Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

House 12/30

Программа «Тринити»
4935
157 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Илма

05.03.2024

Очень увлекательно! А шаги в плаке просто зажигательный танец! Люблю Тринити!

Ника

11.01.2024

У меня импланты под грудными мышцами, запрещены отжимания и жимы от груди. Но можно планку. Чем можно заменить отжимания?

Nadia

23.09.2023

Сегодня было сложновато. Чую, руки меня завтра казнят 😅

Сюзанна

02.05.2023

При планке с повортом болят кисти. На что обратить внимание?

Jekaterina

23.02.2023

Здравствуйте! Почему при планке болит правая кисть и также если делать боковые планку не возможно удержаться на правой руке появляются боль. С чем это связанно?

Мария

14.02.2023

однако, эта тренировка очень сложно далась. На лягушке же сдулась. 4 подхода осилила далее 2 подхода пыталась отдышаться. видимо уж очень резко началась тренировка, я обычно делаю их спустя 30 мин после просыпания. только пресс дался легко, и уже отжимания, наконец то я втянулась и отжимания теперь не так поднимают пульс как раньше. В общем ьтренировка классная,но чет я вымоталась уже с утра от такой.... посоветуйте еще комплекс программ подобных тренировок? и от 30 мин. почему то на платформе все очень короткие тренировкиЮ вот тринити едиственная длинная, что я нашла.

Татьяна

18.01.2023

Транировка просто огонь!!!! Оля,большое спасибо! тело ликует!!!

Куратор Юлия

18.01.2023

На здоровье! Счастливы быть полезными!🌷

Oli

06.01.2023

И вот я тут спустя два месяца на втором круге: первое упражнение полностью сделала без проблем, с трицепсом еще тяжело, но тоже осилила все подходы, правда, последние 4 в более медленном темпе)

Куратор Юлия

06.01.2023

Результат Вашего труда налицо! Очень рады Вашему прогрессу!

Oli

13.10.2022

А вот и адок подъехал) на первом упражнении пульс с первого подхода улетел в небеса, пришлось чередовать прыжки и обычные приседания. С отжиманиями вообще получилось только 4 подхода, после этого трицепс сгорел(

Куратор Юлия

13.10.2022

Молодец, Вы очень постарались и преодолели все трудности. Вперед к поставленным целям!

AR

03.10.2022

Очень большая нагрузка на кисти

Куратор Юлия

04.10.2022

Мы уверены это временно, вы все преодолеете 🤗

Анна

06.07.2022

Ура табата! Тренировку еле выполнила :)

Куратор Юлия

07.07.2022

Но вы справились! Молодец!💪

Светлана

21.06.2022

Ух, непростая тренька. Лягушка далась не полностью , перешла под конец на обычные приседания. Отжимания тоже не все доработала с дивана, ушла на подоконник) Спасибо!!

Куратор Юлия

07.07.2022

Ещё немного увеличить выносливость и всё будет по силам! Главное верить в себя и идти к цели!

Светлана

18.05.2022

Тренировки нравятся, делаю с удовольствием! Спасибо, Ольга! Вот только упражнения на пресс тяжело делать. Сегодня разболелась поясница. Спас флоатинг .

Куратор Юлия

21.06.2022

Молодец! Делайте упражнения в своём темпе! Всему своё время!

Дарья Козлова

12.05.2022

Каюсь, на отжиманиях пришлось сделать перерыв. Руки подкосились и всё. Спасибо, мощная трения!

Ирина

11.02.2022

Спасибо Оленька! Огонь тренировка! Трицепс моё слабое место, но я его добью! А сейчас к Иванне на растяжку!

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Эта мышца быстро устаёт, но так же быстро восстанавливается)

Екатерина

08.02.2022

а мне наоборот показалось, что отжимания с касанием плеча мне даются легче, чем классические. Отличная тренировка благодарю

Ольга Дерендеева

14.02.2022

Вот и прекрасно!(

Ирина

21.01.2022

Было мощно 😘 отжимания мне тяжело давались . Спасибо без гранично 😍😘

Ольга Дерендеева

25.01.2022

Благодарю вас, что находите время для отзывов🤗

Галина

10.12.2021

Все 🔥 потею как мыш, порой тяжковато но это стоит того. Спасибо, все норм👍

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Отлично! Молодец 👏👏

Yuliya

10.11.2021

я бы предпочла делать все упражнения по кругу и потом повтор. делая одно и то же упражнение по 8 раз под конец просто надоедает его делать и хочется скорее перейти на другое

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Это вариант табаты. Есть свои плюсы и минусы)

Елизавета Азовцева

25.10.2021

Супер табата: и не быстро и ммощно! тел горит, пот течет, тело стройнеет и худеет!

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Конечно Стройнеет)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам