по подписке!
Акула 20/30
Другие тренировки
-
29:36ТринитиВводная тренировка 1/30
-
30:29ТринитиВключаем верх 2/30
-
29:50ТринитиПервая круговая 3/30
-
30:09ТринитиНоги, ягодицы, пресс 4/30
-
29:10ТринитиРаботаем на верх 5/30
-
31:11ТринитиТвоя первая табата 6/30
-
29:46ТринитиСтул-помошник 7/30
-
30:10ТринитиСнова верх 8/30
-
30:10ТринитиПо кругу! 9/30
-
30:10ТринитиЛезгинка 10/30
-
30:40ТринитиПрорабатываем верх 11/30
-
31:25ТринитиHouse 12/30
-
32:00ТринитиНоу стресс 13/30
-
32:56ТринитиТолько пресс и спина 14/30
-
32:46ТринитиТретий круг 15/30
-
30:04ТринитиЛюбимые ноги 16/30
-
32:08ТринитиБатерфляй 17/30
-
30:09ТринитиНе для галочки 18/30
-
32:06ТринитиШаг гигант 19/30
-
30:58ТринитиАкула 20/30
-
32:20ТринитиРаботаем по кругу 21/30
-
30:36ТринитиДинамично и активно 22/30
-
32:55ТринитиСолнечная 23/30
-
32:04ТринитиОбещанная табата 24/30
-
32:43ТринитиОдноножка 25/30
-
31:48ТринитиПингвин 26/30
-
32:20ТринитиОднокрыл 27/30
-
32:54ТринитиПочти финиш 28/30
-
31:44ТринитиПоследняя на верх 29/30
-
34:12ТринитиТабата + круговая 30/30
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
vladaaleksejevas
супер! мне очень понравилось эта тренировка
Ольга Бурылина
Всю тренировку делаю с выдохлм ха! , намного легче идёт тренировка с таким дыханием!! Ольга, спасибо, Вы- супер! Я ещё с выдохом выдыхаю все сомнения, искажения и другие ограничения осознанные и неосознанные и тренировка получается ещё и терапевтическая! Ура!
Anna Nikiforchina
Упражнения на пресс не получаются из-за сильной зажатости верха спины. Начала программу Стречинг 35+, но пока эффекта нет. Подскажите, пожалуйста, еще программу или упражнения, чтобы увеличить гибкость верхней части спины.
Куратор Юлия
Анна рассмотрите для себя программы Ольги "Здоровая спина" и "Здоровая спина второй этап"
Анна
Нужно было комментарии прочитать пЕред тренировкой. Тоже смотря на Ольгу пыталась при выполнении на пресс подниматься выше, из-за чего ни так хорошо прочувствовала мышцы пресса. Немного картинка не совпадает с комментариями.
Куратор Юлия
Благодарим за обратную связь! Учтём Ваши замечания, благодаря им наши программы будут лучше и качественее!
Ольга
Спасибо за тренировку. В планке координация была никуда🤭
Куратор Юлия
Всё поправимо😊! Успехов на тренировках!
Наталья
Кажется,что Ольга поднимается выше во время упражнений на пресс,чем я🤭
Куратор Юлия
Наталья, Ольга при показе упражнений делает это специально, чтобы Вам было более наглядно и Вы ухватили правильную технику выполнения.
Анна
Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
Занимайтесь с удовольствием!
Татьяна
Здраствуйте в упражнении сопративление очень сильно напрягаю шею что делаю нетак как научится не напрягать шею?
Ирина
Оболдеть, как круто🥰
Оля Дмитриева
Спасибо за тренировку!
Ирина
Добрый день!<br /> Удивительно. но сегодня впервые получила удовольствие от тренировки на верх!!! Обычно очень устаю.<br /> Низ обожаю.<br /> Табата и круговые тяжело. посмотрим, что будет завтра)))
Ольга Дерендеева
Мышцы адаптируются и становится все легче)
geydenreykh-nv
Спасибо! Очень продуктивно по занималась!
Катерина Ларус
Очень здорово! Начала иногда делать сразу подряд тренировки на верх и низ, отличный баланс выходит! Спасибо за подробнейшие объяснения техники, как будто с вами в зале!
yurieva-an
Было сегодня легко) по сравнению с парой предыдущих
Наталья Захарова
Я заболела, подскажите пожалуйста, как вернуться, с чего начать тренировки после выздоровления? За ранее благодарю!!!
Ольга Дерендеева
Можно продолжить, откуда закончили. Если долго прогуляли, то с более простой программы
Наталья Захарова
Спасибо! Прошла Вашу новую программу "Начинаем худеть" , теперь продолжу "Тринити". Ваша новая программа классная, очень понравилась!!!
bsnoff
Классная тренировка
Людмила Бирюкова
Отличная тренировка! Спина и пресс проработаны на 5 баллов.
Ангелина Трубицина
Спина кричит СПАСИБО
Ольга Дерендеева
Это самое лучшее!)))
Даша Сеногноева
При выполнении упражнения "акула" включился помимо поясницы верх ягодицы, что я делаю не так?
Ольга Дерендеева
Даша, ничего страшного) работает вся задняя линия тела. Просто мы смещаем акцент на спину.
Оля Дмитриева
Спасибо!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам