по подписке!
Стул-помошник 7/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Елена Левицкая
ничего не поняла, тренировку выполнилв, а мне программа говорит выполните 30% тогда отметим что выполненна. она конечно пару раз зависала, но я то ее делала! а Оленьке спасибо огромное💥
Куратор Юлия
Здравствуйте. При возникновении технических проблем, напишите пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru
Elena
У меня такая же ситуация была с этой программой. две тренировки не защитались
Куратор Юлия
Elena, здравствуйте. Вы тоже можете написать в службу поддержки, попросите засчитать пройденные тренировки через тех. отдел
Ирина
Со стулом прям кайф 😍 мышцы круто работают
Марина
Самая странная для меня оказалась тренировка. В выпадах, особенно на стуле, вообще не понимаю, что и как должно работать правильно(((
Елизавета
классная тренировка! спасибо🙏💕
Ольга Лапшина
Болгарские выпады просто пушечка!
Анна
До этой тренировки все получалось. Но выпады на стуле - не понимаю( Работает передняя часть ноги. Я не понимаю какое должно быть расстояние до стула(
volkovams93
Упражение со стулом далочь очень тяжко! Но зато как приятно потом, что все выполнила и не поленилась. Отличные упражнения!👍
Екатерина
правильно помоЩник
Гульсем
Извините за ошибки,это случайно не туда нажимаеться.
Гульсем
Добрый день,скажите пожалуйста,сколько оет занимаюсь уже,в последнее время стало очень болезненно посое упражнений на попу и ягодицы,чувствуеться отек.Ходит больно и салиться.Зотя и в ванну принимаю с солью и растяжки.🥹Спасибо за ответ.
Oli
Идеальная тренировка!
Куратор Юлия
Спасибо вам)) Успехов дальше!
Каролина Шкляренко
боже,на боковых махах даже жо горизонтали нога не поднимается)
Куратор Юлия
Обратите внимание на растяжку, а сила мышц со временем увеличится )
Анна
Отличная нагрузка, спасибо!
Куратор Юлия
На здоровье! Прекрасных занятий в дальнейшем!
vlada.solomatina
A
Ирина
Спасибо! Может быть я когда нибудь и полюблю выпады)
Алина
Ольга! большое спасибо за Ваш труд! я недавно только начала, но уже вижу результаты!<br /> Наверное, я неверно выполняю упражнение, но при выполнении выпадов со стулом начинает болеть поясница. Подскажите, на что обратить внимание? на то, чтоб максимально убрать прогиб в пояснице?
Ирина
Сегодня было трудно , все дрожит 👍🏻 спасибо .
Ольга Дерендеева
Это после праздников тяжело)))
Anastasia Andreeva
Отличная тренировка. С боковыми махами пока сложно. Не хватает силы мышщ и растяжки базовой. Что посоветуете?
Ольга Дерендеева
Продолжаем тренироваться!) сила мышц увеличится обязательно!
Юрий Сп
bokowye mahi ne mogu ni odnogo sdelat'
Ольга Дерендеева
Ничего страшного! Замените на другое упражнение)
geydenreykh-nv
Спасибо! Отличная тренировка!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам