Тренировка доступна только
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
Оформить
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Оформить подписку Подписка
Меню
Главная
Программы (99)
Тренеры (32)
Тренировки (1505)
Курсы (21)
Рецепты (66)
Блог
🎁 Cертификат
Держим темп
Программа «Тонус»
Тренер Олег Кукумань
348
151 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
27:10
Тонус
Силовая тренировка на ноги
108 Ккал
26:07
Тонус
Силовая тренировка на верх тела
104 Ккал
19:01
Тонус
Силовая тренировка на ноги и спину
76 Ккал
18:59
Тонус
Силовая тренировка на все тело
75 Ккал
24:30
Тонус
Тони старк
98 Ккал
34:25
Тонус
Напрягаем и тянем
137 Ккал
20:37
Тонус
Фулбоди
82 Ккал
24:16
Тонус
Пружинки
97 Ккал
19:25
Тонус
Силпил
77 Ккал
21:07
Тонус
Силовая лайт
105 Ккал
20:04
Тонус
Полет
100 Ккал
26:12
Тонус
Сильный краб
131 Ккал
25:30
Тонус
Кубики
127 Ккал
29:33
Тонус
Ягодицы пресс растяжка
147 Ккал
22:47
Тонус
Актер
113 Ккал
26:20
Тонус
И снова в планку
131 Ккал
24:23
Тонус
Огонь
121 Ккал
19:19
Тонус
Стульчик
96 Ккал
21:35
Тонус
Коврик к стенке
107 Ккал
23:17
Тонус
Прыгуны
116 Ккал
19:46
Тонус
Герой
98 Ккал
25:04
Тонус
Не сдаемся!
125 Ккал
19:05
Тонус
Галифе
95 Ккал
22:02
Тонус
Пяткой в потолок
110 Ккал
25:48
Тонус
Доги
129 Ккал
19:03
Тонус
Снизу вверх
95 Ккал
22:17
Тонус
Вплотную
111 Ккал
25:49
Тонус
Эквилибрист
154 Ккал
18:56
Тонус
Железный пресс
113 Ккал
26:38
Тонус
Круговая тренировка 4x4x4
159 Ккал
25:21
Тонус
Зета
152 Ккал
24:32
Тонус
Партер
147 Ккал
22:57
Тонус
Потерпеть
137 Ккал
25:12
Тонус
Держим темп
151 Ккал
23:48
Тонус
Все мышцы
142 Ккал
18:45
Тонус
4Х45
112 Ккал
26:47
Тонус
Выше среднего
160 Ккал
23:24
Тонус
К стенке!
140 Ккал
19:55
Тонус
Кубики и ягодицы
119 Ккал
29:27
Тонус
Поминутки
176 Ккал
25:42
Тонус
Пионеры
154 Ккал
26:31
Тонус
Круги
159 Ккал
21:16
Тонус
Руки вверх
127 Ккал
30:58
Тонус
Олег и Ко
185 Ккал
26:57
Тонус
Финишная прямая
161 Ккал
20:37
Энергетика
Кардиотренировка на ноги
82 Ккал
24:30
Пилатес
Введение в пилатес
122 Ккал
18:10
Энергетика
Кардиотренировка на ноги и пресс
72 Ккал
26:28
Гибкость
Вводная растяжка
79 Ккал
18:08
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
72 Ккал
25:12
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 2
126 Ккал
20:11
Гибкость
Вводная растяжка. Часть 2
60 Ккал
18:55
Энергетика
Кардиотренировка на верх тела
75 Ккал
25:29
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 3
127 Ккал
30:22
Гибкость
Растяжка на верх тела
91 Ккал
21:01
Энергетика
Кардиотренировка на все тело
84 Ккал
21:47
Пилатес
Введение в пилатес. Часть 4
108 Ккал
22:18
Гибкость
Флекс
66 Ккал
20:06
Энергетика
Квадрат
80 Ккал
24:28
Пилатес
Пила-тес 5/45
122 Ккал
20:19
Гибкость
Гибкий верх
60 Ккал
19:00
Энергетика
Богатый блок
76 Ккал
23:05
Пилатес
Вертолет 6/45
115 Ккал
24:15
Гибкость
Со стулом
72 Ккал
16:05
Энергетика
Скалолазы
64 Ккал
23:02
Пилатес
Координация 7/45
115 Ккал
21:35
Гибкость
Еще ниже!
64 Ккал
19:08
Энергетика
Дровосек
95 Ккал
24:15
Пилатес
Дельфины 8/45
121 Ккал
17:52
Гибкость
Книжка
53 Ккал
23:32
Энергетика
Канат
117 Ккал
16:11
Пилатес
Лучник 9/45
97 Ккал
29:54
Гибкость
Ноги вдоль
89 Ккал
20:11
Энергетика
Корасон
100 Ккал
21:52
Пилатес
Крепкая спина 10/45
131 Ккал
29:58
Гибкость
Ноги врозь
89 Ккал
18:34
Энергетика
Прыг-скок
92 Ккал
23:02
Пилатес
Копчик 11/45
138 Ккал
21:08
Гибкость
Лодочка плыви
63 Ккал
20:24
Энергетика
Аладдин
102 Ккал
20:50
Пилатес
Неваляшка 12/45
125 Ккал
24:14
Гибкость
Эластик
72 Ккал
20:35
Энергетика
В отрыв и вверх
102 Ккал
22:09
Пилатес
Гибкий воин 13/45
132 Ккал
18:50
Гибкость
Гибкость и сила
56 Ккал
23:58
Энергетика
Одноножка
119 Ккал
22:28
Пилатес
Равновесие 14/45
134 Ккал
34:00
Гибкость
Ноги поперёк
102 Ккал
18:44
Энергетика
Конькобежец
93 Ккал
20:51
Пилатес
Вытяжение волной 15/45
125 Ккал
22:01
Гибкость
Подкачка
66 Ккал
19:38
Энергетика
Веловолейбокс
98 Ккал
20:23
Пилатес
Баланс 16/45
122 Ккал
19:34
Гибкость
Потягушки
58 Ккал
24:12
Энергетика
Форест
121 Ккал
19:55
Пилатес
Уравновешенные 17/45
119 Ккал
29:16
Гибкость
Продолька
87 Ккал
19:51
Энергетика
Канкан
99 Ккал
22:42
Пилатес
Звезда 18/45
136 Ккал
23:49
Гибкость
Растяжка верха тела
71 Ккал
20:38
Энергетика
Два супермена
103 Ккал
20:12
Пилатес
Спина кобры 19/45
121 Ккал
22:28
Гибкость
Двигай тазом
67 Ккал
21:08
Энергетика
Эндуро
105 Ккал
21:09
Пилатес
Флажок 20/45
126 Ккал
24:57
Гибкость
Болеро
74 Ккал
26:50
Энергетика
Брюс Ли
134 Ккал
18:36
Пилатес
Пружина в животе 21/45
111 Ккал
21:24
Гибкость
Лягушка
64 Ккал
20:28
Энергетика
Виды спорта
102 Ккал
22:26
Пилатес
Нырок 22/45
134 Ккал
21:48
Гибкость
Аватар
65 Ккал
21:48
Энергетика
Темп
109 Ккал
20:35
Пилатес
Бумеранг 23/45
123 Ккал
21:08
Гибкость
Закрытый таз
63 Ккал
21:22
Энергетика
Три опоры
106 Ккал
21:17
Пилатес
Полумесяц 24/45
127 Ккал
20:36
Гибкость
Лягушка на подушке
61 Ккал
26:20
Энергетика
Домашний боец
131 Ккал
21:38
Пилатес
В тонусе 25/45
151 Ккал
20:17
Гибкость
Сплит
60 Ккал
21:53
Энергетика
Медведь брейкер
131 Ккал
19:18
Пилатес
Ласточка 26/45
135 Ккал
21:26
Гибкость
Волна
64 Ккал
18:15
Энергетика
Скорость
109 Ккал
23:51
Пилатес
Часы 27/45
166 Ккал
21:40
Гибкость
Струна
65 Ккал
21:54
Энергетика
Ускорение
131 Ккал
21:09
Пилатес
Дю солей 28/45
148 Ккал
21:02
Гибкость
Циркуль
63 Ккал
19:49
Энергетика
Утрамбовка
118 Ккал
20:03
Пилатес
Ножницы 29/45
140 Ккал
18:11
Гибкость
Длиннее шаг
54 Ккал
21:04
Энергетика
В моем темпе
126 Ккал
27:30
Пилатес
Лебедь 30/45
192 Ккал
19:36
Гибкость
Гибкие спины
58 Ккал
20:23
Энергетика
Фаберлэнд
122 Ккал
19:40
Пилатес
Не вставай! 31/45
137 Ккал
22:41
Гибкость
Подвижный сустав
68 Ккал
18:56
Энергетика
Кик и брасс
113 Ккал
23:35
Пилатес
Сфинкс 32/45
165 Ккал
20:20
Гибкость
12 стульев
61 Ккал
22:36
Энергетика
Карусель
135 Ккал
23:34
Пилатес
Русалочка 33/45
164 Ккал
20:58
Гибкость
Ноги в галочку
62 Ккал
20:24
Энергетика
Перекат и выгиб
122 Ккал
21:32
Пилатес
Под музыку 34/45
150 Ккал
22:32
Гибкость
Сумо
67 Ккал
21:25
Энергетика
Гармошка
128 Ккал
22:08
Пилатес
Много планок 35/45
154 Ккал
19:44
Гибкость
Прогибаемся максимально
59 Ккал
16:42
Энергетика
Казачок
100 Ккал
22:19
Пилатес
Ядро 36/45
156 Ккал
22:32
Гибкость
Жгут
67 Ккал
21:52
Энергетика
Разножка
131 Ккал
22:49
Пилатес
Тело - мой тренажёр 37/45
159 Ккал
19:10
Гибкость
Шире шаг
57 Ккал
22:00
Энергетика
Самурай
132 Ккал
20:35
Пилатес
Свеча 38/45
144 Ккал
21:25
Гибкость
Спины и руки
64 Ккал
21:59
Энергетика
Топим
131 Ккал
21:20
Пилатес
Сильные руки 39/45
149 Ккал
20:12
Гибкость
В сторону и наверх
60 Ккал
20:29
Энергетика
Брейкданс
122 Ккал
21:08
Пилатес
Клеопатра 40/45
147 Ккал
19:06
Гибкость
Кольцо
57 Ккал
20:14
Энергетика
Раунд
121 Ккал
23:45
Пилатес
Больше в статике 41/45
166 Ккал
19:51
Гибкость
В плие
59 Ккал
21:26
Энергетика
Лесенка
128 Ккал
21:46
Пилатес
Ольга и Александра 42/45
152 Ккал
20:15
Гибкость
Крепкий мостик
60 Ккал
20:48
Энергетика
Человек паук
124 Ккал
24:06
Пилатес
Интенсивный силовой пилатес 43/45
168 Ккал
24:20
Гибкость
Свобода
73 Ккал
21:20
Энергетика
Крадущийся тигр
128 Ккал
22:15
Пилатес
Позвонок за позвонком 44/45
155 Ккал
20:53
Гибкость
Раскрываемся
62 Ккал
20:38
Энергетика
Прогресс
123 Ккал
25:14
Пилатес
Пилатес пресс спина 45/45
176 Ккал
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ
Отзывы о тренировке
Лилия Клочкова
09.01.2018
После этой тренировки вчерашняя кажется статикой. Честно осилила три круга и то с интервалами, по темпу отставала. В Планке на третьем круге казалось что прыгаю уде не только я, сердце билось ....но такие тренировки нужны, они помогают организму проснуться после будней
Виктор Викторов
04.08.2018
Спасибо
Григорий Приймук
11.24.2017
Почти в мясо, но сделал)
Олег Кукумань
12.01.2017
Огонь)
Показать еще
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ