Акула 20/30
Программа «Тринити»
2335
154 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анна
11.19.2022
Нужно было комментарии прочитать пЕред тренировкой. Тоже смотря на Ольгу пыталась при выполнении на пресс подниматься выше, из-за чего ни так хорошо прочувствовала мышцы пресса. Немного картинка не совпадает с комментариями.
Куратор Юлия
11.19.2022
Благодарим за обратную связь! Учтём Ваши замечания, благодаря им наши программы будут лучше и качественее!
Ольга
09.13.2022
Спасибо за тренировку. В планке координация была никуда🤭
Куратор Юлия
09.13.2022
Всё поправимо😊! Успехов на тренировках!
Наталья
08.25.2022
Кажется,что Ольга поднимается выше во время упражнений на пресс,чем я🤭
Куратор Юлия
08.25.2022
Наталья, Ольга при показе упражнений делает это специально, чтобы Вам было более наглядно и Вы ухватили правильную технику выполнения.
Анна
08.18.2022
Спасибо за тренировку!
Куратор Юлия
08.19.2022
Занимайтесь с удовольствием!
Татьяна
07.26.2022
Здраствуйте в упражнении сопративление очень сильно напрягаю шею что делаю нетак как научится не напрягать шею?
Ирина
04.27.2022
Оболдеть, как круто🥰
Оля Дмитриева
11.08.2021
Спасибо за тренировку!
Ирина
10.15.2021
Добрый день!<br /> Удивительно. но сегодня впервые получила удовольствие от тренировки на верх!!! Обычно очень устаю.<br /> Низ обожаю.<br /> Табата и круговые тяжело. посмотрим, что будет завтра)))
Ольга Дерендеева
12.21.2021
Мышцы адаптируются и становится все легче)
geydenreykh-nv
12.23.2020
Спасибо! Очень продуктивно по занималась!
Катерина Ларус
11.18.2020
Очень здорово! Начала иногда делать сразу подряд тренировки на верх и низ, отличный баланс выходит! Спасибо за подробнейшие объяснения техники, как будто с вами в зале!
yurieva-an
11.15.2020
Было сегодня легко) по сравнению с парой предыдущих
Наталья Захарова
11.01.2020
Я заболела, подскажите пожалуйста, как вернуться, с чего начать тренировки после выздоровления? За ранее благодарю!!!
Ольга Дерендеева
11.16.2020
Можно продолжить, откуда закончили. Если долго прогуляли, то с более простой программы
Наталья Захарова
11.16.2020
Спасибо! Прошла Вашу новую программу "Начинаем худеть" , теперь продолжу "Тринити". Ваша новая программа классная, очень понравилась!!!
bsnoff
08.27.2020
Классная тренировка
Людмила Бирюкова
08.22.2020
Отличная тренировка! Спина и пресс проработаны на 5 баллов.
Ангелина Трубицина
05.25.2020
Спина кричит СПАСИБО
Ольга Дерендеева
05.28.2020
Это самое лучшее!)))
Даша Сеногноева
05.17.2020
При выполнении упражнения "акула" включился помимо поясницы верх ягодицы, что я делаю не так?
Ольга Дерендеева
05.19.2020
Даша, ничего страшного) работает вся задняя линия тела. Просто мы смещаем акцент на спину.
Оля Дмитриева
05.01.2020
Спасибо!
Ксения
04.27.2020
При простых скручиваниях могу оторвать только лопатки. Дальше подняться не могу. Только если с помощью рук. Что посоветуете, Ольга?
Ольга Дерендеева
04.27.2020
Ксения, помогайте немного руками! Постепенно убирайте их. И обратите внимание на гибкость поясницы)
Алина
01.28.2022
здравствуйте! такая же проблема! кажется, что моя поясница совсем не гнётся...
Лариса Дубина
03.06.2018
Спасибо большое Ольга! Поясница почувствовала, что она есть)
Ольга Дерендеева
03.06.2018
Лариса, ура! Надеюсь, скоро вся спина "заработает")))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам