Извините за ошибки,это случайно не туда нажимаеться.
Добрый день,скажите пожалуйста,сколько оет занимаюсь уже,в последнее время стало очень болезненно посое упражнений на попу и ягодицы,чувствуеться отек.Ходит больно и салиться.Зотя и в ванну принимаю с солью и растяжки.🥹Спасибо за ответ.
Спасибо вам)) Успехов дальше!
Каролина Шкляренко
08.06.2022
боже,на боковых махах даже жо горизонтали нога не поднимается)
Обратите внимание на растяжку, а сила мышц со временем увеличится )
Отличная нагрузка, спасибо!
На здоровье! Прекрасных занятий в дальнейшем!
vlada.solomatina
03.22.2022
A
Спасибо! Может быть я когда нибудь и полюблю выпады)
Ольга! большое спасибо за Ваш труд! я недавно только начала, но уже вижу результаты!<br />
Наверное, я неверно выполняю упражнение, но при выполнении выпадов со стулом начинает болеть поясница. Подскажите, на что обратить внимание? на то, чтоб максимально убрать прогиб в пояснице?
Сегодня было трудно , все дрожит 👍🏻 спасибо .
Ольга Дерендеева
01.10.2022
Это после праздников тяжело)))
Anastasia Andreeva
01.14.2021
Отличная тренировка. С боковыми махами пока сложно. Не хватает силы мышщ и растяжки базовой. Что посоветуете?
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Продолжаем тренироваться!) сила мышц увеличится обязательно!
bokowye mahi ne mogu ni odnogo sdelat'
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Ничего страшного! Замените на другое упражнение)
geydenreykh-nv
12.07.2020
Спасибо! Отличная тренировка!
Александр Сиротенко
11.21.2020
Прекрасная тренировка. Спасибо
Отличный комплекс, мышцы "дрожат" (видимо, от радости, что их так хорошо проработали). Выпады со стулом выглядели такими невинными, но чуть доделала последний подход. А на первом пришлось ловить стул, который начал от меня уезжать по деревянному полу))))
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Алёна,чтобы стул не ездил, постарайтесь на него почти не опираться. Будет больше эффект!
Наталья Захарова
09.23.2020
Огромнейшее спасибо за Ваш труд, очень классная программа!!!
Ольга Дерендеева
10.07.2020
Наталья,благодарю!
Алена Литвинова
08.30.2020
Доброе утро! Пошла с Вами по третьему кругу, использую резинку и гантели. Вы тренер от Бога. С Вами заниматься сплошное удовольствие и результат виден по всему телу. Благодарю Вас за тщательно продуманные тренировки, за понятное объяснение каждого упражнения. Здоровья Вам и вдохновения в Вашей работе.
Ольга Дерендеева
09.01.2020
Алёна, благодарю! Желаю вам отличных результатов)))
Очень грамотная последовательность упражнений, чувствуется качественная проработка! Ольга всегда указывает на что обращать внимание, только нужно слушать тренера, тогда эффект от упражнений 100%!
Ольга Дерендеева
09.01.2020
Ольга, благодарю за отзыв! Всё верно-если осознанно выполнять упражнения, то самые простые дадут эффект)))
Людмила Бирюкова
08.05.2020
Отличная тренировка!
Очень хорошая тренировка,интересные упражнения и конечно же ,как всегда,Ваш профессионализм на лиц!спасибо огромное!
Ольга Дерендеева
08.01.2020
Спасибо вам)) Успехов дальше!