<br />
Наверное, я неверно выполняю упражнение, но при выполнении выпадов со стулом начинает болеть поясница. Подскажите, на что обратить внимание? на то, чтоб максимально убрать прогиб в пояснице?
Ирина
01.01.2022
Сегодня было трудно , все дрожит 👍🏻 спасибо .
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Это после праздников тяжело)))
Anastasia Andreeva
01.14.2021
Отличная тренировка. С боковыми махами пока сложно. Не хватает силы мышщ и растяжки базовой. Что посоветуете?
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Продолжаем тренироваться!) сила мышц увеличится обязательно!
Юрий Сп
12.16.2020
bokowye mahi ne mogu ni odnogo sdelat'
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Ничего страшного! Замените на другое упражнение)
geydenreykh-nv
12.07.2020
Спасибо! Отличная тренировка!
Александр Сиротенко
11.21.2020
Прекрасная тренировка. Спасибо
Алена
10.06.2020
Отличный комплекс, мышцы "дрожат" (видимо, от радости, что их так хорошо проработали). Выпады со стулом выглядели такими невинными, но чуть доделала последний подход. А на первом пришлось ловить стул, который начал от меня уезжать по деревянному полу))))
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Алёна,чтобы стул не ездил, постарайтесь на него почти не опираться. Будет больше эффект!
)
Наталья Захарова
09.23.2020
Огромнейшее спасибо за Ваш труд, очень классная программа!!!
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Наталья,благодарю!
Алена Литвинова
08.30.2020
Доброе утро! Пошла с Вами по третьему кругу, использую резинку и гантели. Вы тренер от Бога. С Вами заниматься сплошное удовольствие и результат виден по всему телу. Благодарю Вас за тщательно продуманные тренировки, за понятное объяснение каждого упражнения. Здоровья Вам и вдохновения в Вашей работе.
Ольга Дерендеева
09.01.2020
Алёна, благодарю! Желаю вам отличных результатов)))
Ольга Маркова
08.27.2020
Очень грамотная последовательность упражнений, чувствуется качественная проработка! Ольга всегда указывает на что обращать внимание, только нужно слушать тренера, тогда эффект от упражнений 100%!
Ольга Дерендеева
09.01.2020
Ольга, благодарю за отзыв! Всё верно-если осознанно выполнять упражнения, то самые простые дадут эффект)))
Людмила Бирюкова
08.05.2020
Отличная тренировка!
Жибек
08.04.2020
Спасибо за тренировку!
brullikO
07.24.2020
Очень хорошая тренировка,интересные упражнения и конечно же ,как всегда,Ваш профессионализм на лиц!спасибо огромное!
Ольга Дерендеева
08.01.2020
Спасибо вам)) Успехов дальше!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам