Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Стул-помошник 7/30

Программа «Тринити»
6477
148 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Марина

15.01.2024

Самая странная для меня оказалась тренировка. В выпадах, особенно на стуле, вообще не понимаю, что и как должно работать правильно(((

Елизавета

13.12.2023

классная тренировка! спасибо🙏💕

Ольга Лапшина

04.12.2023

Болгарские выпады просто пушечка!

Анна

25.11.2023

До этой тренировки все получалось. Но выпады на стуле - не понимаю( Работает передняя часть ноги. Я не понимаю какое должно быть расстояние до стула(

volkovams93

23.11.2023

Упражение со стулом далочь очень тяжко! Но зато как приятно потом, что все выполнила и не поленилась. Отличные упражнения!👍

Екатерина

20.03.2023

правильно помоЩник

Гульсем

01.02.2023

Извините за ошибки,это случайно не туда нажимаеться.

Гульсем

01.02.2023

Добрый день,скажите пожалуйста,сколько оет занимаюсь уже,в последнее время стало очень болезненно посое упражнений на попу и ягодицы,чувствуеться отек.Ходит больно и салиться.Зотя и в ванну принимаю с солью и растяжки.🥹Спасибо за ответ.

Oli

05.10.2022

Идеальная тренировка!

Куратор Юлия

05.10.2022

Спасибо вам)) Успехов дальше!

Каролина Шкляренко

06.08.2022

боже,на боковых махах даже жо горизонтали нога не поднимается)

Куратор Юлия

06.08.2022

Обратите внимание на растяжку, а сила мышц со временем увеличится )

Анна

30.06.2022

Отличная нагрузка, спасибо!

Куратор Юлия

01.07.2022

На здоровье! Прекрасных занятий в дальнейшем!

vlada.solomatina

22.03.2022

A

Ирина

06.02.2022

Спасибо! Может быть я когда нибудь и полюблю выпады)

Алина

14.01.2022

Ольга! большое спасибо за Ваш труд! я недавно только начала, но уже вижу результаты!<br /> Наверное, я неверно выполняю упражнение, но при выполнении выпадов со стулом начинает болеть поясница. Подскажите, на что обратить внимание? на то, чтоб максимально убрать прогиб в пояснице?

Ирина

01.01.2022

Сегодня было трудно , все дрожит 👍🏻 спасибо .

Ольга Дерендеева

10.01.2022

Это после праздников тяжело)))

Anastasia Andreeva

14.01.2021

Отличная тренировка. С боковыми махами пока сложно. Не хватает силы мышщ и растяжки базовой. Что посоветуете?

Ольга Дерендеева

02.03.2021

Продолжаем тренироваться!) сила мышц увеличится обязательно!

Юрий Сп

16.12.2020

bokowye mahi ne mogu ni odnogo sdelat'

Ольга Дерендеева

02.03.2021

Ничего страшного! Замените на другое упражнение)

geydenreykh-nv

07.12.2020

Спасибо! Отличная тренировка!

Александр Сиротенко

21.11.2020

Прекрасная тренировка. Спасибо

Алена

06.10.2020

Отличный комплекс, мышцы "дрожат" (видимо, от радости, что их так хорошо проработали). Выпады со стулом выглядели такими невинными, но чуть доделала последний подход. А на первом пришлось ловить стул, который начал от меня уезжать по деревянному полу))))

Ольга Дерендеева

07.10.2020

Алёна,чтобы стул не ездил, постарайтесь на него почти не опираться. Будет больше эффект!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам