по подписке!
Любимые ноги 16/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Илма
Класс! Тренировка зашла! Так увлеклась, что тренера обогнала!))
Анна Капралова
Всем зашла больше эта тренировка и мне )
Алина
Вот это я понимаю - тренировка! Огонь огней! Лучшая пока из всей программы )))
Анна
вначале тренировки смотрю на время, заставляя дойти до конца. к середине тренировки уже полностью погружена в процесс, на зиминке хочется еще немного дожать:)
Куратор Юлия
Прекрасных и результативных тренировок в дальнейшем!
Ольга
Спасибо за тренировку! Огонь👏👏👏
Куратор Юлия
Супер, энергичных занятий!
Наталья
Спасибо!
Куратор Юлия
На здоровье!
Юлия Калугина
спасибо,Ольга,обожаю Вашу программу
Ирина
Очень мне зашло 🥰 спасибо
Ульяна Леонтьева
Ольга, здравствуйте!<br /> Подскажите, пожалуйста, после пропуска занятий из-за болезни нужно продолжать программу или начать заново?<br /> спорим дома всей семь
Ульяна Леонтьева
Спорим дома всей семьей)<br /> Ваши тренировки самые крутые и действенные!
Ольга Дерендеева
Здравствуйте) если большой перерыв был, можно начать сначала, тк там более простые тренировки. Если самочувствие хорошее, можно продолжать))
Юлия Савельева
благодарю
Ольга Дерендеева
🤗
geydenreykh-nv
Спасибо!
Ольга Дерендеева
На здоровье!
Алена
Мне понравилась тренировка. Прожгло и ноги, и ягодицы. Ольга, не получается в Ножницах держать ноги выпрямленными, почему-то они немного сгибаются в коленях. Но, несмотря на это, очень хорошо почувствовала внутреннюю поверхность бедра (особенно на пружинках). 16 тренировок позади! Ура!
Ольга Дерендеева
Умница! Ноги сгибаются , тк не хватает растяжки по задней поверхности бедра
Наталья Захарова
Здорово потрудились!!! Спасибо!!!
Ольга Дерендеева
Стараюсь)))!
Ольга Я
Ох, Ольга, Вы и затейница....
Yakha
Почему во время тренировки я вообще не чувствую ягодиц???((( только ноги , в основном переднюю поверхность бёдер! Вроде все правильно выполняю. Ягодицы чувствую только на следующий день после тренировки и то чуууть чуть
Ольга Дерендеева
))) значит, не все правильно! Попробуйте до занятия на низ раскатать стопВ на мяче или скалке, помассируйте их. И во время упражнения думайте о своих ягодицах, это важно
bsnoff
Ножки,мои Ножки! Спасибо.
Ольга Дерендеева
На здоровье вашим ножкам)))
Людмила Бирюкова
Ноги и попа горят! Ощущения супер! Спасибо, отличная тренировка!
Ирина
Ольга, как же я люблю тренировки с вами! Настроение взлетает просто! И результаты есть - мышцы крепнут, все мышцы включаются быстро и отлично прогорают, визуально тело подтягивается - с каждой тренировкой все заметнее. Спасибо Вам огромное за мотивацию и настроение, за эффективные разминки, за то, что так терпеливо повторяете все нюансы правильной техники в процессе выполнения и не устаете делать акценты на дыхании. При моей куче травм я думала, что про приседания и уж тем более выпады можно забыть навсегда, но с Вами у меня все получается и ничего еще не заболело! СПАСИБО!
Ольга Дерендеева
Ирина, спасибо, что поделились результатами! Это круто! Надеюсь, это только начало ваших спортивных побед)))
Ангелина Трубицина
Тренировка просто огонь, у вас все отличные тренировки, но на ноги и круговые это что-то с чем-то, с вами занимаюсь в одно удовольствие!
Ольга Дерендеева
Ангелина, рада, что нашли для себя подходящую программу! Успехов вам и супер результатов!
Константин Семенов
Не знаю, где об этом написать, пусть будет здесь. После обновления интерфейса на планшете отсутствуют элементы навигации по сайту. Не могу переключать тренировки, случайно отметил тренировку законченной, а вернуть назад теперь нереально, все комменты в кучу, нечитабельно. Ужасные впечатления....программера -на мыло...
Ольга Дерендеева
Константин, здравствуйте! Передам команде разработчиков)
Куратор Юлия
Константин напишите нам в support@yougifted.ru и мы постараемся вам помочь
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам