по подписке!
Работаем на верх 5/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Любовь
Отличная тренировка. Ощущаются и горят всё мышцы спины. И очень нравится, что каждый раз включаются упражнения на мышцы пресса. То, что нужно!
Ольга Лапшина
Ох, руки после сета с отжиманиями просто вышли покурить😅
Анна
сегодня заставила себя сделать тренировку. очень довольна своим вложением. идеально подобрала программу. Оля так доступно объясняет технику в моменте, что я ощущаю все мышцы во время тренировки, когда в конце упражнения горит именно та мышца на которую работала, получаю эмоциональный оргазм)))
Куратор Юлия
Спасибо за такую приятную и важную оценку работы Ольги! Счастливы знать, что занятия приносят радость!
Mafanasieva
на волне меня затошнило,я заменила это упражнение,состояние как будто укачало было,но у меня проблемы с желчным пузырем,возможно в нем причина,а так все прекрасно, спасибо
Куратор Юлия
Всё правильно, заменяйте упражнения которые доставляют дискомфорт или не выполнить в силу определённого рода причин! Успехов на тренировках!
Наталья
Отличная тренировка👌
Куратор Юлия
Хорошего Вам дня и отличного настроения до и после занятий!
Анна Кильдишева
К моему удивлению, выносливость улучшилась уже к 5 тренировке. Спасибо!
Куратор Юлия
Анна, здорово! Отличные успехи👏!
Каролина Шкляренко
самая легкая тренировка с начала программы) наверно потому что не кардио
Куратор Юлия
Легких тренировок!
Анна
Почувствовала все мышцы, спасибо! Отличная тренировка!!!
Куратор Юлия
Супер! Полный вперёд!
Вика
Выполнено
Куратор Юлия
Молодец! Так держать!
Ольга Кузьмина
Спина включилась великолепно, спасибо
Светлана
Замечательная тренировка, на 2 круге прочувствовала мышцы спины
Анастасия
Отличная тренировка! Спасибо!
Ирина
Спасибо большое, отличная тренировка!
Arina
Очень плохо грузит видно
Куратор Юлия
Напишите нам пожалуйста в службу поддержки, переключим вас на другой видеоплеер
Ирина
Отжимания для меня тяжеловаты, но я стараюсь👌 спасибо 😘
Bayan
спасибо<br />
Елизавета Азовцева
Супер тренировка: не ожидала что так можно растянусть и размять мышцы спины! отжаться второй подход 16 раз не осилила - буду работать над этим ! Спасибо
Ольга Дерендеева
Все возможно, вы просто доверьтесь)
Дарья
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить отжимания (болит правое запястье после них, проблемная рука)
yakysh
просто супер тренировки, спасибо большое!!! у меня затруднения с прессом:(( я не могу с руками за головой подниматься высоко к коленям в положение сидя, помогаю себе руками(держу их перед собой, не делаю рывки)
Ольга Дерендеева
Выполняйте в меньшей амплитуде, все ок!
Оксана Духнич
добрый день подскажите пожалуйста ,как быть если отжимания от колен не получаются,,максимум два раза,что делать,как заменить?
Ольга Дерендеева
Отжимайтесь от дивана)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам