По кругу! 9/30

Программа «Тринити»
4606
150 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Алина

28.05.2023

Трудно успевать на «Ваньке-встаньке». Я стабильно делала на один раз меньше, чтобы успеть к началу отжиманий. Мне кажется, нужно делать хотя бы 10 секунд перерыв между упражнениями, которые подразумевают смену исходного положения (например, было стоя, а следующее - лежа). Иначе просто не успеваешь, условно говоря, лечь.

Ольга Дерендеева

28.05.2023

Алина, выполняйте своё максимальное количество повторений. Все в порядке 👍

Наталья

13.05.2023

Я думала я такая выносливая .. до этой тренировки 🤣. Спасибо Ольга ❤️ я так уже к Вам так привыкла за 3 месяца, радуюсь тренировкам как встречам с приятным человеком в душевной обстановке

Людмила

27.04.2023

Ох! Одолела только три круга... есть над чем работать...

Anna

29.03.2023

Ну ванька-встанька, это, конечно, огонь! У меня, правда, больше получился ванька-невстанька, хотя, я продвинутый, что называется, пользователь... В общем, есть к чему стремиться, спасибо огромное за тренировки!

Солнышко

29.03.2023

Здравствуйте Ольга, скажите, пожалуйста, чем можно заменить упражнение "Ванька встанька"? оно вызывает у меня неприятные ощущения в области позвоночника? В этот раз заменила его "Берпи"...

Любовь

13.02.2023

Когда я увидела перекаты, просто поняла,что Это я не сделаю точно,но на третьем круге прям выпрыгивала,!Спасибо,Оля!

Мария

08.02.2023

ух, мощная тренировочка была. не успевала только на ваньке встаньке на 1 раз. в конце даже еще один подход круга захотелось сделать. вошла в темп. Спасибо Оля, как всегда с тобой тренировки мне стали в удовольствие.

Oli

30.12.2022

Скажите, а будет ошибкой, если в отжиманиях выдыхать на подъеме? На спуске вдыхать тяжело, по ощущениям из-за того, что грудные мышцы напрягаются (?)

Куратор Юлия

30.12.2022

Добрый день. На подъёме и надо выдыхать, опускаемся на вдох.

Ольга Дерендеева

30.12.2022

Когда вы опускаетесь, мышцы растягиваются, и вы делаете вдох в это время. А когда разгибаете руки- мышцы напрягаются) и это выдох

Oli

31.12.2022

Ох, сама себя запутала. Я имела в виду, можно ли вдыхать на подъеме? Вдыхать на спуске почему-то тяжело, как будто в груди что-то зажато.

Анна

03.11.2022

перекаты не дались, сделала с поддержкой рук)

Куратор Юлия

03.11.2022

Ничего, Вы молодец! Олегчайте. Со временем будете работать в полную мощь!

Oli

08.10.2022

В тринити круговые отличные по нагрузке - не хочется умереть, как в 30 дней нон-стоп)

Куратор Юлия

08.10.2022

Хороших тренировок😊

Ирина

27.09.2022

Понравилась тренировка, действительно становится легче выполнять упражнения, а пот течет ручьем) Я с вами уже почти три месяца, очень нравятся ваши программы! Спасибо!

Куратор Юлия

28.09.2022

Здорово видеть результат своего труда👍Занимайтесь с удовольствием!

Ольга

29.08.2022

Ольга, спасибо за тренировку. Мне она показалась легче, чем первая. Правда, перекаты я делала с грехом пополам, в два раза медленнее, чем вы😥

Куратор Юлия

29.08.2022

Ольга, уже хорошие результаты, молодец! За тренером гнаться не стоит, делайте в своем темпе.

Саша

11.08.2022

Классная тренировка! Подскажите, пожалуйста, какие мышцы работают в Батерфляй? Колени прямые или чуть согнуты?

Мария

04.07.2022

Делаю тренировки через день, но уже чувствую прогресс(после первой я реально не могла спускаться по лестнице), отжиматься я не умею совсем, но стараюсь, как могу и теперь в своем слабачьем темпе сделала все подходы! Перекаты пока что никак, получилось только два раза и то с натяжкой :(

Куратор Юлия

04.07.2022

Программа сложная, тем ценнее ваши успехи!👏 Отжиматься можно, пока не окрепнут руки, от дивана или подоконника. Со временем у вас всё получится!

Анна

04.07.2022

Почти все выполнила, пояница заболела. Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

04.07.2022

Старайтесь не перегружать поясницу, можно уменьшить количество повторений. Возможно, стоит отдохнут день-другой. Скорейшего восстановления!

Анна

04.07.2022

Спасибо :)

shkrill

09.04.2022

Да уж, Ванька был шустрым😬 успевала сделать 6 раз вместо 10🤷‍♀️

Ирина

08.02.2022

Огонь! Но Ванька-Встанька мне не поддался)

Ирина

11.01.2022

Спасибо за тренировку!

Елизавета Азовцева

14.10.2021

Ура! Я это осилила, Было непросто, не успевала на лечь-встать, в остальном получалось! Пот течет ручьем! Мощно!<br /> Спасибо Ольга!

Ольга Дерендеева

21.12.2021

На здоровье 😁😁

Юлия

10.10.2021

Спасибо!!! Супер!!!

Ольга Дерендеева

21.12.2021

❤️

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам