Людмила Бирюкова
09.28.2020
Классная тренировка! Идём дальше!
Екатерина Минаева
09.09.2019
Олег, очень нравятся Ваши тренировки! Стараюсь заниматься регулярно. Всегда знаю, что могу подобрать подходящую по своему настроению и желаемому уровню нагрузки! Ну и результат очень нравится!!! Спасибо!!!!
Спасибо Екатерина вам за такой приятный отзыв. Вы молодец!!! но старайтесь не пропускать тренировки.
Аксана Раманюк
03.31.2018
Клевая тренировка!
Здравствуйте ! Скажите при правильной технике приседания квадрицепс бёдра вообще не должен напрягаться !?
Обожаю эту тренировку! Супер! Спасибо!
Значит можно добавлять её в избранные)
Лилия Клочкова
10.29.2017
Очень позитивно оценила эту тренировку, потому что, она, как итог всего того, что делала за неделю: проверяется выносливость, сила. И конечно, после второго круга мышцы забиваются и работают на максимуме. Не буду лукавить, но после второго круга сделала перерыв больше, чем у Вас, пропотела и темп немного у меня снизился. Наверное не все ещё делаю идеально, хромает техника.
Приседы и жимы вверх ногой прошла спокойно в вашем темпе все подходы. На последних секундах жимов мышцы действительно горели и ягодицы словно свело. Ох, что будет завтра утром не знаю.
Планка-первый подход отстояла спокойно минуту, второй круг - почти( возможно секунд пять не уложилась) , третий -десять (плечи затряслись), но в четвёртом круге на вытянутых руках минута взята спокойно.
Подъем ног лёжа (гиперэкстезия спины) (наверное так пишется) - выполнила хорошо, немного в конце побаливает переизбирал в пояснице, но растяжкой спины через скручивания восстанавливаюсь.
В целом отличная тренировка-с П а с и б о, Олег!!!!
Григорий Приймук
10.29.2017
Бомба ! Здорово, спасибо)
Наталья Смирнова
10.21.2017
Это было прекрасно!
Здорово) как вам наши тренировки?)
Удивительно хорошо (легко) справилась с тренировкой, думала, будет сложнее. А еще я выстояла все минуты в планке!! я в шоке от себя)) раньше я занималась каждый день и не могла выстоять в них ) спасибо, Олег!
Вот и результат наших тренировок) здорово) рад , что вы прогрессируете в тренировках) так держать)
Ольга Коломыцева
09.01.2017
мощная тренировка))) момент: у меня болит соединение ноги и таза при приседе. с чем это может быть связано?
Это вам о себе напоминает тазобедренный сустав. Ни чего страшного в этом нет. Но если болевые ощущения не будут проходить со временем, советую обратитьсяк врачу.
Круто., как всегда )
Олежа-молодец!
Оксана Мотузова
06.28.2017
Просто прекрасно! И Олег тоже прекрасен! :)
Кристина Кристина
06.04.2017
Хорошая тренировка! Спасибо
Я уже плачу в предвкушении
Irina Tumakova
05.06.2017
Спасибо!!!
Максим Сергеевич
04.13.2017
Отличная тренировка!!