Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Акула 20/30

Программа «Тринити»
3562
154 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Ольга Бурылина

25.09.2023

Всю тренировку делаю с выдохлм ха! , намного легче идёт тренировка с таким дыханием!! Ольга, спасибо, Вы- супер! Я ещё с выдохом выдыхаю все сомнения, искажения и другие ограничения осознанные и неосознанные и тренировка получается ещё и терапевтическая! Ура!

Anna Nikiforchina

10.08.2023

Упражнения на пресс не получаются из-за сильной зажатости верха спины. Начала программу Стречинг 35+, но пока эффекта нет. Подскажите, пожалуйста, еще программу или упражнения, чтобы увеличить гибкость верхней части спины.

Куратор Юлия

11.08.2023

Анна рассмотрите для себя программы Ольги "Здоровая спина" и "Здоровая спина второй этап"

Анна

19.11.2022

Нужно было комментарии прочитать пЕред тренировкой. Тоже смотря на Ольгу пыталась при выполнении на пресс подниматься выше, из-за чего ни так хорошо прочувствовала мышцы пресса. Немного картинка не совпадает с комментариями.

Куратор Юлия

19.11.2022

Благодарим за обратную связь! Учтём Ваши замечания, благодаря им наши программы будут лучше и качественее!

Ольга

13.09.2022

Спасибо за тренировку. В планке координация была никуда🤭

Куратор Юлия

13.09.2022

Всё поправимо😊! Успехов на тренировках!

Наталья

25.08.2022

Кажется,что Ольга поднимается выше во время упражнений на пресс,чем я🤭

Куратор Юлия

25.08.2022

Наталья, Ольга при показе упражнений делает это специально, чтобы Вам было более наглядно и Вы ухватили правильную технику выполнения.

Анна

18.08.2022

Спасибо за тренировку!

Куратор Юлия

19.08.2022

Занимайтесь с удовольствием!

Татьяна

26.07.2022

Здраствуйте в упражнении сопративление очень сильно напрягаю шею что делаю нетак как научится не напрягать шею?

Ирина

27.04.2022

Оболдеть, как круто🥰

Оля Дмитриева

08.11.2021

Спасибо за тренировку!

Ирина

15.10.2021

Добрый день!<br /> Удивительно. но сегодня впервые получила удовольствие от тренировки на верх!!! Обычно очень устаю.<br /> Низ обожаю.<br /> Табата и круговые тяжело. посмотрим, что будет завтра)))

Ольга Дерендеева

21.12.2021

Мышцы адаптируются и становится все легче)

geydenreykh-nv

23.12.2020

Спасибо! Очень продуктивно по занималась!

Катерина Ларус

18.11.2020

Очень здорово! Начала иногда делать сразу подряд тренировки на верх и низ, отличный баланс выходит! Спасибо за подробнейшие объяснения техники, как будто с вами в зале!

yurieva-an

15.11.2020

Было сегодня легко) по сравнению с парой предыдущих

Наталья Захарова

01.11.2020

Я заболела, подскажите пожалуйста, как вернуться, с чего начать тренировки после выздоровления? За ранее благодарю!!!

Ольга Дерендеева

16.11.2020

Можно продолжить, откуда закончили. Если долго прогуляли, то с более простой программы

Наталья Захарова

16.11.2020

Спасибо! Прошла Вашу новую программу "Начинаем худеть" , теперь продолжу "Тринити". Ваша новая программа классная, очень понравилась!!!

bsnoff

27.08.2020

Классная тренировка

Людмила Бирюкова

22.08.2020

Отличная тренировка! Спина и пресс проработаны на 5 баллов.

Ангелина Трубицина

25.05.2020

Спина кричит СПАСИБО

Ольга Дерендеева

28.05.2020

Это самое лучшее!)))

Даша Сеногноева

17.05.2020

При выполнении упражнения "акула" включился помимо поясницы верх ягодицы, что я делаю не так?

Ольга Дерендеева

19.05.2020

Даша, ничего страшного) работает вся задняя линия тела. Просто мы смещаем акцент на спину.

Оля Дмитриева

02.05.2020

Спасибо!

Ксения

27.04.2020

При простых скручиваниях могу оторвать только лопатки. Дальше подняться не могу. Только если с помощью рук. Что посоветуете, Ольга?

Ольга Дерендеева

27.04.2020

Ксения, помогайте немного руками! Постепенно убирайте их. И обратите внимание на гибкость поясницы)

Алина

28.01.2022

здравствуйте! такая же проблема! кажется, что моя поясница совсем не гнётся...

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам