Не для галочки 18/30

Программа «Тринити»
2916
150 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Татьяна

16.04.2023

Хорошая тренировка! Спасибо, Ольга. Всего прямо как раз!

Oli

27.01.2023

Делаю второй круг, тренировка все равно очень тяжелая ( на берпи пришлось перейти на шаги в планке вместо прыжков, а планка после него уничтожила руки(

Анна

20.12.2022

Великолепная тренировка!!! Чувствуются все группы мыщц! Ольга, благодарю Вас

Куратор Юлия

21.12.2022

Наслаждайтесь занятиями с Ольгой!

Юлия

10.11.2022

здравствуйте, хотела спросить. тренировки обычно провожу утром на голодный желудок, а когда после тренировки лучше покушать? через какой промежуток времени можно кушать

Куратор Юлия

10.11.2022

Юлия, если занимаясь на голодный желудок вы после чувствуете себя прекрасно, то пожалуйста выполняйте упражнения. Но самое оптимальное — завтрак за полтора часа до тренировки. Не очень плотный, но питательный и сбалансированный. Например, яйца (омлет, яичница, клетчатка в качестве овощей). После тренировки в среднем нужно подождать 40-50 минут с момента завершения занятий, и без вреда для организма можно переходить к приему пищи. Кроме того, не забывайте о регулярном пополнении запасов жидкости в организме, которой после активных занятий спортом теряется особенно много.

Ольга

09.09.2022

Круто, но тяжело! Спасибо!

Куратор Юлия

09.09.2022

Успехов на тренировках и отличного настроения после них!

Наталья

23.08.2022

Огонь!

Куратор Юлия

23.08.2022

Спасибо за отзыв!🌷

Анна

17.08.2022

Тренировка отличная, вся пропотела 😅👍

Куратор Юлия

17.08.2022

Анна, умница! Так держать!

Ирина

13.04.2022

Это было трудно 🌸

oks3530

12.03.2022

Берпи дается ооочень тяжело)))))

Ольга

17.02.2022

горячая тренировочка!

Юлия Савельева

11.01.2022

🔥

Галина

16.12.2021

Вся мокрая как мыш, отлично все💪

Ольга Грабовская

08.01.2021

Спасибо за тренировку!!!!Для дома нет лучших тренировок чем Ваши ❤️

Ольга Дерендеева

02.03.2021

Очень приятно ☺️ не останавливайтесь )))

kristina.miscenkova

01.01.2021

Отличная тренировка для утра 1-ого января! Спасибо! И с Новым годом всех! Физкульт привеееет! :)

abugaeva

01.12.2020

Отличная тренировка! Чуть живая и такая счастливая! 🔥🙈

esalij

26.11.2020

Отличная, тренировка! Спасибо. Жаль только что такая короткая. Сделайте тренировки хотя-бы по 45 минут, а в идеале часовую)

Анна

12.09.2022

вы человек?))) тут еле живой выползаешь, 45 минут не реально)

Наталья Захарова

23.10.2020

Класс!!!

bsnoff

22.08.2020

Сделала все!

Ольга Дерендеева

24.08.2020

Молодец!)

Людмила Бирюкова

19.08.2020

Тренировка огонь!! Сто потов сошло. Берпи -это очень трудно!!

Ольга Дерендеева

24.08.2020

Да, Людмила!))))

Оля Дмитриева

10.07.2020

Ольга, доброе утро! Я занимаюсь по этой программе уже 3 месяца. С 4 апреля. Ещё раз повторюсь, что мне очень нравится с Вами заниматься. И польза от тренировок есть: я прочувствовала все свои мышцы, руки стали сильнее, осанка изменилась, стала изящнее. Мало того, улучшилось общее самочувствие: увеличилась работоспособность, настроение, память. Но одно меня огорчает: за 3 месяца я похудела всего на полкило и объемы уменьшились всего на 0,5 см. В питании нет нарушений. Во-первых, я вегетарианка. Во-вторых, не ем полуфабрикаты, вообще не употребляю сладкое, не ем на ночь. В моем стремлении вернуться к своим 53-м килограммам я готова тренироваться хоть по нескольку раз в день. Может быть, мне добавить ещё какие-нибудь тренировки? С мая я стала ещё бегать по утрам, по вечерам катать я на велосипеде (3 раза в неделю). Но вес всё равно не снижается. Надеюсь, что Вы меня обнадежите, подскажите средство от избавления от ненавистных кг.

Ольга Дерендеева

10.07.2020

Ольга, значит, в питании вопрос. Иногда не худеешь от малого количества ккал. Посчитайте свои

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам