Любимые ноги 16/30
Программа «Тринити»
2904
150 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
11.11.2022
вначале тренировки смотрю на время, заставляя дойти до конца. к середине тренировки уже полностью погружена в процесс, на зиминке хочется еще немного дожать:)
Куратор Юлия
11.11.2022
Прекрасных и результативных тренировок в дальнейшем!
Ольга
09.07.2022
Спасибо за тренировку! Огонь👏👏👏
Куратор Юлия
09.07.2022
Супер, энергичных занятий!
Наталья
08.19.2022
Спасибо!
Куратор Юлия
08.19.2022
На здоровье!
ulka-1989
05.17.2022
спасибо,Ольга,обожаю Вашу программу
Ирина
04.05.2022
Очень мне зашло 🥰 спасибо
Ульяна Леонтьева
02.14.2022
Ольга, здравствуйте!<br /> Подскажите, пожалуйста, после пропуска занятий из-за болезни нужно продолжать программу или начать заново?<br /> спорим дома всей семь
Ульяна Леонтьева
02.14.2022
Спорим дома всей семьей)<br /> Ваши тренировки самые крутые и действенные!
Ольга Дерендеева
03.03.2022
Здравствуйте) если большой перерыв был, можно начать сначала, тк там более простые тренировки. Если самочувствие хорошее, можно продолжать))
Юлия Савельева
01.08.2022
благодарю
Ольга Дерендеева
01.10.2022
🤗
geydenreykh-nv
12.19.2020
Спасибо!
Ольга Дерендеева
01.10.2022
На здоровье!
Алена
10.22.2020
Мне понравилась тренировка. Прожгло и ноги, и ягодицы. Ольга, не получается в Ножницах держать ноги выпрямленными, почему-то они немного сгибаются в коленях. Но, несмотря на это, очень хорошо почувствовала внутреннюю поверхность бедра (особенно на пружинках). 16 тренировок позади! Ура!
Ольга Дерендеева
11.16.2020
Умница! Ноги сгибаются , тк не хватает растяжки по задней поверхности бедра
Наталья Захарова
10.14.2020
Здорово потрудились!!! Спасибо!!!
Ольга Дерендеева
10.18.2020
Стараюсь)))!
Ольга Я
10.04.2020
Ох, Ольга, Вы и затейница....
Yakha
09.09.2020
Почему во время тренировки я вообще не чувствую ягодиц???((( только ноги , в основном переднюю поверхность бёдер! Вроде все правильно выполняю. Ягодицы чувствую только на следующий день после тренировки и то чуууть чуть
Ольга Дерендеева
10.13.2020
))) значит, не все правильно! Попробуйте до занятия на низ раскатать стопВ на мяче или скалке, помассируйте их. И во время упражнения думайте о своих ягодицах, это важно
bsnoff
08.20.2020
Ножки,мои Ножки! Спасибо.
Ольга Дерендеева
08.24.2020
На здоровье вашим ножкам)))
Людмила Бирюкова
08.16.2020
Ноги и попа горят! Ощущения супер! Спасибо, отличная тренировка!
Ирина
05.24.2020
Ольга, как же я люблю тренировки с вами! Настроение взлетает просто! И результаты есть - мышцы крепнут, все мышцы включаются быстро и отлично прогорают, визуально тело подтягивается - с каждой тренировкой все заметнее. Спасибо Вам огромное за мотивацию и настроение, за эффективные разминки, за то, что так терпеливо повторяете все нюансы правильной техники в процессе выполнения и не устаете делать акценты на дыхании. При моей куче травм я думала, что про приседания и уж тем более выпады можно забыть навсегда, но с Вами у меня все получается и ничего еще не заболело! СПАСИБО!
Ольга Дерендеева
05.28.2020
Ирина, спасибо, что поделились результатами! Это круто! Надеюсь, это только начало ваших спортивных побед)))
Ангелина Трубицина
05.18.2020
Тренировка просто огонь, у вас все отличные тренировки, но на ноги и круговые это что-то с чем-то, с вами занимаюсь в одно удовольствие!
Ольга Дерендеева
05.19.2020
Ангелина, рада, что нашли для себя подходящую программу! Успехов вам и супер результатов!
Константин Семенов
05.16.2020
Не знаю, где об этом написать, пусть будет здесь. После обновления интерфейса на планшете отсутствуют элементы навигации по сайту. Не могу переключать тренировки, случайно отметил тренировку законченной, а вернуть назад теперь нереально, все комменты в кучу, нечитабельно. Ужасные впечатления....программера -на мыло...
Ольга Дерендеева
05.17.2020
Константин, здравствуйте! Передам команде разработчиков)
Куратор Юлия
05.17.2020
Константин напишите нам в support@yougifted.ru и мы постараемся вам помочь
Anna Ik
05.05.2020
Супер тренировка! И Вы, Ольга - тоже!) Домашние тренировки стали главным открытием карантина, и это благодаря Вам.
Ольга Дерендеева
05.19.2020
Если есть возможность заниматься на свежем воздухе, используйте её! Потом не захочется идти в зал)
Ekaterina T
05.03.2020
Сегодня тренировка не понравилась. На большинстве упражнений не чувствую ничего, кроме предней части бедра, которую абсолютно не хочу качать. Внутренняя часть так и не включается. Наверное, что-то делаю неправильно (хотя на всех упражнениях стараюсь давить весом на пятку).
Ольга Дерендеева
05.19.2020
Екатерина, не всегда причина в технике выполнения упражнения. Возможно, есть проблемы с иннервацией ягодичных мышц. Уделите перед тренировкой на низ время 5-7мин упражнениям со стопой. Увидите, как изменятся ощущения
Yakha
09.09.2020
написала коммент на эту же тему, та же проблема, и после заметила такой же вопрос с проблемой, что и у меня. Скажите пожалуйста, что за упражнения на стопы?
Оля Дмитриева
04.24.2020
Ольга, спасибо! Нахожу силы не сдаваться только потому, что Вы само очарование и заряжаете позитивом!!!
Ольга Дерендеева
04.27.2020
Ольга,))) спасибо вам!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам