Напрягаем и тянем

Программа «Тонус»

Тренер Олег Кукумань

1896

137 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лиза

16.11.2021

после этой тренировки внезапно заболели мышцы бедра с внутренней стороны, это хорошо?)

Людмила Бирюкова

26.09.2020

Отлично! Спасибо!

Ольга Захарова

22.05.2020

Спасибо большое!!!

Иван з

31.07.2019

Олег, посоветуйте пожалуйста как можно комбинировать следующие тренировки (тонус, сплит 1, сплит 2, гибкая спина).. Чередовать по дням или можно как то совмещать?

Валерия Малютина

05.10.2017

В упражнениях на пресс, очень напрягается и болит шея, с чем этот может быть связанно?:)

Олег Кукумань

07.10.2017

Это часто случается. С непривычки мышцы шей чрезмерно напрягаешь во время упражнения. Надо научится удерживать голову в нейтральном положениипридерживая слегка руками, но не тянуть голову вверх. Постарайся уделить этому вопросу больше внимания при выполнении похожих упражнений.

Ольга Коломыцева

22.08.2017

хорошая тренировка)) а растяжка после силовой - самое оно то!)) давайте включим это в практику)))

Олег Кукумань

24.08.2017

Не во всех, но во многих тренировках это учтено)

Екатерина Иванова

20.08.2017

Самое тяжёлое для меня - повторять в том же темпе, что и Олег, поэтому я считаю, сколько раз делает он раз, ставлю на паузу и повторяю в своём темпе. Да, тренировка растягивается, но лучше не гнаться и выполнить нужное количество в правильной технике, чем бежать и успеть максимум 80 процентов )) Олег, спасибо за тренировку!