Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Лезгинка 10/30

Программа «Тринити»
5553
150 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Света Федоренко

21.11.2023

Хм. А почему лезгинка? И вроде были обещано какие-то прыжки?

Nadia

20.09.2023

Тренировка далась, на удивление, легко. Что очень понраввилось, так это ягодичный мостик, я его и до этого делала, но под Олиным руководством намного больше стала чувствовать нужные мышцы

Ольга Дерендеева

20.09.2023

Надя👏👏👏 жду вас и на других программах, более новых!)

Оля

16.09.2023

отличные тренировки! спасибо Оле!!!

Oli

28.08.2023

Тренировка жесть, думала сначала, что круговую включила! Ягодичный мости с одной ногой тяжело дался, только совсем маленькая амплитуда получается

Регина

25.07.2023

БлагоДарю за тренировку! Еще плоховато получается. поднимать ноги вверх (пресс на нижнюю часть живота), но я стараюсь! Чувствуется качественное улучшение тела - оно начинает испытывать кайф от упражнений, потому что уже включаются мышцы и качество совершенно другое! 🌷😃🎈

Регина

25.07.2023

Ещё забыла написать - с меня сегодня стекло тысяча потов 😃 после выпадов и махов ногами, пот тек ручьями 😃

Ольга Дерендеева

25.07.2023

Регина, для качества тела попробуйте мою силовую программу Фулбоди 😁

Регина

26.07.2023

Ольга, спасибо за рекомендацию! А мне Фулбоди чередовать с Тринити или после Тринити перейти к фулбоди?

gilyazova.arina

20.01.2023

Здравствуйте,сколько примерно сжигается калорий за одну тренировку? Очень бы хотелось,чтобы этот параметр добавили на экран,дополнительный мотиватор будет :). Спасибо!

Куратор Юлия

21.01.2023

Данные о калориях представлены усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека.

Женя

05.12.2022

Отличная тренировка! Спасибо! Очень нравится делать вместе с Ольгой)

Куратор Юлия

05.12.2022

Здорово найти тренера с которым занятия в радость👍 Успехов и отличного настроения!

Даша Боброва

14.10.2022

Такая мощнаая тренировка,несколько раз порывалась сдаться,но получилось дойти до конца)Во многом благодаря поддержке тренера!Спасибо огромное за такую тренировку,чувствую,что они начинают даваться легче,несмотря на возрастание сложности,и это тоже мотивирует и радует!

Куратор Юлия

15.10.2022

Рады Вашим успехам! Молодец, что не сдаётесь!👏

Людмила

14.10.2022

отлично позанималась!!!! благодарю!!!!!

Куратор Юлия

14.10.2022

Так держать! Ждём Вас на следующей тренировке!

Наталья

12.08.2022

Отлично!!благодарю

Куратор Юлия

12.08.2022

🥰🤗

Каролина Шкляренко

11.08.2022

уже на 7ой минуте сильно стрельнуло в поясницу иприседать больше не могу.может дело в том что у меня КД?

Анна

04.07.2022

Спасибо за отличную тренировку!

Куратор Юлия

05.07.2022

Спасибо за отзыв! Отличных Вам тренировок и настроения!

Анастасия

16.02.2022

Отличная тренировка! Мыщцы горят!

Настя

15.02.2022

Обожаю ваши тренировки👍🏼

Ирина

09.02.2022

Спасибо! Отлично!

Юлия

22.01.2022

Ольга, спасибо за тренировку!

Ольга Дерендеева

25.01.2022

На здоровье ❤️

Ирина

14.01.2022

Спасибо за тренировку! Я еще не достаточно гибкая, но мышцы чувствую.

Ольга Дерендеева

25.01.2022

Это чудесно🤗

Инна

26.10.2021

После такого количества приседаний, колени покинули чат.

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Заменяйте приседания, если вам нельзя их делать

Елизавета Азовцева

15.10.2021

Подьем отрыв лопаток от пола при упражнениях на прес даются тяжело и таз поднимать высоко пока не получается, но не сдаюсь! Спасибо за отличную треню!

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Поработайте с мобильностью поясничного отдела)

masyny-79@mail.ru

17.05.2021

Замечательная тренировка,впрочем как и всегда! Скручивания даются тяжело. Не получается поднять лопатки. Деревяшка прям,не сдаюсь)

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам