Не для галочки 18/30
Программа «Тринити»
2515
150 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Oli
01.27.2023
Делаю второй круг, тренировка все равно очень тяжелая ( на берпи пришлось перейти на шаги в планке вместо прыжков, а планка после него уничтожила руки(
Анна
12.20.2022
Великолепная тренировка!!! Чувствуются все группы мыщц! Ольга, благодарю Вас
Куратор Юлия
12.21.2022
Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!
Юлия
11.10.2022
здравствуйте, хотела спросить. тренировки обычно провожу утром на голодный желудок, а когда после тренировки лучше покушать? через какой промежуток времени можно кушать
Куратор Юлия
11.10.2022
Юлия, если занимаясь на голодный желудок вы после чувствуете себя прекрасно, то пожалуйста выполняйте упражнения. Но самое оптимальное — завтрак за полтора часа до тренировки. Не очень плотный, но питательный и сбалансированный. Например, яйца (омлет, яичница, клетчатка в качестве овощей). После тренировки в среднем нужно подождать 40-50 минут с момента завершения занятий, и без вреда для организма можно переходить к приему пищи. Кроме того, не забывайте о регулярном пополнении запасов жидкости в организме, которой после активных занятий спортом теряется особенно много.
Ольга
09.09.2022
Круто, но тяжело! Спасибо!
Куратор Юлия
09.09.2022
Успехов на тренировках и отличного настроения после них!
Наталья
08.23.2022
Огонь!
Куратор Юлия
08.23.2022
Спасибо за отзыв!🌷
Анна
08.17.2022
Тренировка отличная, вся пропотела 😅👍
Куратор Юлия
08.17.2022
Анна, умница! Так держать!
Ирина
04.13.2022
Это было трудно 🌸
oks3530
03.12.2022
Берпи дается ооочень тяжело)))))
Ольга
02.17.2022
горячая тренировочка!
Юлия Савельева
01.11.2022
🔥
Галина
12.16.2021
Вся мокрая как мыш, отлично все💪
Ольга Грабовская
01.08.2021
Спасибо за тренировку!!!!Для дома нет лучших тренировок чем Ваши ❤️
Ольга Дерендеева
03.02.2021
Очень приятно ☺️ не останавливайтесь )))
kristina.miscenkova
01.01.2021
Отличная тренировка для утра 1-ого января! Спасибо! И с Новым годом всех! Физкульт привеееет! :)
abugaeva
12.01.2020
Отличная тренировка! Чуть живая и такая счастливая! 🔥🙈
esalij
11.26.2020
Отличная, тренировка! Спасибо. Жаль только что такая короткая. Сделайте тренировки хотя-бы по 45 минут, а в идеале часовую)
Анна
09.12.2022
вы человек?))) тут еле живой выползаешь, 45 минут не реально)
Наталья Захарова
10.23.2020
Класс!!!
bsnoff
08.22.2020
Сделала все!
Ольга Дерендеева
08.24.2020
Молодец!)
Людмила Бирюкова
08.19.2020
Тренировка огонь!! Сто потов сошло. Берпи -это очень трудно!!
Ольга Дерендеева
08.24.2020
Да, Людмила!))))
Оля Дмитриева
07.10.2020
Ольга, доброе утро! Я занимаюсь по этой программе уже 3 месяца. С 4 апреля. Ещё раз повторюсь, что мне очень нравится с Вами заниматься. И польза от тренировок есть: я прочувствовала все свои мышцы, руки стали сильнее, осанка изменилась, стала изящнее. Мало того, улучшилось общее самочувствие: увеличилась работоспособность, настроение, память. Но одно меня огорчает: за 3 месяца я похудела всего на полкило и объемы уменьшились всего на 0,5 см. В питании нет нарушений. Во-первых, я вегетарианка. Во-вторых, не ем полуфабрикаты, вообще не употребляю сладкое, не ем на ночь. В моем стремлении вернуться к своим 53-м килограммам я готова тренироваться хоть по нескольку раз в день. Может быть, мне добавить ещё какие-нибудь тренировки? С мая я стала ещё бегать по утрам, по вечерам катать я на велосипеде (3 раза в неделю). Но вес всё равно не снижается. Надеюсь, что Вы меня обнадежите, подскажите средство от избавления от ненавистных кг.
Ольга Дерендеева
07.10.2020
Ольга, значит, в питании вопрос. Иногда не худеешь от малого количества ккал. Посчитайте свои
Юлия
07.05.2020
Ух! Тренировка огонь! Берпи - это было очень жестко! Семь потов сошло. Но в итоге, ощущения класс! Спасибо большое!
Ольга Дерендеева
07.10.2020
Берпи все обожают)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам