Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Не для галочки 18/30

Программа «Тринити»
3833
150 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Наталья Майорова

30.03.2024

Сначало было страшно, но все сделала! Супер!!!🔥🔥🔥

Наталья

10.01.2024

Вау-вау, я все сделала, очуметь! :)))

Света Федоренко

21.11.2023

Как странно самый тяжёлый заявленный уровень от 2017. года аж

Света Федоренко

21.11.2023

Интересный вариант берпи. Такого не встречала

Анастасия

12.09.2023

При подъеме ног в упражнениях на пресс сильно напрягается шея. На что обратить внимание?

Татьяна

16.04.2023

Хорошая тренировка! Спасибо, Ольга. Всего прямо как раз!

Oli

27.01.2023

Делаю второй круг, тренировка все равно очень тяжелая ( на берпи пришлось перейти на шаги в планке вместо прыжков, а планка после него уничтожила руки(

Анна

20.12.2022

Великолепная тренировка!!! Чувствуются все группы мыщц! Ольга, благодарю Вас

Куратор Юлия

21.12.2022

Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!

Юлия

10.11.2022

здравствуйте, хотела спросить. тренировки обычно провожу утром на голодный желудок, а когда после тренировки лучше покушать? через какой промежуток времени можно кушать

Куратор Юлия

10.11.2022

Юлия, если занимаясь на голодный желудок вы после чувствуете себя прекрасно, то пожалуйста выполняйте упражнения. Но самое оптимальное — завтрак за полтора часа до тренировки. Не очень плотный, но питательный и сбалансированный. Например, яйца (омлет, яичница, клетчатка в качестве овощей). После тренировки в среднем нужно подождать 40-50 минут с момента завершения занятий, и без вреда для организма можно переходить к приему пищи. Кроме того, не забывайте о регулярном пополнении запасов жидкости в организме, которой после активных занятий спортом теряется особенно много.

Ольга

09.09.2022

Круто, но тяжело! Спасибо!

Куратор Юлия

09.09.2022

Успехов на тренировках и отличного настроения после них!

Наталья

23.08.2022

Огонь!

Куратор Юлия

23.08.2022

Спасибо за отзыв!🌷

Анна

17.08.2022

Тренировка отличная, вся пропотела 😅👍

Куратор Юлия

17.08.2022

Анна, умница! Так держать!

Ирина

13.04.2022

Это было трудно 🌸

oks3530

12.03.2022

Берпи дается ооочень тяжело)))))

Ольга

17.02.2022

горячая тренировочка!

Юлия Савельева

11.01.2022

🔥

Галина

16.12.2021

Вся мокрая как мыш, отлично все💪

Ольга Грабовская

08.01.2021

Спасибо за тренировку!!!!Для дома нет лучших тренировок чем Ваши ❤️

Ольга Дерендеева

02.03.2021

Очень приятно ☺️ не останавливайтесь )))

kristina.miscenkova

01.01.2021

Отличная тренировка для утра 1-ого января! Спасибо! И с Новым годом всех! Физкульт привеееет! :)

abugaeva

01.12.2020

Отличная тренировка! Чуть живая и такая счастливая! 🔥🙈

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам