Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Обещанная табата 24/30

Программа «Тринити»
3199
160 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна

14.02.2023

Оля, спасибо за тренировку!Уже получается весело и бодро.Единственный момент:делала гиперэкстензию- всё супер,почувствовала мыщцы.А на следующий день заболела поясница. Нарушила технику?

Oli

10.02.2023

Спустя два месяца - было тяжело, но последнее упражнение смогла сделать все подходы!

Oli

18.11.2022

Крутая тренировка, но первое и последнее упражнение не получается делать в полную силу все 6 раз, приходится чередовать с обычными приседаниями(

Куратор Юлия

18.11.2022

Молодец! Со временем получится

Ольга

20.09.2022

Тренировка огонь🔥🔥🔥

Куратор Юлия

20.09.2022

Спасибо, что Вы с нами!

Наталья

30.08.2022

Люблю табата

Куратор Юлия

30.08.2022

Занимайтесь в удовольствие!

Анна

30.08.2022

Ура табата!!!! Тренировка отличная!

Куратор Юлия

30.08.2022

Супер! Продолжайте хорошую работу!

Анна

24.08.2022

Самая крутая тренировка ❤️❤️❤️

Куратор Юлия

24.08.2022

Рады, что Вам понравилось!

Ирина

08.05.2022

Господи , с меня три пота сошло 👍🏻🔥👍🏻

geydenreykh-nv

18.01.2021

Спасибо!

Наталья Захарова

24.11.2020

Круто!!! Как же я собой довольна!!! Благодарю Вас, Оля!!!

yurieva-an

24.11.2020

Ольга, не устаю благодарить вас за ваш профессионализм! Перестала ходить в зал на групповые, занимаюсь дома, нравится, эффект видим!

Ольга Дерендеева

02.03.2021

Очень рада! И меня так мотивируют ваши результаты 😁😁

bsnoff

05.09.2020

Кто молодец?Я молодец!

Ольга Дерендеева

18.10.2020

Я не сомневаюсь!)))

Людмила Бирюкова

26.08.2020

Супер тренировка!

Анна Зюзина

18.08.2020

Ольга, наконец-то могу осилить всю тренировку, не филоня. Я счастлива! Единственный вопрос--2 года назад перенесла операцию по ушивпнию диастаза прямых мышц живота после 5 родов. Теперь упражнения на пресс сдвинулось с мёртвой точки, но иногда чувствую болезненные ощущения. Есть ли нюансы при тренировках?

Ольга Дерендеева

24.08.2020

Анна, 5 детей - это круче всех тренировок!!! Здоровья вам))) Выполняйте больше скрестных скручиваний, статики. Прямые скручивания в маленькой амплитуде. Посмотрите мое видео на ютюб про пресс на Fitstars. Там много нюансов

Анна Зюзина

26.08.2020

Большое спасибо!

Ксения Удалова

11.07.2020

как всегда безупречно )))

Ирина

25.06.2020

Какая прекрасная табата! Все приятно горит, меня можно выжимать. :) Спасибо, Ольга!

Ольга Дерендеева

10.07.2020

На здоровье)

Оля Дмитриева

04.06.2020

Спасибо!

Ольга Дерендеева

06.06.2020

Оля, давно вас не видно)))

Ekaterina T

22.05.2020

Спасибо за тренировку! На первых прыжках как-то икры забились Ольга, подскажите, какая планка эффективнее (для дом упражнений в свободное время): на локтях или на прямых руках? И можно ли ее делать при небольшом диастазе?

Ольга Дерендеева

28.05.2020

Екатерина, обе эффективны. На прямых руках больше включается трицепс. Какой срок после родов?

Ekaterina T

29.05.2020

Уже год прошёл, но напрягая пресс чувствуется в районе 1,5 см

Мария Лындина

19.05.2020

Тренировка нереальная! Очень понравилось!

Ольга Дерендеева

19.05.2020

На здоровье! Повторяйте любимые тренировки почаще)

Оля Дмитриева

09.05.2020

Класс!

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам