Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Все мышцы

Программа «Тонус»
397
142 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Elena Dor

09.01.2022

Тренировка класс !!! Спасибо вам огромное.

Куратор Юлия

10.01.2022

Рады, что вам понравилось! Отличных тренировок!

Лилия Клочкова

02.09.2018

Тренировка понравилась. Но мне кажется, что неплохо было бы растяжку на квадрицепс бедра поставить после приседаний. После серии приседаний наверняка у многих с непривычки забиваются мышцы, так сказать закисляются, и их надо протонизировать. У меня, например, такое ощущение, что мышцы после приседа как бы разбухают и ноги полнеют в верхней части. Ведь аналогичная растяжка на мышцы живота присутствует после серии упражнений на пресс. На мой взгляд маловато упражнений на спину было. Не "добитой" она осталось по ощущениям.

Виктор Викторов

04.05.2018

Сбалансированная тренировка. Не слишком ли мало времени под нагрузкой?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам