по подписке!
Одноножка 25/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
Отличная тренировка!! Булочки горят и булочки довольны!!
Анна
Спасибо за отличную тренировку!!!
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием!
Ирина
Классно было сегодня , спасибо большое. 💝
annmitrokhova
Огонь🔥🔥🔥
Оля Дмитриева
Ольга, спасибо!
Inna
Замечательная тренировка ! Огромное спасибо Вам Оля!!!!!
nprockaya
Просто люкс!Спасибо, Олечка!
Юлия Дюмина
Огненная тренировка🍑🔥
geydenreykh-nv
Спасибо
Наталья Крюкова
Супер! Ягодицы довольны.)
Ольга Дерендеева
Это самое главное))🔥
Наталья Захарова
Вау! Мои ягодицы в шоке! Супер тренировка!!!
Ирина Лавренчук
Добрый день! Подскажите, куда пропала новая программа Ольги Дерендеевой на все тело с гантелями? 7 ноября по ней занималась, сегодня не нашла.
Куратор Юлия
Попробуйте обновить страницу, если программы нет, то напишите нам на support@fitstars.ru
Оля Дмитриева
Ольга, спасибо) С Вами заниматься -- одно удовольствие.<br /> <br />
bsnoff
Спасибо!Мои галифэшки и попа горели!
Ольга Дерендеева
Значит, все сделали правильно!)))
Людмила Бирюкова
Отлично, спасибо!
ЕЛЕНА Мироманова
Отличная тренировка, но заминка для людей с очень хорошей растяжкой. Я не смогла выполнить и двадцать процентов из предложенных упражнений(
Лариса Тасбулатова
Спасибо большое!!!!
Оля Хусточка
Ольга, скоро я закончу программу Тринити. Но мне хочется идти именно с Вами дальше. Какая программа у Вас следующая?
Ольга Дерендеева
Ольга, скоро будут новые программы)))
Оля Дмитриева
Спасибо!
svetlana731993
Ольга, здравствуйте) Хотела у Вас спросить! За время тренировок у меня очень сильно накачался квадрицепс, чему я не особо рада, а сзади все без изменений))Почему?Я по технике упражнения неправильно выполняла?И что сделать чтобы он дальше так не бугрил?Убрать приседания и выпады?Заменить их чем-нибудь другим?
Ольга Дерендеева
Причиной может быть нарушение иннервации ягодичных мышц или всей задней линии тела. Это более тонкая работа. Напишите мне в инстаграм, я расскажу подробнее. При правильной работе мышц, вы не можете накачать этими тренировками только квадрицепс!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам