по подписке!
House 12/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Илма
Очень увлекательно! А шаги в плаке просто зажигательный танец! Люблю Тринити!
Ника
У меня импланты под грудными мышцами, запрещены отжимания и жимы от груди. Но можно планку. Чем можно заменить отжимания?
Nadia
Сегодня было сложновато. Чую, руки меня завтра казнят 😅
Сюзанна
При планке с повортом болят кисти. На что обратить внимание?
Jekaterina
Здравствуйте! Почему при планке болит правая кисть и также если делать боковые планку не возможно удержаться на правой руке появляются боль. С чем это связанно?
Мария
однако, эта тренировка очень сложно далась. На лягушке же сдулась. 4 подхода осилила далее 2 подхода пыталась отдышаться. видимо уж очень резко началась тренировка, я обычно делаю их спустя 30 мин после просыпания. только пресс дался легко, и уже отжимания, наконец то я втянулась и отжимания теперь не так поднимают пульс как раньше. В общем ьтренировка классная,но чет я вымоталась уже с утра от такой.... посоветуйте еще комплекс программ подобных тренировок? и от 30 мин. почему то на платформе все очень короткие тренировкиЮ вот тринити едиственная длинная, что я нашла.
Татьяна
Транировка просто огонь!!!! Оля,большое спасибо! тело ликует!!!
Куратор Юлия
На здоровье! Счастливы быть полезными!🌷
Oli
И вот я тут спустя два месяца на втором круге: первое упражнение полностью сделала без проблем, с трицепсом еще тяжело, но тоже осилила все подходы, правда, последние 4 в более медленном темпе)
Куратор Юлия
Результат Вашего труда налицо! Очень рады Вашему прогрессу!
Oli
А вот и адок подъехал) на первом упражнении пульс с первого подхода улетел в небеса, пришлось чередовать прыжки и обычные приседания. С отжиманиями вообще получилось только 4 подхода, после этого трицепс сгорел(
Куратор Юлия
Молодец, Вы очень постарались и преодолели все трудности. Вперед к поставленным целям!
AR
Очень большая нагрузка на кисти
Куратор Юлия
Мы уверены это временно, вы все преодолеете 🤗
Анна
Ура табата! Тренировку еле выполнила :)
Куратор Юлия
Но вы справились! Молодец!💪
Светлана
Ух, непростая тренька. Лягушка далась не полностью , перешла под конец на обычные приседания. Отжимания тоже не все доработала с дивана, ушла на подоконник) Спасибо!!
Куратор Юлия
Ещё немного увеличить выносливость и всё будет по силам! Главное верить в себя и идти к цели!
Светлана
Тренировки нравятся, делаю с удовольствием! Спасибо, Ольга! Вот только упражнения на пресс тяжело делать. Сегодня разболелась поясница. Спас флоатинг .
Куратор Юлия
Молодец! Делайте упражнения в своём темпе! Всему своё время!
Дарья Козлова
Каюсь, на отжиманиях пришлось сделать перерыв. Руки подкосились и всё. Спасибо, мощная трения!
Ирина
Спасибо Оленька! Огонь тренировка! Трицепс моё слабое место, но я его добью! А сейчас к Иванне на растяжку!
Ольга Дерендеева
Эта мышца быстро устаёт, но так же быстро восстанавливается)
Екатерина
а мне наоборот показалось, что отжимания с касанием плеча мне даются легче, чем классические. Отличная тренировка благодарю
Ольга Дерендеева
Вот и прекрасно!(
Ирина
Было мощно 😘 отжимания мне тяжело давались . Спасибо без гранично 😍😘
Ольга Дерендеева
Благодарю вас, что находите время для отзывов🤗
Галина
Все 🔥 потею как мыш, порой тяжковато но это стоит того. Спасибо, все норм👍
Ольга Дерендеева
Отлично! Молодец 👏👏
Yuliya
я бы предпочла делать все упражнения по кругу и потом повтор. делая одно и то же упражнение по 8 раз под конец просто надоедает его делать и хочется скорее перейти на другое
Ольга Дерендеева
Это вариант табаты. Есть свои плюсы и минусы)
Елизавета Азовцева
Супер табата: и не быстро и ммощно! тел горит, пот течет, тело стройнеет и худеет!
Ольга Дерендеева
Конечно Стройнеет)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам