Ягодицы пресс растяжка
Программа «Тонус»
918
147 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Олеся
10.20.2022
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
Elena Dor
12.05.2021
крутая тренировка !!! Спасибо !!!
Куратор Юлия
12.07.2021
Спасибо, что вы с нами!
Екатерина Петряева
10.09.2021
Отличная тренировка! То, что нужно в начале дня!
Людмила Бирюкова
10.09.2020
Тренировка огонь! Спасибо, ребята!
Анастасия Пронина
04.25.2020
А где можно увидеть недельные тестовые задания?
Анна Красникова
04.14.2020
о Боже, состояние на растяжке-Олег Кукумань!!!))) а вообще, молодцы, ребята...и посмеяться с вами можно!!!круть!!!Только у меня колени сегодня хрустели, просто жуууть))))
Куратор Юлия
04.14.2020
Здорово!! Отличных тренировок
Елена Копысова
09.30.2019
Классная тренировка!!!!! Спасибо
Куратор Юлия
09.30.2019
Елена, Вы молодец!!! ждем завтра на тренировке
Виктория Воронецкая
11.21.2017
шикарная тренировка! Мои ягодицы наверное никогда в жизни так не горели :D А потом еще растяжечка с Ксенией порадовала :) Отличный тандем! Тренировка была в кайф! Спасибо :)
Олег Кукумань
11.22.2017
Спасибо за причт все слова)
Лилия Клочкова
11.13.2017
доброго времени суток всем!!! Вот эту бы растяжку, особенно на икроножные мышцы, поставить после тренировки "кубики"... Вообще растяжка помогает сильно, она словно разворачивает что то внутри. Хочется побольше проработать внутреннюю поверхность беда
Олег Кукумань
11.14.2017
Принял к сведению)
Ольга Коломыцева
10.29.2017
Класс)) мне нравится сразу растяжка после силовых)) Но вот во время приседаний у меня больше квадрицепс был задействован, чем ягодица.. Что не так делаю? И кстати, для чего качать косые мышцы пресса? Разве от этого талия не расширяется?
Олег Кукумань
10.30.2017
По приседаниям постарайтесь больше смещать центр тяжести на пятки, квадрицепс нельзя убрать из работы в этом упражнении. Талия не увеличится)) а косые мышцы живота относятся к мышцам кора, они стабилизируют в движения и берут на себя нагрузку не нужную для позвоночника) а так же я не проговариваю, но кроме прямой мышцы пресса есть ещё несколько слоёв мышц как спереди так и с боку и сзади) и они все выполняютроль стабилизации и сохранения здоровым наш позвоночник в поясничной зоне) если вы хотите красивую талию и не тренируетевсе мышцы, которые там есть, то хорошего результата не будет. А про рост мышщ у девушек не бойтесь) так как вы девушки и тестестерона основного гормона роста для мышщ у вас недостаточно что бы мышцы увеличивались как у мужчин) это общим законы любого живого организма)
Анна Быстрова
10.11.2017
Великолепная тренировка! Огромная благодарность!
Олег Кукумань
10.16.2017
Рад стараться)
Ботакоз Тапенова
09.05.2017
Эта самая лучшая из всех тренировок!!! Спасибо! Вопрос почему при выполнении упражнений, случаются постоянные судороги в ногах.
Олег Кукумань
09.05.2017
Судороги происходятПо разным причинам: может быть переутомление с непривычки если раньше не занимались. Возможно надо пить воды побольше. Ещё часто бывает не хватка витаминов и микроэлементов в организме.Если судороги со временем не пройдут пишите в личку )
Алина Мирошниченко
09.04.2017
о дадада, отличное комбо!
Олег Кукумань
09.05.2017
Огонь)
Виктория ✌️
08.18.2017
Супер- супер !!!)))
Олег Кукумань
08.18.2017
)))
Галина Тарасова
08.04.2017
клево! Спасибо за треню!
Олег Кукумань
08.07.2017
✌️
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам