Начать тренироваться

Тринити

Посмотреть описание
preview

Не для галочки 18/30

3,5

4503 просмотра

2 звезды

150 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Дополнительные материалы

ТРЕНИРОВКА ИЗ ПРОГРАММЫ "ТРИНИТИ"


Ведущая:Ольга Дерендеева

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Oli

27.01.2023 в 11:00

Делаю второй круг, тренировка все равно очень тяжелая ( на берпи пришлось перейти на шаги в планке вместо прыжков, а планка после него уничтожила руки(

5

noavatar

26.11.2020 в 23:57

Отличная, тренировка! Спасибо. Жаль только что такая короткая. Сделайте тренировки хотя-бы по 45 минут, а в идеале часовую)

2

noavatar

Анна

12.09.2022 в 21:09

вы человек?))) тут еле живой выползаешь, 45 минут не реально)

Оля

Оля

29.04.2020 в 21:49

Ольга - солдат Джейн

1

noavatar

01.01.2021 в 11:58

Отличная тренировка для утра 1-ого января! Спасибо! И с Новым годом всех! Физкульт привеееет! :)

1

Наталья

Наталья

23.08.2022 в 08:04

Огонь!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.08.2022 в 09:08

Спасибо за отзыв!🌷

noavatar

Валентина

12.05.2020 в 11:23

ООО, сегодня тренировка далась очень тяжко. приходилось делать дольше паузы. 10ти секунд мне не хватало, чтоб восстановить дыхание, но делала все подходы. И ощущения приятные после. Наконец-то хорошо почувствовала мышцы спины. когда первый раз проходила курс "тринити", больше чувствовала поясницу, а сегодня четко "учуяла" мышцы спины.наверно, когда буду проходить третий

1

Ольга

Ольга (тренер)

17.05.2020 в 13:05

:) :) в третий раз добавьте гантели! Будут новые ощущения)

Наталия

Наталия

29.11.2024 в 13:11

))) представляю сея в этой тренировке с гантелями)))

noavatar

Ольга

09.09.2022 в 06:56

Круто, но тяжело! Спасибо!

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.09.2022 в 07:09

Успехов на тренировках и отличного настроения после них!

noavatar

Ольга

11.02.2020 в 22:00

видимо у меня спад активности, на берпи выдохлась, делала крайне медленно ((

Ольга

Ольга (тренер)

25.02.2020 в 22:02

Ольга, пульс не должен зашкаливать! Все правильно, сбавляйте темп

Марина

Марина

23.01.2025 в 05:35

В начале тренировки думала сделаю два раза подряд эту тренировку. Примерно на середине поняла, что я слишком много думаю)))))))))))

noavatar

Ekaterina

07.05.2020 в 14:07

Спасибо за тренировку! Ольга, подскажите, что я делаю не так, если на приседаниях (давлю на пятку всем весом) чувствую все равно только переднюю часть бедра?

Ольга

Ольга (тренер)

08.05.2020 в 22:05

Иногда ягодичные мышцы плохо чувствуются из-за проблем с поясницей, тк нарушается их иннервация. И у новичков они включаются не всегда сразу. Нужно наработать новые нервно-мышечные связи. Или попробуйте изменить постановку стоп, ищите ваш вариант

Ольга

Ольга

08.01.2021 в 13:04

Спасибо за тренировку!!!!Для дома нет лучших тренировок чем Ваши ❤️

Ольга

Ольга (тренер)

02.03.2021 в 21:03

Очень приятно ☺️ не останавливайтесь )))

Таня

Таня

12.12.2017 в 22:16

На берпи, действительно, открылось второе дыхание! :)) Все выполнила, спасибо за такую тренировку!

Ольга

Ольга (тренер)

12.12.2017 в 22:12

Таня, на здоровье)))

noavatar

Света

21.11.2023 в 19:06

Интересный вариант берпи. Такого не встречала

noavatar

Света

21.11.2023 в 19:16

Как странно самый тяжёлый заявленный уровень от 2017. года аж

Ирина

Ирина

13.04.2022 в 23:25

Это было трудно 🌸

План тренировок: