Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тони старк

Программа «Тонус»
2094
98 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Виктория

05.11.2024

я теперь поняла почему "Тони старк". Я Тони Стар и железный человек в одном лице). спасибо за тренировку.

olga.vasilyeva92

14.09.2024

На самом деле не все так страшно, как в комментариях пишут. Норм тренировка, особенно если уровень не нулевой. Обычная многоповторочка) И отжимания с колен, так что не так уж и напряжно)

Полина Жабская

26.05.2024

Ничего себе легкая тренировка🤣

t.kurysheva

11.12.2023

Благодарю за тренировку, мне очень нравится темп!!

Юлия Барсова

22.05.2023

О какой технике может идти речь, если тут бешеный темп и нет отдыха между подходами? В итоге на последних подходах уже даже не пытаешься успеть за тренером, а работаешь именно над качеством приседаний и выпадов. И в завершение растяжка и пресс, где предложены упражнения, где так же задействовали уже уставшую переднюю поверхность бедра, как результат - смазанные неэффективные подходы. И это все на легком уровне сложности.

Татьяна

07.03.2023

Тренировка огонь!!!спасибо!

Екатерина

01.03.2023

"не должны были устать"....;) я умерла и возродилась)))

Милена

23.01.2023

интересный рецепт. побольше рецептов загружайте!!!!!

Лариса

18.01.2023

Добрый день, а нут должен быть отварен или сырой?

Артем

18.01.2023

Добрый день! Консервированный, спасибо, внесем исправления

Артем

18.01.2023

или отварной

Юлия Тюрнева

12.05.2022

здравствуйте! у меня слабые руки, отжимания даются тяжелее всего. Техника хромает из-за слабости рук, отжимания с узкой постановкой рук вообще делать не могу, выгибаюсь сильно. Подскажите, помогут ли гантели для укрепления рук и чтобы было легче отжиматься?

Куратор Юлия

13.05.2022

Юлия, отжимайтесь с колен, отжимайтесь от дивана, от стены. Зависит от силы ваших рук. Постепенно увеличивайте число повторений. Конечно гантели увеличат силу ваших рук

Людмила Бирюкова

17.09.2020

Отлично позанималась!

Вероника

08.09.2020

Очень нравятся ваши силовые тренировки! Они огонь! Спасибо вам огромное.

Куратор Юлия

10.09.2020

Отлично! Ждем снова на тренировках

Ольга

30.08.2020

Тяжелова-то для среднего уровня,хотя я занимаюсь, ноги забились очень.Большая нагрузка на ноги,лучше несколько упражнений делать, но по кругу.

Куратор Юлия

01.09.2020

Ты молодец! Со временем мышцы окрепнут

Любовь

12.08.2020

Второй день после тренировки еле хожу) вот они, самые эффективные базовые упражнения: приседания и выпады. Спасибо!

Куратор Юлия

12.08.2020

спасибо за отзыв) Отличных тренировок!!

Анастасия Кабанова

26.05.2020

К сожалению не получилось делать выпады правильно и последние отжимания (

Ольга Захарова

20.05.2020

Спасибо!!!

Куратор Юлия

20.05.2020

Отличных вам тренировок!!

Анастасия Чистюхина

14.04.2020

Отжимания вообще не могу делать ((( максимум 5-7 раз( и то самых простых (((

Куратор Юлия

15.04.2020

Делайте с колен, постепенно нарастите объем

Анастасия

19.03.2020

Почему-то выдахлась уже на первых упражнениях, дальше всё было очень тяжело проходить (

Куратор Юлия

19.03.2020

Значит сегодня были не в Тонусе, возможно не успели восстановиться после предыдущей тренировке.

Анастасия

19.03.2020

Возможно, спасибо!

Виктория Геласимова

18.01.2020

Огонь

Куратор Юлия

18.01.2020

Так держать!!

Эльвира S

20.02.2018

класс а не тренировка, спасибо огромное))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам